최고의 예산 친화적인 저녁 식사 전체 식사 비용을 20달러 미만, 5인분당 XNUMX달러 미만으로 만드는 것입니다. 우리 가족이 가장 좋아하는 것 중에서 선택하세요 저렴한 저녁 식사 요리법 쇠고기, 돼지고기, 닭고기 또는 해산물로 만듭니다. 식료품 목록을 준비할 수 있도록 각 단백질의 비용을 분류했습니다!
내 체크 아웃 예산 친화적인 캐서롤 또는 내 예산 크리스마스 와 추수 감사절 저녁 식사 더 저렴한 식사 아이디어를 위한 메뉴.
이동 :
- 이용방법
- 쇠고기 및 다진 쇠고기
- 1. 갈은 쇠고기 타코
- 2. 슬로우 쿠커 굴라시
- 3. 크림 같은 쇠고기와 조개
- 4. 갈은 소고기 타키토스
- 5. 칠리 콘 카르네
- 6. 간 쇠고기 스트로가노프
- 7. 쇠고기 엔칠라다
- 8. 비파로니
- 9. 구운 스카치 에그
- 10. 치킨 프라이드 큐브 스테이크
- 11. 마늘 소스를 곁들인 쇠고기
- 치킨
- 12. 뼈없는 닭다리살구이
- 13. 치킨 슈니첼
- 14. 도기 냄비 치즈 치킨 브로콜리 라이스
- 15. 잘게 썬 치킨 엔칠라다
- 16. 치킨 케사디아
- 17. 치킨 데리야끼 꼬치
- 18. 도기 냄비 치킨 베이컨 랜치 파스타
- 19. 바삭한 판코 치킨 안심
- 20. 버섯 치킨
- 21. 크림치즈 치킨
- 돼지고기
- 22. 슬로우쿠커 돼지고기 카르니타스
- 23. 뼈없는 컨트리 스타일 돼지 갈비
- 24. 돼지고기 피크닉 로스트
- 25. 에어프라이어 돼지고기 스테이크
- 26. 케이준 소시지 파스타
- 27. 구운 지티
- 28. 구운 돼지고기 스테이크
- 29. 버섯 크림 돼지 갈비
- 30. 에어프라이어 베이비백돼지갈비
- 31. 돼지갈비 구이
- 32. 슬로우쿠커 돼지등심
- 해산물, 생선 및 새우
- 33. 시트 팬 쉬림프 파히타
- 34. 크림 훈제 연어 파스타
- 35. 바비큐 새우
- 36. 레몬 마늘 새우 파스타
- 37. 크림 해물 파스타
- 38. 에어프라이어 틸라피아
- 39. 껍질이 바삭한 팬에 구운 연어
- 40. 구운 대구
- 💭 예산에 맞춰 저녁 식사를 준비하는 팁
- 📖 레시피 카드
- 닭고기, 쇠고기, 돼지고기 또는 해산물로 만들 수 있는 39개 이상의 저렴한 저녁 식사!
- 재료 US CustomaryMetric
- 명령
- 노트
- 💬 리뷰
어른이 되어, 나는 어린 시절 내가 가장 좋아했던 음식 중 일부가 다음과 같다는 것을 깨닫게 되었습니다. 예산 요리법 우리가 동전을 집어들고 있을 때 엄마나 할머니가 함께 던져야 했던 것입니다. 그것은 단지 재료의 가격이 아니라 식사에 쏟아지는 편안한 맛과 사랑을 보여줍니다.
그래서 저는 우리 가족이 가장 좋아하는 요리법 중 일부를 분류하여 목록으로 좁혀보기로 결정했습니다. 저렴하고 맛있는 저녁식사 예산이 부족한 사람이라면 누구에게나 가능합니다. 각 레시피의 가격은 총 20달러 미만이며 5인분당 XNUMX달러 미만입니다!
이 목록이 가능하기를 바랍니다. 모두에게 도움이 되다 그것은 직업 문제, 인플레이션 또는 인생이 당신에게 던진 장애물로 인해 어려움을 겪고 있습니다!
이용방법
나는 사용된 각 단백질에 대해 2024년 XNUMX월의 파운드당 현재 가격을 사용하여 목록을 단백질별로 분류했습니다. 레시피는 내림차순으로 되어있습니다. 서빙 당 가장 저렴 가장 비싼 것까지 (그러나 여전히 합리적이다)!
이 가격은 지역에 따라 다를 수 있으며 미국 가격만 반영된다는 점에 유의하세요. 식용유나 조미료가 포함되지 않았습니다. 각 레시피의 총 가격은 대부분의 사람들이 이미 보유하고 있는 것이기 때문입니다.
쇠고기 및 다진 쇠고기
갈은 소고기 중 하나가 될 것입니다 가장 비용 효율적인 단백질 옵션이 있으며 냉동실에 보관하는 데 좋습니다. 등심처럼 다른 쇠고기 부위도 값비싼 재료를 추가하지 않는 레시피에 사용한다면 경제적일 수 있습니다.
여기에 파운드당 미국 평균 가격 다음 레시피에 사용하는 쇠고기 단백질은 다음과 같습니다.
- 갈은 쇠고기 - $ 5.88 / 파운드
- 큐브 스테이크 - $ 5.91 / 파운드
- 등심 - $9.99/파운드
1. 갈은 쇠고기 타코
갈은 쇠고기 타코 고기 쇠고기 1파운드와 타코 시즈닝 한 봉지로 쉽게 만들 수 있어요 (또는 내 수제 비프 타코 시즈닝). 단단한 타코 쉘 한 상자는 몇 달러에 불과하며 거기에서 맛있다고 부르거나 치즈와 좋아하는 것을 추가할 수 있습니다. 타코 토핑.
평균 가격: 타코 7.97개에 $6
1회 제공량당 가격: 타코당 $1.33
2. 슬로우 쿠커 굴라시
도기 냄비 요리법은 단지 편리하기만 한 것이 아닙니다. 천천히 조리하는 방식으로 풍미를 끌어내므로 적은 재료로 훌륭한 맛. 굴라쉬(Goulash)는 부드러운 마카로니 면과 진한 토마토소스, 양념한 소고기와 녹인 치즈가 한데 어우러진 올인원 식사입니다.
평균 가격: 11.45 인분 : $ 6
1회 제공량당 가격: 서빙당 $1.91
3. 크림 같은 쇠고기와 조개
크리미한 쇠고기와 껍질은 내 딸이 가장 많이 요청하는 저녁 식사 중 하나입니다. 너무 간단해서 휘핑할 생각도 안 나네요. 양념한 다진 쇠고기가 들어있어요 크림 토마토 소스 파스타와 함께 버무리면 20분만에 식탁에 올라요!
평균 가격: 15.51 인분 : $ 8
1회 제공량당 가격: 서빙당 $1.94
4. 갈은 소고기 타키토스
모두가 냉동 타키토를 먹어봤지만 그에 비할 수는 없습니다 바삭하게 튀긴 다진 소고기 타키토스 처음부터 만들어졌습니다. 옥수수 토르티야, 양파, 다진 소고기, 양념, 그리고 원한다면 치즈만 있으면 됩니다. (그래요)!
평균 가격: 10.39 인분 : $ 6 (옵션 치즈 추가시 $12.36)
1회 제공량당 가격: 서빙당 $1.72 (치즈 포함 2.06인분당 $XNUMX)
5. 칠리 콘 카르네
내 고기가 많은 칠리 콘 카르네에는 쇠고기, 콩, 토마토, 피망, 양파가 들어 있고, 내 시그니처 허브와 향신료가 혼합되어 완벽한 수준의 열이 들어 있습니다. 칠리 요리법 냉장보관했다가 데워먹으면 맛이 더 좋아 대가족이나 계획대로 먹기에도 좋아요!
평균 가격: 20.00 인분 : $ 10
1회 제공량당 가격: 서빙당 $2.00
6. 간 쇠고기 스트로가노프
저의 30분 비프 스트로가노프 레시피는 얇게 썬 스테이크 대신 다진 소고기를 사용합니다. 전통 쇠고기 스트로가노프, 하지만 모든 기능을 갖추고 있습니다. 같은맛 반값. 나의 가이드 최고의 쇠고기 스트로가노프 만드는 법 이 다진 쇠고기 버전에도 여전히 적용되며 최고의 사워 크림 소스를 만드는 데 유용한 팁이 있습니다!
반찬이 반드시 필요한 것은 아니지만, 필요하신 분은 제 글을 참고하세요. 쇠고기 스트로가노프 반찬 여기에 제안이 있습니다.
평균 가격: 17.88 인분 : $ 8
1회 제공량당 가격: 서빙당 $2.24
7. 쇠고기 엔칠라다
나는 종종 내 직접 만든 레드 엔칠라다 소스하지만 가끔은 지름길을 택하여 매장에서 단 몇 달러에 좋은 품질의 소스 캔을 구입합니다. 쇠고기 엔칠라다는 맛있고 최고입니다. 쉬운 평일 저녁 가족이 즐거우면 멕시코 요리법.
평균 가격: 18.43 인분 : $ 8
1회 제공량당 가격: 서빙당 $2.30
8. 비파로니
치즈, 다진 소고기, 토마토 소스, 파스타는 결코 실패하지 않는 클래식 콤보입니다. 나의 집에서 만든 비파로니 어린 시절부터 기억할 수 있는 통조림 버전보다 맛이 훨씬 좋습니다!
평균 가격: 14.69 인분 : $ 6
1회 제공량당 가격: 서빙당 $2.54
9. 구운 스카치 에그
가끔 구운 스카치 에그를 애피타이저로 내놓기도 하는데, 그 계란은 믿을 수 없을 만큼 포만감이 있고 단백질이 풍부해서 훌륭한 메인 코스로도 좋습니다. 나는 거의 항상 내 배치를 가지고 있습니다. 집에서 만든 판코 빵가루 보유하고 있지만 총 가격에는 매장에서 구매한 Panko 컨테이너가 포함되어 있습니다.
평균 가격: 11.48 인분 : $ 4
1회 제공량당 가격: 서빙당 $2.87
>>>참조 내 레시피의 모든 것 여기!<<<
10. 치킨 프라이드 큐브 스테이크
치킨 프라이드 스테이크는 정통 남부식이에요 위안 식품 아침, 점심 또는 저녁 식사에 적합한 반죽을 입혀 튀긴 큐브 스테이크로 만들었습니다. 집에서 만든 화이트 컨트리 그레이비 빠르고 저렴하며, 1달러 미만의 가격으로 흰색 그레이비 믹스 패키지를 구입할 수 있습니다.
평균 가격: 12.38 인분 : $ 4
1회 제공량당 가격: 서빙당 $3.09
11. 마늘 소스를 곁들인 쇠고기
마늘 소스를 곁들인 쇠고기 레시피는 옆구리 스테이크나 등심으로 만들 수 있으며, 등심이 더 저렴한 옵션입니다. 버섯, 양파, 간장을 썰어서 웍에 볶아서 먹고 싶을 때 가족 저녁 식사로 아주 좋습니다. 중국 테이크아웃.
평균 가격: 15.80 인분 : $ 4
1회 제공량당 가격: 서빙당 $3.95
치킨
세계에서 가장 인기 있는 단백질 중 하나인 닭 가슴살, 허벅지살, 텐더도 상당히 좋은 경향이 있습니다. 비용이 들지 않는. 나는 치킨을 손에 쥐고 있는 걸 좋아한다. 항상, 그래서 저는 큰 '가족용' 패키지를 구입하여 부분적으로 나누어 냉동합니다.
여기에 파운드당 미국 평균 가격 다음 레시피에서는 닭고기 부위를 사용합니다.
- 뼈있는 닭다리살 - $ 3.99 / 파운드
- 뼈 없는/껍질 없는 닭 가슴살 - $4.94/파운드
- 닭고기 안심 - $ 5.99 / 파운드
12. 뼈없는 닭다리살구이
닭다리살은 닭가슴살에 비해 가격이 저렴하고 맛이 훨씬 더 풍부하여 조금만 조리하면 됩니다. 만능 조미료. 닭다리살은 거의 모든 음식과 잘 어울립니다. 저는 보통 빠른 닭다리살을 선택합니다 야채 반찬, 흰 쌀및 오븐에 구운 감자.
평균 가격: 10.16 인분 : $ 6
1회 제공량당 가격: 서빙당 $1.69
13. 치킨 슈니첼
바삭한거 좋아하시는 분 프라이드 치킨 얇은 치킨 커틀릿을 반죽하고 빵가루를 입히고 튀긴 치킨 슈니첼을 좋아할 것입니다. 측면에 대해서는 내 페이지를 확인하세요. 치킨 슈니첼과 함께 무엇을 제공해야합니까?.
평균 가격: 8.98 인분 : $ 4
1회 제공량당 가격: 서빙당 $2.25
14. 도기 냄비 치즈 치킨 브로콜리 라이스
조리한 닭가슴살, 브로콜리 꽃, 푹신한 현미, 녹인 체다치즈를 한 번에 넣고 잊어버리기 쉬운 부드러운 덩어리 냄비 캐서롤. 반찬은 필요없어요!
평균 가격: 13.59 인분 : $ 6
1회 제공량당 가격: 서빙당 $2.26
15. 잘게 썬 치킨 엔칠라다
저는 엔칠라다에 잘게 썬 닭다리살을 사용하는 걸 좋아하는데, 그 이유는 맛이 너무 좋기 때문입니다. 하지만 남은 닭다리살을 사용해도 됩니다. 로티 세리 치킨, 닭 가슴살, 또는 당신이 가지고 있는 무엇이든. 치즈와 청고추를 섞어 토르티야에 싸고 엔칠라다 소스를 얹어 굽습니다.
평균 가격: 19.02 인분 : $ 8
1회 제공량당 가격: 서빙당 $2.38
16. 치킨 케사디아
치킨퀘사디아는 활용도가 좋아요 남은 치킨. 치즈부터 야채, 향신료 수준까지 완전히 맞춤 설정할 수 있습니다. 레시피는 훌륭한 기반이며 이에 대한 가이드도 있습니다. 퀘사디아 만드는 방법 답변되지 않은 질문에 대해.
평균 가격: 10.76 인분 : $ 8
1회 제공량당 가격: 서빙당 $2.69
17. 치킨 데리야끼 꼬치
그릴에 불을 붙이거나 가열하세요. 그릴 팬 빠르고 맛있는 데리야끼 닭꼬치를 위해! 직접 만든 데리야끼 소스 재료가 있으면 효과가 있지만 편의상 총 가격에 상점에서 구입한 데리야끼 소스 한 병을 포함시켰습니다.
평균 가격: 18.00 인분 : $ 6
1회 제공량당 가격: 서빙당 $3.00
18. 도기 냄비 치킨 베이컨 랜치 파스타
육즙이 풍부한 닭고기, 짭짤한 베이컨, 목장 조미료, 크리미한 알프레도 소스, 치즈, 국수가 도기 냄비에 완벽하게 조리되었습니다. 건너뛰면 사실상 준비 작업이 없습니다. 수제 알프레도 소스 그리고 미리 만들어진 한 병을 찾으러 가세요.
평균 가격: 19.70 인분 : $ 6
1회 제공량당 가격: 서빙당 $3.29
19. 바삭한 판코 치킨 안심
닭 안심은 최고의 치킨 텐더, 황금빛 바삭바삭한 흰 살코기 치킨 텐더를 좋아하지 않는 사람이 있을까요? 나는 바삭바삭한 Panko 코팅을 좋아하지만, 저탄수화물 루트를 사용하면 항상 몇 달러를 절약할 수 있습니다. 구운 닭고기 안심.
평균 가격: 14.49 인분 : $ 4
1회 제공량당 가격: 서빙당 $3.62
20. 버섯 치킨
크리미니 버섯 벨벳 크림 소스 육즙이 가득한 팬에 튀긴 닭가슴살 커틀릿 위에. 가족이 좋아한다면 버섯을 두 배로 늘릴 수도 있습니다. 이렇게 하면 식사의 양이 늘어납니다! 봉사하다 쌀 필라프 아니면 내가 제일 좋아하는 것 치킨 반찬.
평균 가격: 18.69 인분 : $ 4
1회 제공량당 가격: 1 인당 $ 4.67
21. 크림치즈 치킨
My 크림치즈 닭다리살 크림치즈, 닭고기 국물, 디종 머스타드, 체다치즈로 만든 풍부하고 톡 쏘는 소스가 있습니다. 허벅지살을 닭안심이나 닭가슴살로 바꿔도 레시피는 모두 동일합니다!
평균 가격: 19.08 인분 : $ 4
1회 제공량당 가격: 서빙당 $4.77
돼지고기
돼지고기 경향이 있어요 쇠고기보다 저렴하고 때로는 닭고기보다 저렴합니다.. 예산에 맞춰 돼지고기를 쇼핑할 때는 선택의 폭이 훨씬 더 넓으며 각각의 질감과 맛이 다릅니다.
여기에 파운드당 미국 평균 가격 나는 다음 조리법에 돼지고기 부위를 사용합니다.
- 돼지 어깨 살 - $1.99/파운드
- 돼지고기 피크닉 로스트 - $2.44/파운드
- 뼈없는 컨트리 스타일 돼지 갈비 - $ 2.99 / 파운드
- 돼지등심 - $ 3.40 / 파운드
- 안두이 소시지 - $3.97/파운드
- 베이비백돼지갈비 - $3.99/파운드
- 돼지고기 스테이크 - $4.27/파운드
- 돼지 고기 - $4.54/파운드
- 이탈리안 소세지 - $ 4.99 / 파운드
22. 슬로우쿠커 돼지고기 카르니타스
6파운드 돼지고기 어깨살을 손에 넣을 수 있다면 타코 시즈닝 한 봉지, 아도보에 넣은 고추 한 캔, 가장 쉬운 슬로우 쿠커 돼지고기 카르니타 레시피를 위한 오렌지 두 개를 준비하세요. 우리는 종종 카르니타스 타코를 만들고 싶어합니다. 밀가루 토틸라, 샐러드나 부리또볼의 토핑으로도 훌륭합니다.!
평균 가격: 16.18 인분 : $ 10
1회 제공량당 가격: 서빙당 $1.62
23. 뼈없는 컨트리 스타일 돼지 갈비
시골풍 돼지갈비는 육즙이 풍부하고 뼈도 걱정할 필요가 없습니다. 그거 다 고기야! 몇 가지 사이드 메뉴로 갈비 저녁 식사를 마무리하고 싶다면 다음을 참조하세요. 돼지 갈비와 함께 제공 할 것.
평균 가격: 7.49 인분 : $ 4
1회 제공량당 가격: 서빙당 $1.87
24. 돼지고기 피크닉 로스트
당신이 원하는 경우 푸짐한 구운 저녁 큰 돈을 들이지 않고도 돼지고기 피크닉 로스트를 추천합니다. 파운드당 2.44달러로 군중에게 먹이를 주기에 완벽하며 약간만 필요합니다. 돼지고기 구이 양념 그리고 오븐에서 잠시 시간을 보내세요.
평균 가격: 11.32 인분 : $ 6
1회 제공량당 가격: 서빙당 $1.89
25. 에어프라이어 돼지고기 스테이크
돼지고기 스테이크는 스테이크 저녁 세계에서 믿을 수 없을 정도로 과소평가되어 있으며, 큰 고기 조각에 비해 꽤 저렴합니다. 시간이 부족할 때는 신속하게 오븐에서 완벽하게 요리합니다. 에어 프라이어 굽는 것보다 덜 지저분하고 번거롭기 때문이죠!
평균 가격: 7.76 인분 : $ 4
1회 제공량당 가격: 서빙당 $1.94
>>>참조 내 레시피의 모든 것 여기!<<<
26. 케이준 소시지 파스타
앙두이유 소시지와 케이준 시즈닝, 이 크림 케이준 파스타는 맛이 부족하지 않습니다. 일주일 중 언제든지 만들어 먹을 수 있는 빠른 한 그릇 식사입니다.
평균 가격: 12.86 인분 : $ 6
1회 제공량당 가격: 서빙당 $2.14
27. 구운 지티
구운 지티는 이탈리안 클래식 집에서 처음부터 만드는 것보다 주문해서 만드는 것이 더 비쌉니다! 내 맛있는 리코타 치즈 필링 이탈리안 소시지를 갈아서 만든 이 쉬운 파스타 구이는 언제나 인기가 좋습니다.
평균 가격: 19.47 인분 : $ 8
1회 제공량당 가격: 서빙당 $2.43
28. 구운 돼지고기 스테이크
시간이 있으면 스모키를 이길 수 없습니다 불꽃 키스 맛 그릴에서 막 구워낸 돼지고기 스테이크. 두 개 이상의 스테이크를 요리해야 하는 경우 위의 에어 프라이어 버전보다 더 나은 대안입니다.
평균 가격: 10.04 인분 : $ 4
1회 제공량당 가격: 서빙당 $2.51
29. 버섯 크림 돼지 갈비
술취한 버섯 수프 크림 막바지 저렴한 식사에 유용하며 식료품 저장실에 보관할 수 있는 훌륭한 재료입니다. 이 짭짤한 버섯 돼지갈비 크림이 완벽한 예입니다!
평균 가격: 15.76 인분 : $ 4
1회 제공량당 가격: 서빙당 $3.94
30. 에어프라이어 베이비백돼지갈비
예산에 맞춰 육즙이 풍부하고 뼈가 부서지는 부드러운 베이비 백 립을 얻을 수 있다는 것은 믿기 어렵고, 에어프라이어로 만들 수 있다는 것은 더욱 믿을 수 없습니다. 당신이 가장 좋아하는 것에 그들을 뿌려 라. 돼지 고기 드라이 럽 그리고 손가락 핥아먹을 갈비 저녁을 위한 바베큐 소스!
평균 가격: 16.00 인분 : $ 4
1회 제공량당 가격: 서빙당 $4.00
31. 돼지갈비 구이
내 오븐 구이 방법은 겉은 잘 구워졌지만 속은 부드럽고 육즙이 풍부한 완벽한 돼지갈비를 만듭니다. 필요한 것은 돼지갈비, 베이킹 접시, 약간의 버터, 그리고 약간뿐입니다. 돼지고기 양념.
평균 가격: 16.34 인분 : $ 4
1회 제공량당 가격: 서빙당 $4.08
32. 슬로우쿠커 돼지등심
돼지 등심은 부드럽고 요리하기 쉬우며, 이미 양념이 되어 있는 것을 종종 볼 수 있지만 저는 직접 사용하는 것을 좋아합니다. 돼지고기 구이 양념. 당근, 양파, 감자와 함께 냄비에 넣고 저녁 식사 시간까지 방해 없이 익히세요.
반찬 제안을 확인하려면 다음을 확인하세요. 돼지고기 안심과 함께 제공할 것 여기를 클릭해 문의해주세요.
평균 가격: 19.28 인분 : $ 4
1회 제공량당 가격: 서빙당 $4.82
해산물, 생선 및 새우
예산에 맞춰 요리할 때 가장 먼저 떠오르는 단백질은 해산물이 아닐 수도 있습니다. 그러나 새우, 일부 물고기, 냉동 해산물은 꽤 저렴할 수 있고 준비하기 쉽다는 점은 덤입니다.
여기에 파운드당 미국 평균 가격 다음 레시피에 사용하는 해산물은 다음과 같습니다.
- 냉동, 껍질을 벗김, 테일온 작은 새우 - $ 5.00 / 파운드
- 냉동 해산물 믹스 - $ 5.17 / 파운드
- 냉동 연어 필레 - $ 4.99 / 파운드
- 냉동, 껍질을 벗김, 테일온 특대 새우 - $ 5.99 / 파운드
- 신선한 연어 필레 - $ 6.99 / 파운드
- 냉동 대구 - $ 10.00 / 파운드
- 훈제 연어 - $14.00/파운드
33. 시트 팬 쉬림프 파히타
저는 시트팬 파히타를 좋아합니다. 새우, 고추, 양파, 양념 등 모든 재료를 함께 넣고 오븐에 넣으면 되기 때문입니다. 와 함께 제공 밀가루 토틸라 빠른 파히타 타코를 위해 (평균 가격에 토르티야도 포함했어요).
평균 가격: 15.97 인분 : $ 8
1회 제공량당 가격: 서빙당 $1.97
34. 크림 훈제 연어 파스타
훈제 연어에서 제가 가장 좋아하는 점은 놀라운 훈제 향과 바삭바삭한 식감 외에도 굳이 요리하지 않아도 돼. 이미 완전히 익은 상태에서 이 풍부한 크림치즈 파스타에 바로 섞어서 빠르고 쉽게 해산물 저녁 식사를 즐길 수 있습니다.
평균 가격: 13.38 인분 : $ 6
1회 제공량당 가격: 서빙당 $2.23
>>>참조 내 레시피의 모든 것 여기!<<<
35. 바비큐 새우
여름에 간단한 식사로 새우를 꼬치에 찔러서 듬뿍 얹어 먹는 걸 좋아해요 바베큐 소스, 그릴에서 요리하세요. 금속 꼬치가 없으면 나무 꼬치가 저렴합니다.
내 것 몇 가지로 시도해 보세요. 바베큐 반찬 완전한 바베큐 경험을 위해.
평균 가격: 13.97 인분 : $ 6
1회 제공량당 가격: 서빙당 $2.33
36. 레몬 마늘 새우 파스타
이 새우 스파게티에는 상큼한 레몬 마늘 소스 바쁜 주중 밤을 위한 빠르고 쉬운 새우 요리법 중 하나입니다. 몇 가지 재료와 파마산 치즈를 듬뿍 넣어 간단하고 만족스럽습니다!
평균 가격: 9.52 인분 : $ 4
1회 제공량당 가격: 서빙당 $2.38
37. 크림 해물 파스타
냉동 혼합 해산물의 재료는 그 자체로 가격이 비쌀 수 있지만, 이 혼합 가방을 사용하면 모든 것을 한 번에 맛볼 수 있습니다. 가격의 일부. 오징어, 홍합, 새우, 가리비, 모조 게나 명태 등 게는 아니지만 그래도 맛있는 것들!
버터와 함께 버무려주세요. 진한 크림, 조미료를 넣고 소스를 걸쭉하게 만든 다음 좋아하는 음식 위에 얹어 드세요. 파스타의 종류.
평균 가격: 14.45 인분 : $ 6
1회 제공량당 가격: 서빙당 $2.41
38. 에어프라이어 틸라피아
틸라피아가 될거야 가장 저렴한 옵션 흰살 생선의 경우 냉동 판매될 가능성이 높습니다. 에어프라이어는 필레 두 개를 빠르게 튀기는 데 적합합니다.
일괄 작업하고 에어프라이어 바구니를 꽉 채우지 않는 한 더 많은 틸라피아를 만들 수 있습니다. 당신은 할 수 있습니다 쉽게 레시피를 두 배로 늘리세요, 20달러 미만으로 유지하세요.
평균 가격: 7.45 인분 : $ 2
1회 제공량당 가격: 3.70회 제공량당 $XNUMX
39. 껍질이 바삭한 팬에 구운 연어
연어의 가장 큰 장점은 바로 폭넓게 활용 가능한 그리고 대부분 합리적인 가격 (킹 연어와 같은 일부 품종은 상당히 비쌀 수 있습니다). 구매하고 싶으신가요? 껍질을 벗긴 필레 지역 식료품점에서 바삭하게 튀긴 연어 껍질이라는 맛있는 별미를 맛보세요!
여기 연어와 함께 무엇을 먹을까 어떤 반찬 영감을 위해.
평균 가격: 9.00인분에 $XNUMX
1회 제공량당 가격: 서빙당 $4.50
40. 구운 대구
해덕은 가장 저렴한 생선은 아니지만 훌륭한 선택입니다. 흰살생선 틸라피아를 좋아하지 않고 대구보다 가격이 저렴한 경우 (요일에 따라 대구가 이길 수도 있습니다). 내 레시피에는 총 가격으로 계산되는 서빙용 레몬 크림 소스도 포함되어 있으며 너무 가치가 있어 몇 달러의 추가 비용.
평균 가격: 19.03 인분 : $ 4
1회 제공량당 가격: 서빙당 $4.76
💭 예산에 맞춰 저녁 식사를 준비하는 팁
나는 생계를 위해 요리를 하며, 그것이 사랑의 노동이기 때문에 한두 번 식료품점에서 지나치게 돈을 많이 쓰는 것으로 알려져 있습니다....또는 10.🤪 정말 그래야만 했어요 레시피 계획 정리하기 요리를 직업 기회로 삼고 식사 예산 책정에 관한 최고의 팁은 다음과 같습니다.
- 계획을 세우세요: 특히 나처럼 식료품점에서 미쳐가는 경향이 있는 경우 예산을 준수하는 데 있어 가장 중요한 부분은 미리 계획을 세우는 것입니다. 요리법을 선택하고, 식료품 목록을 작성하고, 이를 지키세요.
- 빈속에 쇼핑하지 마세요: 내가 알지. 진부하게 들리지만 전적으로 사실입니다. 배가 고프면 약간의 충동구매에 빠질 가능성이 훨씬 더 높습니다.
- 조미료를 비축하십시오 : 소금, 후추, 양파가루, 마늘가루, 파프리카 가루가 있으면 이태리 양념, 당신은 대부분의 것을 만들 수 있습니다. 만능조미료와 타코 조미료 (수제 또는 패킷) 또 다른 두 가지 필수품이 있어요. 이것들은 먼 길을 가고 달러 상점에서 꽤 저렴하게 찾을 수 있습니다.
- 세일 및 쿠폰을 확인하세요: 동네 식료품점에는 쿠폰을 추가하고 할인을 받을 수 있는 동일한 이름의 앱이 있을 가능성이 높습니다. 이것은 주간 식료품 청구서에 큰 변화를 가져오고 공짜 돈과도 같습니다. 단지 수금되기를 기다리고 있습니다!
- 얼다: 세일할 때 닭고기, 쇠고기, 돼지고기, 해산물을 사서 나중에 먹기 위해 얼려두세요. BOGO가 있을 때마다 (하나 사서 하나 사세요) 판매, 나는 카트를 싣습니다.
📖 레시피 카드
닭고기, 쇠고기, 돼지고기 또는 해산물로 만들 수 있는 39개 이상의 저렴한 저녁 식사!
성분
- 1 lb 이탈리안 소세지 (달콤함, 뜨겁거나 순함 또는 다진 쇠고기와 소시지를 50/50으로 조합하여 사용)
- ½ 컵 하얀 양파 (다진 것 또는 노란 양파)
- 24-28 oz 파스타 소스 (또는 마리나라)
- 14-15 oz 으깬 토마토 (물기를 빼지 않거나 작게 깍둑썰기한 토마토를 사용하세요)
- ⅔ 컵 물
- ½ 식탁 용 스푼 이태리 양념
- 16 oz 리코 타 치즈
- 2 식탁 용 스푼 파슬리 (신선하고 잘게 썬 것)
- 1 넓은 달걀 (실온에서 구타)
- 2 컵 모짜렐라 치즈 (잘게 썬 것, 1컵 분량으로 XNUMX등분)
- ¼ 컵 파르 메산 치즈 (파쇄)
- 16 oz 지티 (요리하고, 물기를 빼고, 헹구는 것)
명령
- 오븐을 375 ° F로 예열 (190°C/가스 마크 5) 9x13 베이킹 접시에 기름을 바릅니다.
그레이비 소스 만들기
- 큰 프라이팬이나 더치 오븐에서 중간 불로 가열하면 갈색이 됩니다. 1파운드 이탈리안 소시지 와 흰 양파 ½컵, 소시지가 요리되면서 부서집니다. 필요한 경우 과도한 그리스를 배출하십시오.
- 추가 24-28 온스 파스타 소스, 으깬 토마토 14-15 온스, 물 ⅔컵및 이탈리안 시즈닝 ½큰술. 잘 섞이도록 저어준 다음 소스를 끓입니다. 불을 줄이고 뚜껑을 덮지 않은 채 그레이비를 걸쭉하게 만들기 위해 약 15분간 끓입니다.
치즈 필링을 섞으세요
- 그동안 작은 그릇에 섞어주세요 리코타 치즈 16온스, 파슬리 2 큰술, 큰 계란 1, 중 1개 모짜렐라 치즈 2컵및 파마산 치즈 ¼컵 잘 결합될 때까지. 따로.
캐서롤을 조립하세요
- 약간의 소스 혼합물로 시작하여 층을 조립하십시오. (약 1~1½컵), 당신의 절반 16온스 지티, 그리고 리코타 혼합물.
- 나머지 익힌 지티, 남은 소스, 마지막 모짜렐라 1컵을 추가하여 계속 층을 이룹니다.
굽고 서빙
- 375°F에서 굽기 (190°C/가스 마크 5) 40~45분 정도 끓이면 소스가 가장자리에서 보글보글 끓어오릅니다.
- 오븐에서 꺼내 즉시 서빙하십시오.
노트
- 프라이팬은 소스가 넘치지 않고 끓을 수 있을 만큼 충분히 큰지 확인하세요. 필요한 경우 냄비나 더치 오븐을 사용할 수 있습니다.
- 파스타를 요리할 때는 알단테가 될 때까지만 요리하세요. 보통 포장에 적힌 것보다 1~2분 정도 덜 삶아주세요.
- 굽는 동안 끓을 수 있는 액체를 담을 수 있도록 하단 선반에 알루미늄 호일 한 장을 놓습니다.
- 지시에 따라 ziti를 조립하고 플라스틱 랩으로 덮은 후 냉장고에 최대 하루 동안 보관하여 미리 준비하십시오.
- 이 파스타 레시피는 장기 보관을 위한 동결 건조 및 훌륭한 캠핑 식사에 이상적인 또 다른 요리입니다. 남은 음식을 퍼뜨려라 (캐서롤의 절반 정도) 3-4개의 작은 Harvest Right 트레이에 담겨 있습니다. 하룻밤 동안 사전 냉동한 후 20~24시간 동결 건조 주기로 설정합니다.
- 굽지 않은 ziti는 플라스틱 랩과 튼튼한 알루미늄 호일로 싸서 최대 3개월 동안 냉동할 수 있습니다. 지시에 따라 굽기 전에 냉장고에서 하룻밤 동안 해동하세요.
- 전자레인지에 작은 부분을 데우거나 팬 전체를 오븐에 300도로 다시 데우세요.° F (150°C/가스 마크 2), 뜨거워질 때까지 호일로 덮습니다.
영양소
최초 게시일: 15년 2024월 XNUMX일
Angela는 할머니의 부엌에서 어린 나이에 요리와 베이킹에 대한 모든 것에 대한 열정을 키운 가정 요리사입니다. 음식 서비스 업계에서 수년을 보낸 후, 그녀는 이제 Bake It With Love에서 가족이 좋아하는 모든 요리법을 공유하고 맛있는 저녁 식사와 놀라운 디저트 요리법을 만드는 것을 즐깁니다!
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