에어프라이어 녹두 감자 튀김 바삭바삭한 빵가루를 입힌 전채 요리 또는 반찬을 에어프라이어로 빠르고 쉽게 만드세요! 밀가루, 계란, 빵가루를 입혀서 녹두를 바삭바삭하게 만들어 담그기에 완벽합니다!
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바삭바삭한 빵가루를 입힌 녹색 콩 감자튀김
에어프라이어 그린빈은 우두둑 소리나는 겉은 빵가루 코팅, 속은 연한 녹두. 기름을 넣지 않아 남녀노소 건강하면서도 맛있는 간식이 됩니다!
함께 사용해 보세요 목장 드레싱 또는 좋아하는 디핑 소스를 사용하면 야채를 먹고 있다는 사실을 거의 잊어버릴 것입니다!
이 감자튀김은 정말 중독성이 강해서 당신이 가장 좋아하는 딥을 칭찬할 것입니다! 그들은 훌륭한 대안 감자 튀김 or 고구마 튀김 추가 탄수화물 없이 쉽게 글루텐 프리로 만들 수 있습니다.
이 바삭한 녹색 콩 튀김을 좋아하고 더 빠르고 간단한 요리를 찾고 있다면 내가 가장 좋아하는 모든 것을 살펴보십시오. 간단한 에어프라이어 레시피!
🥘 재료
튀긴 음식과 채소를 좋아한다면 이 모든 것을 가질 가능성이 큽니다. 주요 재료. 그렇지 않다면 모든 것을 지역 식료품점에서 쉽게 구할 수 있어야 합니다!
- 강낭콩 - 녹두 1파운드. 최상의 결과를 위해 신선한 것을 사용하세요!
- 가루 - 다목적 밀가루 ¾컵 (또는 만능 밀가루 대체품). 이것은 ½ 컵과 ¼ 컵 부분으로 나뉩니다.
- 달걀 - 큰 달걀 2개 (밟아 다진).
- 판코 빵가루 - 플레인 판코 빵가루 1컵. 플레인이나 양념된 빵가루도 사용할 수 있지만 판코는 추가로 엑스트라 스페셜 크런치!
- 파르 메산 치즈 - 갈은 파마산 치즈 ½ 컵.
- 소금 - ½ tsp 테이블 소금, 또는 맛.
- 마늘 가루 - 마늘가루 ½티스푼.
- 후추 - 갈은 후추 ¼ 티스푼.
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🔪 에어프라이어 녹두튀김 만드는 방법
하나의 최고의 부품 이 레시피의 장점은 에어프라이어가 모든 어려운 요리를 대신해 준다는 것입니다! 준설장을 만들려면 그릇 3개와 완두콩 튀김을 시작하기 위한 에어프라이어만 있으면 됩니다.
이 레시피는 6를 제공. 소소한 파티, 아이들 간식, 저녁반찬으로도 좋아요!
- 빨래. 먼저 녹두 1파운드를 씻어 다듬은 다음 종이 타월로 두드려 말립니다.
- 코팅을 준비합니다. 준설장 만들기: 한 그릇에 다용도 밀가루 ½컵의 첫 번째 부분, 큰 달걀 2개를 넣은 두 번째 그릇, 빵가루를 넣은 세 번째 그릇을 추가합니다. (빵가루 1컵, 밀가루 ¼컵의 두 번째 부분, ½ 파마산 치즈 한 컵, 그리고 ½ 각각 티스푼 소금, 다진마늘, 후춧가루).
- 코트. 녹두에 밀가루를 묻힌 다음 풀어놓은 계란을 입힙니다. 필요한 경우 배치로 작업합니다.
- 담그다. 다음으로 계란을 입힌 녹두를 빵가루 혼합물에 담그고 부드럽게 눌러 모든 면이 완전히 코팅되도록 굴립니다.
- 쿡. 그린빈을 에어프라이어 바스켓에 단일 층 (필요한 경우 일괄 작업). 400°F에서 에어프라이 (205 ° C) for 3 - 5의 분 또는 노릇하고 바삭해질 때까지. 집게를 사용하여 공기에 튀긴 그린빈을 제거합니다.
- 서브. 좋아하는 다양한 디핑 소스와 함께 바로 서빙하세요!
저처럼 찍어먹는 소스들 허니 바베큐 소스, 치즈 소스및 무슬린 소스 바삭바삭한 녹두튀김과 딱이네요! 내가 가장 좋아하는 또 다른 것은 이것들과 함께 제공되는 것입니다. 에어프라이어 닭가슴살s or 치킨 쿼터. 즐기십시오!
💭 팁 및 참고 사항
- 이 레시피를 케토 또는 글루텐 프리로 만들려면, 다용도 밀가루를 교체하고 빵가루는 남겨두세요! 원한다면 빵가루 대신 으깬 돼지고기 껍질을 사용해도 됩니다. 어느 쪽이든 탄수화물이 전혀 없어도 여전히 가볍고 바삭바삭한 코팅을 얻을 수 있습니다.
- 한 손 사용 계란에 녹두를 코팅하기 위해, 그럼 반대쪽 손 빵 부스러기 혼합물로 코팅합니다. 이렇게 하면 젖은 손과 마른 손이 있고 코팅이 손가락에 달라붙지 않습니다!
- 에어프라이어가 달라붙기 쉬운 경우, 바구니 바닥에 올리브 오일을 바를 수 있습니다. 에어프라이어 바스켓에 에어로졸 논스틱 스프레이를 사용하지 마세요. 붙지 않는 코팅을 침식합니다.
- 조리시간이 달라집니다 에어프라이어 모델에 따라 3분 조리 후 생두 상태를 확인합니다. 그들은 빨리 바삭바삭하고 3-5분 후에 거의 준비가 되어 있어야 합니다. 준비되지 않은 경우.
- 더 바삭바삭한 그린빈의 경우, 요리하기 전에 올리브 오일을 뿌립니다.
🥡 보관 및 재가열
남은 음식은 밀폐 용기에 담아 냉장 보관할 수 있습니다. 최대 4 일. 눅눅해지는 경향이 있기 때문에 얼리는 것을 권장하지 않습니다.
재가열
다음 가장 바삭한 결과, 에어프라이어에 녹두를 350°F로 다시 데우세요. (175 ° C) 2-3 분 동안.
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❓ 자주 묻는 질문
이 녹두 튀김은 마늘 가루, 소금, 후추만 있으면 정말 맛있지만 다양한 양념 블렌드를 실험하고 시도할 수 있습니다! 양파가루나 고춧가루를 조금 추가하거나 케이준 시즈닝 약간의 향신료를 위해!
물론이죠! 녹색 콩은 다재다능하므로 가장 좋아하는 조미료만 있으면 됩니다. 잘 간을 해서 에어프라이어 바스켓에 넣어주세요! 튀긴 음식의 추가 칼로리 없이 매우 맛있는 녹두를 드실 수 있습니다!
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📖 레시피 카드
에어프라이어 빵가루를 입힌 녹색콩 감자튀김
성분
- 1 lb 강낭콩 (신선, 세척 및 손질)
- ¾ 컵 다목적 밀가루 (나누어 - ½ 컵 및 ¼ 컵 분량)
- 2 넓은 달걀 (밟아 다진)
- 1 컵 Panko 빵 부스러기
- ½ 컵 파르 메산 치즈 (강판)
- ½ 찻 숟가락 소금 (맛을보기 위해)
- ½ 찻 숟가락 마늘 가루
- ¼ 찻 숟가락 검은 후추
명령
- 씻어서 손질하세요 1 파운드 녹두, 그런 다음 종이 타월로 두드려서 말리세요.
- 준설 스테이션 만들기: 한 그릇에 다용도 밀가루 ½컵의 첫 번째 부분을 넣고, 두 번째 그릇에는 구타 가루를 넣습니다. 2 큰 계란, 빵가루가 담긴 세 번째 그릇 (결합 판코 빵가루 1컵, 밀가루 ¼컵의 두 번째 부분, 파마산 치즈 ½컵및 ½ 작은 술 소금, 마늘 분말 ½ 티스푼및 ¼ 티스푼 그라운드 후추).
- 녹두에 밀가루를 묻힌 다음 풀어놓은 계란을 입힙니다. 필요한 경우 배치로 작업합니다.
- 달걀로 코팅된 각 녹색 콩을 빵가루 혼합물에 담그고 부드럽게 눌러 모든 면이 완전히 코팅되도록 굴립니다.
- 생두를 에어프라이어 바스켓에 한 겹으로 넣습니다. (필요한 경우 일괄 작업). 400°F에서 요리 (205 ° C) 3-5분 동안 또는 노릇하고 바삭해질 때까지. 집게를 사용하여 공기로 튀긴 녹두를 제거합니다.
- 좋아하는 디핑 소스와 함께 바로 서빙하세요!
노트
- 이 레시피를 케토 또는 글루텐 프리로 만들려면 다용도 밀가루를 바꾸고 빵가루는 빼십시오! 기호에 따라 빵가루 대신 다진 돼지 껍질을 사용할 수 있습니다. 어느 쪽이든, 그들은 모든 탄수화물 없이도 여전히 가볍고 바삭한 코팅을 얻을 것입니다.
- 한 손으로 그린 빈에 달걀을 묻힌 다음 다른 손으로 빵가루 혼합물을 묻힙니다. 이렇게 하면 젖은 손과 마른 손이 있고 코팅이 손가락에 달라붙지 않습니다!
- 에어프라이어가 달라붙기 쉬운 경우 바구니 바닥에 올리브 오일을 바를 수 있습니다. 에어프라이어 바스켓에 에어로졸 논스틱 스프레이를 사용하지 마세요. 붙지 않는 코팅을 침식합니다.
- 조리 시간은 에어프라이어 모델에 따라 다릅니다. 3분 조리 후 생두 상태를 확인합니다. 그들은 빨리 바삭바삭하고 3-5분 후에 거의 준비가 되어 있어야 합니다. 준비되지 않은 경우.
- 더 바삭한 그린 빈을 위해 요리하기 전에 올리브 오일을 뿌립니다.
- 보관 방법: 남은 음식은 밀폐 용기에 담아 최대 4일 동안 냉장 보관할 수 있습니다. 눅눅해지는 경향이 있기 때문에 얼리는 것을 권장하지 않습니다.
- 다시 데우기: 가장 바삭한 결과를 얻으려면 에어프라이어에서 350°F로 그린빈을 다시 데우십시오. (175 ° C) 2-3 분 동안.
영양소
Angela는 할머니의 부엌에서 어린 나이에 요리와 베이킹에 대한 모든 것에 대한 열정을 키운 가정 요리사입니다. 음식 서비스 업계에서 수년을 보낸 후, 그녀는 이제 Bake It With Love에서 가족이 좋아하는 모든 요리법을 공유하고 맛있는 저녁 식사와 놀라운 디저트 요리법을 만드는 것을 즐깁니다!
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