이 에어프라이어 아스파라거스 단 몇 분 만에 완벽하게 로스팅됩니다. 온가족이 좋아할 간편한 야채반찬이에요! 아스파라거스, 엑스트라 버진 올리브 오일, 소금과 후추만 있으면 됩니다(맛을 더하고 싶다면 파마산 치즈를 추가해도 됩니다)! 시도 해봐; 이것은 여러분이 가장 좋아하는 아스파라거스 요리 방법이 될 것입니다!
내 에어프라이어 통닭구이 or 에어프라이어 미트 로프 맛있는 식사를 위해 아주 쉽게!
저는 항상 가족이 더 많은 야채를 먹고 즐길 수 있는 방법을 찾고 있습니다. 아스파라거스는 내가 좋아하는 것 중 하나입니다!
아스파라거스가 나오네요 끝부분이 바삭바삭해서 맛있다, 부드럽고 전혀 눅눅하지 않은 생기 넘치는 그린 컬러!
빠르고 간편하며, 구운 아스파라거스는 훌륭한 보완재입니다. 거의 모든 항목에.
🥘 재료
와 단 세 가지 재료 (소금과 후추 외에), 이 맛있는 반찬을 일주일 중 언제라도 즉석에서 요리할 수 있습니다! 아래에서 내가 가장 좋아하는 믹스인과 조미료를 확인하여 맛있는 맛의 변형을 확인하세요!
- 신선한 아스파라거스 – 아스파라거스 1파운드. 끝이 단단히 닫혀 있는 단단한 줄기를 선택하십시오. 큰 아스파라거스 줄기는 더 질기고 가느다란 줄기는 부드럽습니다.
- 올리브유 – 올리브유 1큰술. 나는 최고의 맛을 위해 엑스트라 버진 올리브 오일을 좋아합니다. 코코넛, 아보카도 또는 좋아하는 식용유도 사용할 수 있습니다.
- 소금 후추 - 저는 1티스푼을 사용하는데 취향에 따라 더 쓰셔도 되고 덜 쓰셔도 됩니다! 추가 양념과 허브도 시도해 볼 수 있습니다. 신선한 마늘, 레몬 주스 또는 레드 페퍼 플레이크를 사용해 보십시오.
- 파르 메산 치즈 (선택 사항) - 이것은 선택사항이지만 짭조름한 맛이 아스파라거스를 더욱 아이들에게 친근하게 만들어줍니다!
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📖 변형
- 버터 - 아스파라거스를 에어프라이어에 구운 후 그릇에 옮겨 담고 던져 녹인 버터 1큰술과 함께. 소금과 후추로 간을 한 다음 서빙하십시오.
- 마늘 파마산 - 생 아스파라거스를 소금, 후추로 버무리는 것 외에, 마늘 가루 1작은술을 넣는다. 완벽하게 공기 튀김 후 갓 강판에 간 파마산 치즈와 함께 제공하십시오. 냠!
- 발사믹 - 손질한 아스파라거스를 식용유와 함께 버무릴 때 발사믹 식초를 뿌립니다. 평소처럼 간을 한 다음 에어프라이어에 굽습니다.
🔪 에어프라이어 아스파라거스 만드는 법
에어프라이어 구이 아스파라거스 준비는 3분 이내로 완료! 씻고 다듬고, 기름과 약간의 양념으로 던지기, 에어프라이어 바구니에 넣고 요리하세요!
시작하려면 에어프라이어, 계량스푼, 주방 집게가 필요합니다.
나는 그 1 큰 묶음을 발견 (약 1파운드) 아스파라거스의 약 4를 제공. 더 많이 만드는 경우 아스파라거스가 고르게 익고 에어프라이어에 꽉 차지 않도록 한꺼번에 작업하세요.
- 예열 에어프라이어 예열부터 시작 400 ° F (205 ° C).
- 아스파라거스를 준비합니다. 1파운드의 아스파라거스를 잘 씻고 노란색/흰색과 나무가 우거진 끝 부분을 잘라낸 다음 두드려 말립니다.
- 기름으로 이슬비. 큰 그릇에 아스파라거스를 놓고 올리브 오일 1큰술을 뿌립니다. (또는 녹인 코코넛 오일) 위에. 휘젓거나 던지다 아스파라거스를 입히다 기름을 두른 다음 소금과 후추를 1티스푼 이상 추가하여 맛을 냅니다.
- 에어프라이. 에어프라이어 바구니에 아스파라거스 스피어를 넣습니다. (또는 트레이), 다음 400°F에서 요리하십시오 (205 ° C) 6-8 분.
- 장식하고 봉사하십시오. 아스파라거스 끝 부분이 바삭해지고 줄기가 부드러워지고 밝은 녹색이 되면 에어프라이어에서 꺼내 파마산 치즈 가루 1테이블스푼(선택 사항)을 뿌리거나 그 위에 바스러지고 바삭바삭한 베이컨을 올려주세요!
💭 팁 및 참고 사항
- 조리 시간 조정: 아스파라거스의 두께에 따라 조리시간을 조절하세요. 가늘고 얇은 송이는 더 빨리 익고 시간도 덜 소요될 수 있지만, 두꺼운 창은 전체 조리 시간이 필요할 수 있습니다. 원하는 부드러움을 얻으려면 몇 분을 더 추가해야 할 수도 있습니다.
- 아스파라거스 다듬기: 아스파라거스를 에어프라이에 준비할 때에는 먼저 찬물에 헹궈주세요. 그런 다음 부엌용 가위나 날카로운 칼을 사용하여 나무가 많고 희끄무레한 바닥 부분을 다듬습니다. 또는 손으로 끝 부분을 떼어낼 수도 있습니다. 줄기는 힘든 부분이 시작될 때 자연스럽게 부러집니다. 끝 부분을 적절하게 폐기하십시오.
- 과밀 방지: 에어프라이어에 아스파라거스를 넣을 때는 공기가 순환될 수 있는 공간을 충분히 확보하세요. 너무 많으면 요리조차 방해받을 수 있습니다.
🥡 보관 및 재가열
남은 음식이 있으면 밀폐되고 얕은 용기에 넣거나 두꺼운 알루미늄 호일이나 비닐랩으로 단단히 싸서 냉장고에 보관하세요. 올바르게 보관하면 익힌 아스파라거스가 3-5일 동안 잘 냉장 보관.
재가열
구운 아스파라거스를 다시 데우는 것은 간단하지만 전자 레인지를 사용하지 마십시오! 야채가 덩어리로 변합니다! 대신 오븐 브로일러 아래에 몇 분 동안 두거나 토스터 오븐을 사용하십시오.
당신은 또한 단순히 그것을 넣을 수 있습니다 다시 에어프라이어로 3도에서 약 350분간°F (175°C), 완전히 가열되고 약간 바삭해질 때까지.
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❓ 자주 묻는 질문
정확한 대답은 아스파라거스의 두께, 에어 프라이어의 제조업체 및 모델을 포함한 몇 가지 요인에 따라 달라집니다. 나는 평균 크기의 아스파라거스 묶음에 완벽한 6°F(8°C)에서 400-205분을 찾았습니다.
원하는 대로 다양한 조미료 블렌드와 맛 조합을 가지고 놀 수 있습니다! 이 아스파라거스는 소금과 후추만 있으면 맛있지만 이것에 국한되지는 않습니다. 마늘가루, 양파가루를 조금 넣어보세요. 이태리 양념, 또는 케이준 시즈닝!
네, 꽤 잘 얼어요! 아스파라거스가 식으면 냉동백에 담아 공기를 짜내거나 밀폐용기에 담아주세요. 냉동실에 넣어 3개월 이내에 사용하면 최고의 맛을 얻을 수 있으며, 최대 6개월까지 보관할 수 있습니다.
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📖 레시피 카드
에어프라이어 아스파라거스
성분
- 1 파운드 아스파 라 거스 (씻고 끝 부분을 다듬습니다)
- 1 식탁 용 스푼 올리브 기름 (또는 코코넛 오일)
- 1 찻 숟가락 각각 소금과 후추 (맛을보기 위해)
- 1 식탁 용 스푼 강판 파마산 치즈 (선택 사항)
명령
- 에어프라이어를 400°F로 예열하세요 (205 ° C)
- 끝부분을 씻어서 다듬어주세요 1파운드 아스파라거스 두드려서 말립니다.
- 아스파라거스를 큰 그릇이나 접시에 담고 아스파라거스를 뿌린다. 1 정보 큰술 올리브 오일. 아스파라거스에 올리브 오일을 바르고 뿌립니다. 각 1작은술, 소금, 후추.
- 에어프라이어 바구니에 아스파라거스 스피어를 넣고 (또는 트레이에) 그런 다음 에어 프라이어를 닫고 400°F에서 요리하십시오. (205 ° C) 6-8 분.
- 아스파라거스가 완성되면 에어프라이어에서 꺼내서 드세요. (선택 사항) 강판으로 장식 파마산 치즈 강판 1 큰술 아니면 부서진 베이컨.
노트
- 두꺼운 아스파라거스 요리 시간이 조금 더 필요할 수 있으며 희석제는 덜 필요할 수 있습니다. 가늘고 얇은 아스파라거스 다발을 자세히 살펴보세요. 빨리 익을 것입니다. 두꺼운 아스파라거스 조각은 전체 요리 시간이 필요할 것입니다. 아스파라거스가 얼마나 부드러운지 선호하는 정도에 따라 몇 분이 더 필요할 수 있습니다.
- 아스파라거스를 손질하는 간단한 방법이 있습니다. 에어프라이어로 조리할 때 아스파라거스를 찬물에 헹구어 이물질을 제거합니다. 그런 다음 부엌 가위나 날카로운 칼을 사용하여 각 창의 바닥을 다듬습니다. 나무가 우거진 흰색의 바닥 부분을 반드시 제거하십시오.
- 끝부분을 짤라내기도 쉽고 손으로 - 줄기는 창의 단단한 부분이 시작되는 곳에서 자연스럽게 부러져야 합니다. 끝을 퇴비로 만들거나 던지고 계속 준비하십시오!
- 에어프라이어 바구니가 붐비지 않도록 주의하세요. 또는 공기가 순환할 수 없기 때문에 쟁반.
영양소
Angela는 할머니의 부엌에서 어린 나이에 요리와 베이킹에 대한 모든 것에 대한 열정을 키운 가정 요리사입니다. 음식 서비스 업계에서 수년을 보낸 후, 그녀는 이제 Bake It With Love에서 가족이 좋아하는 모든 요리법을 공유하고 맛있는 저녁 식사와 놀라운 디저트 요리법을 만드는 것을 즐깁니다!
코니 라고
놀라운! 완벽하고 맛있는 요리!