Bowman의 사과 오트밀 머핀 식사에 대해 죄책감을 가질 필요가 없는 멋진 아침 식사입니다! 신선한 사과와 그래놀라 토핑의 풍미가 빵집에서 사먹는 설탕 머핀 못지않게 맛있습니다. 상당한 양의 사과 소스 덕분에 완벽하게 달콤하고 풍미가 좋은 이 머핀은 하루의 건강한 시작입니다!
사과 소스를 곁들인 사과 오트밀 머핀
사과 오트밀 머핀은 내가 좋아하는 것 중 하나입니다. 가족 친화적 인 건강한 아침 식사 레시피! 핵심은 설탕의 상당 부분을 사과 소스로 대체하는 것입니다!
환상적인 아침 식사 선택 외에도 건강에 좋은 사과 오트밀 머핀을 얼마나 쉽게 만들 수 있는지 사랑할 것입니다! 나는 내가 정말 좋은 요리법 감사합니다 빠르고 편리한 한그릇 믹싱법!
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🥘 사과 오트밀 머핀 재료
이 모든 성분은 다음과 같아야 합니다. 찾기 쉬운 지역 식료품점에서. 베어 네이키드(Bear Naked)는 특히 건강한 그래놀라 브랜드이지만 선호하는 경우 좋아하는 브랜드를 자유롭게 사용하십시오.
- 달걀 1 큰 실온 계란, 구타.
- 바닐라 추출물 - 바닐라 추출물 1티스푼.
- 코코넛 오일 - 코코넛 오일 2 테이블 스푼.
- 버터밀크 - 실온에서 저지방 버터밀크 ½컵.
- 무가당 사과 소스- 무가당 사과 소스 1 ½ 컵.
- 유기농 설탕 - 유기농 설탕 ¼컵 (일반 설탕도 효과가 있습니다).
- 소금 - 소금 ¼작은술.
- 베이킹 파우더 - 베이킹 파우더 1티스푼.
- 베이킹 소다 - 베이킹 소다 ½ 티스푼.
- 지상 계피 - 계피가루 ¼작은술.
- 통 밀가루 - 통밀가루 1¼컵.
- 구식 귀리 - 구식 귀리 1¼컵.
- 사과 - 다진 사과 ½컵 (또는 탈수된 사과 칩).
- 그래 놀라 (선택 사항)- 베어 네이키드 바닐라 아몬드 그래놀라 ½컵 (또는 좋아하는 브랜드 사용).
*재료, 정확한 양, 팁이 포함된 지침은 아래 무료 인쇄 가능한 레시피 카드를 확인하세요!*
🔪 사과 오트밀 머핀 만드는 법
많은 재료가 있을 수 있지만 단계는 다음과 같습니다. 간편한 설치! 큰 믹싱 볼, 실리콘 주걱, 머핀 팬만 있으면 됩니다.
이것은 배치를 만들 것입니다 일반 크기의 머핀 15개. 다음 날 또는 2일 아침 식사를 위해 저축하기에 충분합니다!
- 예습. 오븐을 375 ° F로 예열 (190 ° C) 표준 크기의 머핀 팬에 종이 라이너, 또는 붙지 않는 요리 스프레이로 스프레이하십시오.
- 젖은 재료를 결합하십시오. 큰 그릇에 젖은 반죽 재료: 계란 1개, 바닐라익스트랙 1작은술, 코코넛오일 1큰술, 저지방 버터밀크 ½컵, 애플소스 1½컵, 설탕 ¼컵.
- 혼합. 소금 ¼작은술, 베이킹파우더 1작은술, 베이킹 소다 ½작은술, 계피가루 ¼작은술을 넣고 섞습니다. 철저히 결합하다.
- 밀가루, 귀리 및 사과를 추가하십시오. 통밀가루 1¼컵을 넣고 섞어서 섞은 다음 구식 귀리 1¼컵을 넣습니다. 귀리를 넣고, 그런 다음 잘게 썬 사과 ½ 컵을 접으십시오. (또는 탈수된 사과 칩).
- 빵 굽기. 준비한 머핀 컵에 반죽을 375/XNUMX 정도 채우십시오. 머핀 위에 그래놀라 ½컵을 뿌린 다음 중간 오븐 랙에서 XNUMX°F로 굽습니다. (190 ° C) for 15 - 18의 분, 또는 삽입된 이쑤시개가 깨끗해질 때까지.
- 시원한. 오븐에서 머핀을 꺼내고 시원한 머핀팬에 3~5분간 둔 후 철사 식힘망으로 옮겨 완전히 식힙니다.
이 머핀은 가벼운 식사 자신에. 조금 더 배부른 빠르고 쉬운 아침 식사를 위해 약간의 음식과 함께 제공하십시오. 전자레인지 스크램블 에그 과 에어프라이어 소시지 패티. 즐기십시오!
💭 팁 및 참고 사항
- 깨끗하고 균일한 유통을 위해 아이스크림 국자를 사용하여 반죽을 준비된 머핀 틀에 넣으십시오.
- 머핀틀은 ⅔ 이상 채우지 마세요. 굽는 동안 크게 부풀어 오르기 때문에 가득 찼습니다.
- 저장하려면 : 사과 오트밀 머핀은 밀폐 용기의 종이 타월 위에 보관할 수 있습니다. (단일 레이어에서). 추가 페이퍼 타월로 머핀의 상단을 덮고 실온에서 4일 동안 보관합니다.
- 동결하려면: 머핀을 공기를 뺀 튼튼한 냉동 백에 넣고 최대 3개월 동안 얼립니다. 먹기 몇 시간 전에 카운터에서 해동하십시오. (또는 밤새).
❓ 자주 묻는 질문
사과 소스는 설탕의 일부를 대체하고 머핀을 촉촉하게 유지하는 핵심 성분입니다. 손에 잡히지 않으면 시도해보십시오. 사과 소스 대체품 !
그것은 당신이 측면에서 찾고있는 것에 달려 있습니다 '건강식품'. 저탄수화물이나 무설탕은 아니지만 다른 머핀에 비해 훨씬 건강합니다!
귀리 밀기울은 오트밀보다 더 곱게 갈립니다. 또한 더 많은 단백질과 섬유질을 함유하고 있습니다. 비록 매우 비슷한, 그들은 동일하지 않습니다.
😋 오트밀을 사용한 최고의 요리법
- 오트밀 크레이 신 쿠키 - 건포도는 이 고전적인 오트밀 쿠키에 약간 신맛과 달콤한 놀라움을 더합니다.
- 캐러멜 피칸 프로스팅과 함께 구식 아일랜드 오트밀 케이크 - 카라멜 피칸 프로스팅을 곁들인 아일랜드 오트밀 케이크는 성 패트릭의 날을 위한 완벽한 디저트입니다!
- 오트밀 미트로프 - 오트밀은 놀라운 미트 로프를 위한 완벽한 결합 재료입니다!
- 오트밀 건포도 쿠키 - 모두가 좋아하는 초콜릿으로 덮인 건포도 사탕이지만 쿠키 안에!
- 초콜릿 노 베이크 쿠키 (땅콩 버터 없음) - 이 맛있는 초콜릿 노베이크 쿠키를 만들기 위해 오븐을 켤 필요도 없습니다!
- 바나나 초콜릿 칩 오트밀 쿠키 - 초콜릿과 바나나는 천국의 궁합!
📖 레시피 카드
애플 오트밀 머핀
성분
명령
- 오븐을 375 ° F로 예열 (190 ° C) 표준 크기의 머핀 팬에 종이 라이너를 깔거나 붙지 않는 요리용 스프레이를 뿌립니다.
- 큰 볼에 젖은 반죽 재료(계란, 바닐라 추출물, 코코넛 오일, 저지방 버터밀크, 사과 소스, 설탕)를 섞습니다. 소금, 베이킹파우더, 베이킹소다, 계피가루를 넣고 고루 섞는다.
- 통밀가루를 넣고 고루 섞이도록 저어준 다음, 구식 귀리를 추가합니다. 귀리를 저어준 다음 다진 사과를 넣어주세요 (또는 탈수된 사과 칩).
- 준비한 머핀 컵에 반죽을 ⅔ 정도 채우십시오. 머핀 위에 그래놀라를 뿌린 다음 중간 오븐 랙에서 375°F로 굽습니다. (190 ° C) 15-18 분 동안 또는 삽입 된 이쑤시개가 깨끗하게 나올 때까지.
- 오븐에서 머핀을 꺼내고 머핀 팬에서 3-5 분 동안 식힌 다음 와이어 냉각 랙으로 옮겨 완전히 식 힙니다.
영양소
Angela는 할머니의 부엌에서 어린 나이에 요리와 베이킹에 대한 모든 것에 대한 열정을 키운 가정 요리사입니다. 음식 서비스 업계에서 수년을 보낸 후, 그녀는 이제 Bake It With Love에서 가족이 좋아하는 모든 요리법을 공유하고 맛있는 저녁 식사와 놀라운 디저트 요리법을 만드는 것을 즐깁니다!
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