구운 고구마 (간단하고 맛있는 오븐 구이 고구마)

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아주 쉽고 건강한 고구마는 오븐에서 푹신푹신 완벽하게 굽는 맛있고 다재다능한 반찬! 달콤하거나 짭짤하게 제공하십시오. 그것은 당신에게 달려 있습니다! 당신이 그것들을 만들기로 결정했다면, 그것들은 확실히 놀랍습니다!

금속 쟁반에 구운 고구마는 내부에 버터 한 방울이 들어 있습니다. — 쉽고 구운 고구마는 많은 저녁 식사를 보완하는 완벽한 반찬입니다!

구운 고구마는 푹신하고 부드럽고 맛있게 먹을 수 있습니다!

나는 고전적인 구운 고구마를 좋아합니다! 그들은 부드럽고 푹신하고 완벽하게 달콤합니다. 고구마는 매우 다양합니다 너무!

거의 모든 메인 코스와 페어링할 수 있으며 다양한 토핑으로 속을 채우고 단독으로 먹을 수 있습니다. 거의 모든 메인 코스와 함께 제공.

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❤️ 이 레시피가 마음에 드는 이유!
🥘 재료
📖 변형
🔪 단계별 지침
💭 안젤라의 팁 및 레시피 노트
🥡 보관 및 재가열
🍠 고구마와 함께 먹을 음식
❓ 자주 묻는 질문
📋 레시피

고구마를 굽는 데는 시간이 조금 걸리지만 너무 손이 많이 가지 않아 눈치 채지 못할 수도 있습니다! 고구마를 준비하는 데 약 5분이 소요됩니다., 그런 다음 나머지 저녁 식사를 준비하는 동안 오븐에 넣어 구우세요!

당신은 또한 수 구운 고구마는 미리 만들어 얼려두세요. 나중에! 조리된 고구마를 통째로 얼려서 필요할 때마다 먹을 수 있도록 준비하세요!

고구마 전체를 그대로 데울 수 있을 뿐만 아니라—속을 사용하여 으깬 고구마를 만들 수 있습니다., 고구마 양치기 파이, 고구마 캐서롤 등!

❤️ 이 레시피가 마음에 드는 이유!

건강한 대안! 구운 고구마는 일반 구운 감자보다 건강한 대안으로 널리 알려져 있습니다! 그들은 비타민, 미네랄, 섬유질 및 건강한 탄수화물로 가득 찬.

완벽하게 요리! 내 지침과 팁을 사용하여 매번 완벽하게 익힌 고구마를 만드십시오.이자형! 그들은 내부는 매우 부드럽고 폭신하며 외부는 파삭 파삭합니다.

슈퍼 다목적! 고구마 수 있습니다 거의 모든 것을 얹은! 달콤, 짭짤, 당신의 이름은!

🥘 재료

건강한 구운 고구마는 가장 쉽고 만족스러운 밑반찬 중 하나 당신은 할 수 있습니다. 주재료는 딱 하나!

중간 크기의 고구마 3개 – 고구마 하나하나 각각 약 5-6온스이어야 합니다.. 또한 먼지를 깨끗이 씻어내고 섬유질 끈을 제거해야 합니다.
소금 후추 - 고구마가 구워지면 맛을 내기 위해 이것을 추가하십시오!
버터 - 선택적인 토핑입니다. 이 고구마에 좋아하는 토핑을 추가할 수 있습니다.

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📖 변형

추가할 수 있는 토핑이 정말 다양해요! 좋아하는 맛을 선택하거나 모두 시도하십시오!

클래식 달콤한 토핑, 버터 한 덩어리와 함께 갈색 설탕과 계피를 뿌립니다. 미니 마시멜로를 추가할 수도 있습니다!
에 대한 덜 전통적인 짭짤한 토핑, 사워 크림, 쪽파, 체다 치즈를 곁들인 구운 감자 스타일을 즐겨보세요!
검은콩, 치즈, 과카몰리, 살사, 사워 크림으로 채울 수도 있습니다. 놀라운 채워진 구운 고구마 그것은 믿을 수 없을만큼 푸짐하고 맛있습니다!

🔪 단계별 지침

오븐에 구운 고구마는 정말 쉽습니다! 그것 변환하는 데 3단계만 거치면 됩니다. 누구나 즐길 수 있는 만능 반찬으로.

예습. 에 의해 시작 오븐을 425°F로 예열하기 (218°C) 원하는 경우 베이킹 시트나 팬에 알루미늄 호일을 깔아주세요. 고구마에서 방출되는 설탕이 타버릴 것이기 때문에 나는 이것을 추천합니다. 그런 다음 중간 크기의 고구마 3개를 문질러 먼지를 제거하고 감자 외부의 섬유질을 제거합니다.
부드러워질 때까지 굽습니다. 다음으로 준비된 베이킹 시트에 깨끗이 씻은 고구마를 놓고 고구마 껍질을 포크로 5~6회 찔러주세요. 팬을 오븐에 넣고 425°F에서 굽습니다. (218 ° C) 45~50분 동안 또는 고구마가 부드러워질 때까지.
끝내고 봉사하십시오. 완성된 고구마를 오븐에서 꺼내고 구운 고구마를 살짝 식혀주세요. 다음은 칼을 이용하여 봉사할 각 감자의 중앙 상단을 잘라냅니다.. 그런 다음 포크를 사용하여 고구마의 내부를 플러싱하십시오. 소금, 후추, 버터 또는 좋아하는 토핑과 함께 제공하십시오.

완벽하게 익힌 구운 고구마는 놀랍고 쉬운 반찬입니다! 나는 그들에게 육즙이 많은 것을 제공하는 것을 좋아합니다. 스테이크 또는 조각 구운 치킨 및 브로콜리 건강한 저녁을 위해

맛있는 고구마는 그 자체로도 맛있습니다! 그들은 달콤한 방법으로 제공될 때 특히 훌륭합니다., 버터와 흑설탕을 듬뿍! 즐기다!

💭 안젤라의 팁 및 레시피 노트

고구마가 전체적으로 완벽하게 익도록 하기 위해 요리하는 동안 한 번 회전하는 것이 좋습니다.! 고구마를 회전 조리시간 180분 후 25도. 고구마를 뒤집을 때는 집게나 큰 포크를 사용하세요. 매우 뜨거울 것입니다!
당신은 할 수 있습니다 고구마 전체에 미리 양념을 해주세요 풍미를 더하기 위해! 각 고구마에 올리브 오일을 바르고 소금과 후추로 간을 합니다. 굽기 전에. 이것은 또한 고구마의 껍질을 바삭하고 맛있게 만들 것입니다!
고구마는 포크 텐더 때 완전히 완료! 포크나 나이프로 가운데를 찔러주세요~ 내부는 저항이 없어야 하며 매우 부드러워야 합니다.
섬유와 끈을 제거하여 고구마를 먹기 쉽게! 바깥쪽에서 다듬어지지 않을 수 있는 섬유를 모두 제거하는 것을 좋아합니다. 추가적으로, 굽기 전에 고구마의 끝 부분을 잘라낼 수 있습니다 먹기 귀찮을 수 있는 끝부분의 실을 제거하기 위해!

🥡 보관 및 재가열

남은 구운 고구마 냉장고에서 3~5일 보관 가능 품질을 잃기 시작하기 전에. 고구마는 밀폐용기나 보관백에 넣어 보관하는 것이 좋습니다.

또한 구운 고구마는 잘 보관해야 합니다. 만든지 XNUMX시간 안에- 쉽게 상할 수 있습니다.

구운 고구마를 얼릴 수도 있습니다.! 이렇게 하면 기분이 좋을 때마다 맛있고 부드러운 구운 고구마를 먹을 수 있습니다!

식혀서 구운 고구마를 올려주세요 (열리지 않은) 저장 용기 또는 대형 냉동 백에 넣고 최대 XNUMX년 동안 동결!

재가열

고구마를 재가열하는 가장 좋아하는 방법은 오븐입니다! 오븐을 400°F로 예열하세요 (205 ° C). 냉동고구마를 사용한다면 그들이 먼저 해동되었는지 확인하십시오.

그런 다음 고구마를 넣어주세요. 호일로 덮인 베이킹 접시. 완전히 재가열될 때까지 10~15분 동안 구운 다음 서빙하세요!

🍠 고구마와 함께 먹을 음식

❓ 자주 묻는 질문

구운 고구마 껍질을 먹을 수 있습니까?

물론 할 수 있습니다! 고구마는 한번 구우면 속이 맛있을 뿐만 아니라 껍질도 아주 맛있습니다! 고구마에 올리브유와 양념을 입힌다면, 피부가 조금 더 바삭하고 맛있습니다.!

구운 고구마가 구운 감자보다 몸에 더 좋습니까?

네! 고구마는 일반 고구마보다 탄수화물이 적습니다. 그들은 또한 일반 구운 감자에는 없는 많은 비타민과 미네랄로 가득 차 있습니다! 고구마는 비타민 A와 C와 섬유질이 풍부합니다.아르 자형. 그것은 당신이 먹는 것에 대해 정말로 기분이 좋은 반찬이됩니다!

내 고구마는 왜 요리하는 데 시간이 오래 걸리나요?

고구마에 따라 완전히 익는 데 시간이 걸릴 수 있습니다! 그만큼 이 조리법에 나열된 조리 시간은 근사치이며, 하지만 오븐마다 다르기 때문에 고구마가 완전히 부드러워질 때까지 구워야 합니다. 당신은 내부가 덜 익힌 내부를 원하지 않습니다!

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