이 슈퍼 맛있는 단백질 파우더 초콜릿 바나나 머핀 갈색 바나나와 초콜릿 단백질 파우더, 카카오, 다크 초콜릿 덩어리를 결합하여 풍부하지만 건강한 아침 식사 머핀을 만드세요! 이 머핀은 간식과 디저트로도 즐기기에 똑같이 훌륭한 간식입니다!
단백질 파우더가 들어간 리치 초콜릿 청크 바나나 머핀
아침을 시작하세요 단백질로 가득 찬 간식으로 그것은 당신에게 좋은 만큼 맛있습니다. 마이 프로틴 파우더 초콜릿 바나나 머핀은 점심 시간까지 포만감을 유지시켜줄 건강에 좋은 재료로 가득 차 있다는 사실조차 깨닫지 못할 정도로 맛있습니다.
20 분의 준비 시간으로 아침에이 구운 제품을 가장 먼저 만들 수 있습니다. 따뜻한 머핀을 즐기세요 (또는 둘) 일하기 전에. 또는 주말에 한 묶음으로 채찍질하고 일주일이 지날 때마다 아침 식사뿐만 아니라 정오 간식 또는 저녁 식사 후 디저트로 먹습니다.
조리대에서 갈색으로 변하는 심각하게 갈색으로 변하고 과숙 한 바나나를 어떻게 처리해야할지 궁금하십니까? 이 단백질 파우더 초콜릿 바나나 머핀을 만드십시오. 같은 낡은 것보다 바나나 빵 당신은 수년간 베이킹을 해왔습니다! 던지는 것보다 훨씬 낫습니다. 그리고 그들이 엉망진창으로 변했을 때 그대로 먹는 것도 재미 없습니다.
게다가 그들은 당신의 chocoholic 남편을 위한 중대한 대우! 내 것은 항상 다양한 맛의 Isopure 단백질 파우더를 가지고 있으며,이 달콤한 머핀은 그의 방종 중 하나입니다. 🙂
나는 모닝 커피 또는 차가운 우유 한잔과 함께이 머핀을 즐깁니다. 내가 뭔가 더 느껴질 때, 나는 냉동 요구르트 위에 하나를 부수고 파헤친다. 바나나를 썰어 라. 엄청 맛있지 만 건강 바나나 스 플리트!
🥘 재료
머핀을 만들려면 몇 가지 특정 재료가 필요합니다. 더 영양가있는 평균 머핀보다. 가장 많은 연료와 풍미를 얻을 수 있도록 지침을 따르십시오.
- 버터 – 진짜 버터를 찾으세요 최고의 맛과 질감을 위해! 가짜 물건은 작동하지 않습니다. 고지방 옵션을 찾고 있다면 녹인 기 또는 유럽식 버터를 사용하십시오.
- 무가당 사과 소스 – 자연스러운 단맛을 더하고 머핀을 촉촉하게 부드럽고.
- 바나나 – 그들은 너무 익어야합니다 최상의 결과를 위해. 그들은 더 달콤하고 부드러워 질 것입니다.
- 달걀 또는 달걀 흰자 - 5 큰 계란 또는 저칼로리 머핀을 위해 백인만을 사용하십시오.
- 아몬드 우유 – 나는 아몬드 우유의 열매를 좋아합니다. 저칼로리를위한 무가당. 일반 젖소의 우유도 잘 작동합니다!
- 바닐라 추출물 - 이끌어 재료의 맛 바닐라의 힌트와 함께.
- 베이킹 소다 – 필수 머핀을 제대로 굽기.
- 베이킹 파우더 – 또한 머핀 모양에 필요 그리고 크기.
- 설탕 – 유기농 방식으로 달게 유기농 설탕과 함께, 또는 원하는 경우 설탕 대체물을 사용하십시오.
- 소금 – 짠맛은 없지만 소금은 다른 풍미를 향상시킵니다. 단맛의 균형을 유지합니다.
- 단백질 파우더 (네덜란드 초콜릿 풍미) - Isopure 브랜드는 나의 선택입니다, 머핀은 항상 훌륭하게 나옵니다.
- 카카오 파우더 - 풍부하고 맛있는, 머핀을 특별하게 만드세요!
- 다용도 밀가루 - 파워 머핀베이스.
- 다크 초콜릿 칩스 (또는 청크 다크 초콜릿 바) – 조금 모든 입에서 천국의 보석!
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🔪 프로틴 파우더 바나나 머핀 만드는 법
베이킹에 관한 한이 레시피는 초보자에게 좋습니다 주방에서 집처럼 편안하게 느끼는 사람들도 마찬가지입니다. 아래의 세부 사항을 따르시면이 간단한 한 그릇 방법으로 잘못되지 않을 것입니다! 나는 그렇지 않은 배치를 만든 적이 없습니다 훌륭한.
- 오븐을 350ºF로 예열하세요. (175℃) 머핀 깡통에 머핀 라이너 또는 가볍게 코팅 붙지 않는 베이킹 스프레이로.
- 큰 믹싱볼에 너무 익은 바나나와 매쉬 포크로 부드러워 질 때까지.
- 부어 으깬 바나나에 식힌 녹인 버터 그리고 섞는다.
- 아몬드 추가 (또는 일반) 우유, 계란, 무가당 사과 소스, 바닐라 추출물을 잘 섞습니다.
- 다음으로 설탕, 베이킹 파우더, 베이킹 소다, 단백질 파우더, 코코아 파우더, 소금을 넣으세요. 섞은 다음 밀가루를 넣으십시오. 먼저 밀가루 1 컵 사용 머핀 반죽에 올바른 일관성을 얻을 때까지 더 추가하십시오. (너무 젖거나 느슨하지 않고, 너무 건조하거나 부서지지 않음).
- 다크 초콜릿 칩이나 청크 다크 초콜릿 바를 넣고 머핀 반죽에 부드럽게 접 으세요.
- 큰 스푼이나 쿠키 / 아이스크림 스쿱을 사용하여 머핀 깡통 ⅔ 가득.
- 350ºF에서 머핀을 굽습니다. (175℃) for 18-20 분 또는 이쑤시개가 삽입 될 때까지 깨끗하게 나옵니다. 오븐에서 꺼낸 후 머핀 통에서 5 분 동안 식힌 다음 와이어 냉각 랙으로 옮겨 완전히 식 힙니다.
봉사하고 즐기십시오!
🥡 보관
여러분의 시간과 재능으로 머핀 저장 실온에서 (바로 아래 섹션 참조), 냉장고에서 (아래 두 번째 섹션 참조), 또는 냉동실에서 (아래 세 번째 섹션 참조). 바나나 머핀, 바나나 빵, 바나나 기반 제과류를 보관하고 싶습니다. 냉장고에.
실온에서 머핀 보관
갓 구운 단백질 파우더 초콜릿 바나나 머핀을 보관할 수 있습니다. 상온에서 최대 3 일, 올바르게 저장된 경우. 접착 필름이나 알루미늄 호일로 덮어 두십시오. (1 ~ 2 일 지속), 또는 최상의 결과를 위해 밀폐 용기 또는 Ziploc 플라스틱 보관 백에 보관하십시오.
이것은 머핀을 즐기기 전에 마르지 않도록 도와줍니다!
냉장고에 머핀 보관하기
냉장고에 보관할 때는 밀폐 용기를 사용하고 머핀을 종이 타월로 겹쳐서 머핀이 축축 해지는 것을 방지하기 위해 층 사이에. 머핀은 냉장 보관시 최대 XNUMX 주일 동안 보관할 수 있습니다.
냉동실에 머핀 보관하기
머핀을 알루미늄 호일에 단단히 싸서 보관하십시오. (무거운 호일이 가장 좋습니다) 또는 냉동 백에 넣으십시오. 단백질 파우더 초콜릿 바나나 머핀을 보관할 수 있습니다. 냉동실에서 3 개월까지.
해동하려면, 나는 머핀을 꺼내고 실온에서 해동 시키십시오. 해동시 결로 현상이 발생하므로 해동시 달라 붙는 필름을 제거하십시오.
머핀은 알루미늄 호일로 싸서 오븐에서 해동하여 따뜻하게 제공할 수도 있습니다.
더 많은 구운 과자
📖 레시피 카드
단백질 파우더 초콜릿 바나나 머핀
성분
명령
- 오븐을 화씨 350 도로 예열 (섭씨 175도) 머핀 깡통에 머핀 라이너를 깔거나 붙지 않는 베이킹 스프레이로 가볍게 코팅하십시오.
- 큰 믹싱 볼에 바나나를 넣고 포크로 으깬다.
- 식혀서 녹인 버터를 바나나에 넣고 결합합니다. 그런 다음 아몬드 우유, 계란, 사과 소스, 바닐라 추출물을 넣고 잘 섞습니다.
- 다음으로 설탕, 베이킹 파우더, 베이킹 소다, 단백질 파우더, 코코아 파우더, 소금을 넣으세요. 섞은 다음 밀가루를 넣으십시오. 머핀 반죽에 적절한 농도가 될 때까지 먼저 1 컵을 사용하고 더 추가하십시오. (너무 젖지 않음-너무 건조하지 않음).
- 다크 초콜릿 칩 또는 청크 다크 초콜릿 바를 넣고 머핀 반죽에 부드럽게 접습니다.
- 스푼이나 쿠키 스쿱을 사용하여 머핀 통 ⅔을 채 웁니다.
- 화씨 350도에서 베이킹 (섭씨 175도) 18-20 분 동안 또는 삽입 된 이쑤시개가 깨끗하게 나올 때까지. 오븐에서 꺼낸 후 5 분 동안 팬에서 식힌 다음 와이어 냉각 랙으로 옮겨 완전히 식 힙니다.
노트
머핀을 알루미늄 호일에 단단히 싸서 보관하십시오. (무거운 호일이 가장 좋습니다) 또는 냉동 백에 넣으십시오. 단백질 파우더 초콜릿 바나나 머핀은 최대 3 개월 동안 냉동실에 보관할 수 있습니다. 해동하려면 머핀을 꺼내고 실온에서 해동하는 것을 선호합니다. 해동시 결로 현상이 발생하므로 해동시 달라 붙는 필름을 제거하십시오. 머핀을 알루미늄 호일로 싸서 오븐에서 해동하여 따뜻하게 먹을 수도 있습니다.
영양소
Angela는 할머니의 부엌에서 어린 나이에 요리와 베이킹에 대한 모든 것에 대한 열정을 키운 가정 요리사입니다. 음식 서비스 업계에서 수년을 보낸 후, 그녀는 이제 Bake It With Love에서 가족이 좋아하는 모든 요리법을 공유하고 맛있는 저녁 식사와 놀라운 디저트 요리법을 만드는 것을 즐깁니다!
몰리 BCD 라고
나는 성분 목록이 사용 순서대로 있었으면 좋았을 것입니다. 그들은 꽤 잘 나왔다. 제 프로틴 파우더가 초콜릿이 아니어서 코코아 대신 카카오로 대체하고 더 많이 사용했습니다.
안젤라 @ BakeItWithLove.com 라고
레시피 카드를 받는 대로 업데이트하고 있습니다. 대부분의 레시피는 재료가 추가된 순서대로 작성되어 있습니다. 감사해요!
린네아 요한슨 라고
Hejsan, tänkte testa det här receptet. Ska det var 1,5tsk bakpulver eller 3tsk bakpulver? Det står med tvånger nämligen!
안젤라 @ BakeItWithLove.com 라고
Receptet refererar till 2 olika artiklar, översättningen saknar detta på svenska. 중탄산나트륨 1,5tsk + 백분말 1,5tsk