이 오븐 구이 브뤼셀 콩나물 레시피는 버터, 양파, 베이컨에 신선한 브뤼셀 콩나물을 구운 다음 닭고기 국물에 오븐 구이로 시작합니다 ... 결과는 입에 물을주고 부드럽고 맛있고 중독성이 있습니다! 브뤼셀 콩나물은 제가 가장 좋아하는 야채 중 하나입니다. 만약 당신이 그들을 좋아하지 않는다면, 나는 당신이 이것을 완벽하게 익히지 않았기 때문이라고 굳게 믿습니다.
🥘 재료
- 브뤼셀 콩나물
- 버터
- 양파
- 베이컨
- 닭고기 국물
- 소금 후추
🔪 단계별 지침
브뤼셀 콩나물을 오븐에 굽는 것은 간단합니다. 양파, 베이컨을 자르고 신선한 브뤼셀 콩나물을 반으로 줄이는 것으로 시작하십시오.
- 오븐 예열 350 ° F (175 ° C).
- 베이킹 접시에 1qt 캐서롤 접시 또는 9 x 9 팬에 기름을 바릅니다.
- 큰 프라이팬을 중불로 예열합니다.
- 버터 1큰술을 넣고 녹인 후 다진 양파 ½c를 넣고 투명해질 때까지 끓입니다.
- 베이컨을 넣고 부분적으로 요리하십시오 (약 2 분).
- 자른 방울양배추를 넣고 소금과 후추로 간을 하고 갈색이 될 때까지 끓입니다.
- 기름을 두른 베이킹 접시에 양파, 베이컨, 방울양배추를 옮깁니다. 닭육수 2컵을 넣고, 또는 브뤼셀 콩나물 층을 덮기에 충분합니다.
- 알루미늄 호일로 덮고 350°F로 예열된 오븐에서 굽습니다. (175 ° C) ...에 대한 45 분.
- 브뤼셀 스프라우트는 포크가 부드러워지면 완성됩니다.
- 오븐에서 꺼내 서빙하기 10분 전에 식힙니다.
더 좋은 채소
📋 레시피
오븐 구이 Brussel 콩나물 레시피
이 브뤼셀 새싹 요리는 버터처럼 완벽하고 베이컨으로 모든 것이 더 좋습니다! (구운 마늘도 추가했습니다!)
게재 횟수 : 8
칼로리 : 90kcal
예습 10 분
요리 55 분
총 시간 1 시간 15 분
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성분
명령
- 오븐을 화씨 350도 (섭씨 175도)로 예열하세요. 베이킹 접시, 1 qt 캐서롤 접시 또는 9 x 9 팬에 기름을 바릅니다.
- 큰 프라이팬을 중불로 예열합니다. 버터 1큰술을 넣고 녹인 후 다진 양파 ½c를 넣고 투명해질 때까지 끓입니다. 베이컨을 넣고 부분적으로 요리합니다(약 2분). 자른 방울양배추를 넣고 소금과 후추로 간을 하고 갈색이 될 때까지 끓입니다.
- 양파, 베이컨, 브뤼셀 콩나물을 기름칠 베이킹 접시에 옮깁니다. 닭고기 육수 2 컵을 추가하거나, 싹싹이 튀겨지는 층을 덮을만큼만 추가합니다.
- 알루미늄 호일로 덮고 예열 된 오븐에서 화씨 350도 (섭씨 175도)에서 45 분 동안 굽습니다. 오븐에서 꺼내 10 분 동안 식힌 다음 서빙하세요.
비디오
영양 관리
칼로리 : 90kcal (5의 %) | 탄수화물 : 6g (2의 %) | 단백질: 4g (8의 %) | 지방: 6g (9의 %) | 포화 지방: 2g (13의 %) | 콜레스테롤 : 11mg (4의 %) | 나트륨: 316mg (14의 %) | 칼륨: 304mg (9의 %) | 섬유: 2g (8의 %) | 설탕: 2g (2의 %) | 비타민 A : 474IU (9의 %) | 비타민 C : 53mg (64의 %) | 칼슘: 30mg (3의 %) | 철: 1mg (6의 %)
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브뤼셀 콩나물, 브뤼셀 콩나물, 오븐 구이
Angela는 할머니의 부엌에서 어린 나이에 요리와 베이킹에 대한 모든 것에 대한 열정을 키운 가정 요리사입니다. 음식 서비스 업계에서 수년을 보낸 후, 그녀는 이제 Bake It With Love에서 가족이 좋아하는 모든 요리법을 공유하고 맛있는 저녁 식사와 놀라운 디저트 요리법을 만드는 것을 즐깁니다!
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