이전에 아스파라거스를 구운 적이 없다면,이 구운 아스파라거스와 체리 토마토와 마늘과 파마산 레시피는 정말 즐거운 놀라움이 될 것입니다! 동시에 구운 체리 (또는 포도) 토마토의 톡 쏘는 맛이 더해져 구운 아스파라거스의 맛있는 맛을 강조합니다.
체리 토마토와 아스파라거스는 서로 칭찬을 해주기 때문에 팬에 구운 버전에서도 함께 사용합니다. 아스파라거스와 체리 토마토 볶음!
이것은 최소한의 노력으로 맛있는 야채를 제공하는 좋은 방법입니다!
또한 아스파라거스를 로스팅하면 찐 경우에는 놓칠 수없는 단맛과 풍미를 얻을 수 있습니다.
🥘 재료
- 아스파라거스
- 방울 토마토
- 올리브유
- 소금 후추
- 파르 메산 치즈
- 마늘
🔪 단계별 지침
나는 스토브 위에 다른 것들이 많이있을 때 오븐에 야채 한 장을 던져 구이하는 것을 좋아합니다.
- 오븐 예열 425 ° F (220 ° C) 베이킹 시트에 양피지를 깔거나 추가 올리브 오일이나 붙지 않는 쿠킹 스프레이로 기름을 바릅니다.
- 베이킹 시트에 아스파라거스와 방울토마토를 올린 다음 이슬비 올리브 오일로
- 계절 소금과 후추로 간한 다음 아스파라거스와 방울 토마토 위에 다진 마늘과 파마산 치즈를 직접 뿌립니다.
- 425°F로 예열된 오븐에서 굽습니다. (220 ° C) ...에 대한 12 - 15의 분, 또는 아스파라거스가 원하는 부드러움 수준에 도달할 때까지.
- 즉시 봉사하십시오.
더 좋은 채소
📋 레시피
구운 아스파라거스와 체리 토마토, 마늘과 파마산 레시피
찐 것보다 낫다! 구운 아스파라거스와 체리 토마토는 어떤 식사에도 완벽한 반찬입니다!
게재 횟수 : 4 서빙
칼로리 : 113kcal
예습 5 분
요리 12 분
총 시간 17 분
페이스북 공유
성분
- 1 다발 아스파 라 거스 (헹굼, 끝이 끊어짐)
- 1 컨테이너 방울 토마토 (또는 포도 토마토)
- 2 식탁 용 스푼 올리브 기름 (엑스트라 버진)
- 소금 후추 (맛을보기 위해)
- ⅛ 컵 파르 메산 치즈
- 2 식탁 용 스푼 마늘 (다진 것)
명령
- 오븐을 425 ° F (220 ° C)로 예열하고 베이킹 시트에 양피지를 깔거나 추가 올리브 오일 또는 달라 붙지 않는 요리 스프레이로 완전히 기름칠을하십시오.
- 아스파라거스와 체리 토마토를 베이킹 시트에 놓고 올리브 오일을 뿌립니다. 소금과 후추로 간을 한 다음 다진 마늘과 파마산 치즈를 아스파라거스와 체리 토마토 위에 바로 뿌립니다.
- 예열 된 오븐에서 12-15 분 동안 또는 아스파라거스가 원하는 부드러움 수준에 도달 할 때까지 로스팅합니다. 즉시 봉사하십시오.
영양 관리
칼로리 : 113kcal (6의 %) | 탄수화물 : 8g (3의 %) | 단백질: 4g (8의 %) | 지방: 8g (12의 %) | 포화 지방: 2g (13의 %) | 콜레스테롤 : 2mg (1의 %) | 나트륨: 59mg (3의 %) | 칼륨: 366mg (10의 %) | 섬유: 3g (13의 %) | 설탕: 4g (4의 %) | 비타민 A : 1151IU (23의 %) | 비타민 C : 20mg (24의 %) | 칼슘: 77mg (8의 %) | 철: 3mg (17의 %)
이 레시피를 시도해 보셨습니까? 아래에서 평가하세요!결과를보고 싶어요! 언급하다 안녕하세요. 또는 태그 #bake_it_with_love!
마늘, 파마산, 구운 아스파라거스, 구운 체리 토마토
Angela는 할머니의 부엌에서 어린 나이에 요리와 베이킹에 대한 모든 것에 대한 열정을 키운 가정 요리사입니다. 음식 서비스 업계에서 수년을 보낸 후, 그녀는 이제 Bake It With Love에서 가족이 좋아하는 모든 요리법을 공유하고 맛있는 저녁 식사와 놀라운 디저트 요리법을 만드는 것을 즐깁니다!
와줘서 고마워! 당신이 무슨 생각을하는지 제게 알려주세요: