빠르고 쉽게 구운 체다 브로콜리 토트는 야채를 즐길 수있는 놀랍도록 맛있는 방법입니다! 온 가족이 케첩, 목장 또는 좋아하는 양념에 담그면 완벽한이 건강한 테이터 토트 사이드 또는 스낵을 좋아합니다!
간단하고 건강에 좋은 브로콜리 토트는 훌륭한 반찬이나 간식으로 즐길 수 있습니다!
Broccoli Tots 레시피 {Baked Cheddar Broccoli Tater Tots}
쉽게 만들 수있는 브로콜리 토트는 깜짝 가족이 좋아하는! 가족 모두가 좋아하는 동안 ( 대부분 ) 야채, 특히 체다 치즈를 얹으면 바삭 바삭한 겉감, 크리미 한 내부, 풍미 가득한 맛으로 우리 마음을 사로 잡았습니다 !!
브로콜리 톳 만드는 방법
오븐을 400ºF로 예열하세요. (204ºC) 브로콜리를 씻어주세요. 신선한 브로콜리 크라운이나 작은 꽃을 끓는 물에 데치거나 전자 레인지 용 그릇에 넣고 센 불로 가열 할 수 있습니다. 젖은 종이 타월로 덮여, 2 분 동안.
당신은 경우 냉동 브로콜리 사용, 브로콜리를 완전히 녹인 다음 위의 지시에 따라 전자 레인지로 가열합니다. 포장에 나와있는 지시에 따라 전자 레인지로 찜통을 가열 할 수 있습니다. 브로콜리를 식히기 만하면됩니다.
브로콜리를 손으로 또는 푸드 프로세서 사용 's'블레이드 부착물로 큰 믹싱 볼로 옮깁니다. 계란, 체다 치즈, Panko 이탈리아 빵가루, 마늘 가루를 추가하십시오 (또는 다진 정향, 선택 사항) 조미료로 소금과 후추를 넣습니다.
재료를 철저히 결합한 다음 붙지 않는 살포 입히는 미니 머핀 팬. 각 브로콜리 테이터를 눌러 팬에 물린 다음 머핀 트레이의 상단까지 채워질 때까지 채 웁니다.
25ºF에서 약 400 분 동안 굽습니다. (204ºC) 또는 정상이 될 때까지 노릇 노릇하고 약간 바삭 바삭 가장자리 주위. 요리가 끝나면 오븐에서 꺼내 브로콜리를 약간 식힌 다음 서빙하세요.
이 브로콜리 테이터 토츠 손 모양이 될 수 있습니다, 그러나 나는 그들을 위해 미니 머핀 팬을 사용하기 쉬운 것을 선호합니다. 포장 된 테이터 토트와 비슷하게 모양을 만들고 싶다면 브로콜리 혼합물을 냉장고에서 약 15 분 동안 식 힙니다.
브로콜리 믹스를 넉넉한 스푼으로 떠서 손바닥으로 짜. 그런 다음 자유로운 손의 손가락을 사용하여 가장자리를 매끄럽게합니다. 그게 제가 일할 수있는 최고의 방법입니다.
손 모양의 새끼를 구우려면, 양피지가 늘어선 과자 굽는 판에 토트를 놓고 같은 온도에서 구우십시오. 8 분 후에 토트를 굴린 다음 추가로 8-10 분 동안 계속 요리합니다. 오븐에서 꺼내서 서빙하기 전에 약간 식히십시오.
* 팔 레오, 글루텐 프리, 유제품 프리, 케토 또는 앳킨스 친화적 버전 빵 부스러기 및 / 또는 체다 치즈 생략.
브로콜리 토츠
성분
- 3 크라운 브로콜리 (해동 된 냉동 브로콜리 3 컵도 효과가 있습니다!)
- 1 넓은 달걀
- ⅔ 컵 Panko 이탈리아 빵 부스러기
- ⅔ 컵 체다 치즈 (강판)
- ½ 찻 숟가락 각각 소금과 후추
- 1 찻 숟가락 마늘 가루 (1-2 정향 다진 신선한 마늘, 선택 사항)
명령
- 브로콜리를 잘게 자르고 큰 믹싱 볼에 옮깁니다. 계란, 빵가루, 치즈, 소금, 후추, 마늘 가루 (선택 사항)를 추가합니다. (또는 다진 마늘 정향). 잘 저어 잘 섞은 다음 숟가락으로 기름칠이나 버터를 바른 미니 머핀 팬에 넣고 머핀 트레이의 상단까지 꽉 찰 때까지 각 브로콜리 테이터를 눌러줍니다.
- 400도 F로 예열 된 오븐에서 굽습니다. (섭씨 204도) 25 분 동안 또는 윗부분이 노릇 노릇 해지고 가장자리가 약간 바삭해질 때까지.
노트
영양 관리
Angela는 할머니의 부엌에서 어린 나이에 요리와 베이킹에 대한 모든 것에 대한 열정을 키운 가정 요리사입니다. 음식 서비스 업계에서 수년을 보낸 후, 그녀는 이제 Bake It With Love에서 가족이 좋아하는 모든 요리법을 공유하고 맛있는 저녁 식사와 놀라운 디저트 요리법을 만드는 것을 즐깁니다!
비 르기 트 라고
변화로 나는 아이들과 친구들과 함께 버거 파티를 위해 반찬을 찾고있었습니다. 당신의 멋진 페이지를 찾았습니다. 영감을 많이 받았습니다.
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