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Y로 시작하는 음식(Y로 시작하는 39가지 이상의 맛있는 음식!)
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Y로 시작하는 음식
과일과 야채부터 재료와 완전한 레시피까지 모든 것을 포함하세요! 새로운 세계 각국의 요리나 친숙한 인기 요리를 즐길 준비를 하세요. 알파벳을 익히며 요리를 하든 퀴즈를 풀든 이 목록이 도움이 될 것입니다!
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
4
서빙
칼로리 :
431
kcal
예습
10
분
분
요리
5
분
분
총 시간
15
분
분
핀 레시피
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성분
미국 관습법
메트릭
1x
2x
3x
야키 우동 누들 소스
▢
2
식탁 용 스푼
진간장
▢
2
식탁 용 스푼
굴 소스
▢
1
식탁 용 스푼
미림
▢
½
식탁 용 스푼
갈색 설탕
▢
½
찻 숟가락
막걸리 식초
▢
1
찻 숟가락
칠리 풀
(선택 사항 - 저는 Sambal Oelek 브랜드를 사용하거나 붉은 칠리 플레이크 1꼬집을 사용합니다)
야키우동
▢
13-16
oz
우동
▢
1
식탁 용 스푼
코코넛 오일
▢
2-3
컵
야채 볶음
(브로콜리, 당근, 셀러리, 청경채, 완두콩, 버섯 등)
▢
2
줄기
부추
(슬라이스)
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명령
소스 재료를 모두 넣고
(
진한 간장 2큰술
,
굴 소스 2 큰술
,
미린 1 큰술
,
흑설탕 ½큰술
및
막걸리 식초 ½작은술
,
와
칠리 페이스트 1티스푼
)
작은 믹싱볼에 넣고 휘저어서 섞습니다.
냄비에 물을 채우고 끓입니다. 추가하다
우동 13-16온스
그리고 부드러워질 때까지 끓인다
(약 1 ~ 2 분)
, 때때로 저어 국수를 분리하십시오. *
이 국수는 미리 익힌 것이므로 너무 익히지 않도록 주의하세요. 그들은 매우 빨리 준비될 것입니다.
국수를 물기를 빼고 찬물에 헹구어 조리 과정을 중지하십시오. 즉시 사용하지 않을 경우 소량의 올리브 오일을 뿌려 뭉치는 것을 방지할 수 있습니다.
열
1 스푼 코코넛 오일
달라붙지 않는 프라이팬이나 고열로 웍을 사용합니다. 뜨거울 때 추가
2-3 컵 야채 볶기
그리고 부드러워질 때까지 볶는다
(5-6 분).
면과 소스를 돌려주고
파 2줄기
팬과 던지기에 결합하십시오. 추가로 2-3분 동안 또는 완전히 따뜻해질 때까지 요리하고 바로 서빙하십시오.
노트
끓는 물에 빠르게 데울 수 있는 미리 익힌 우동을 사용했습니다. 마른 우동을 사용하는 경우 패키지에 표시된 대로 준비한 다음 지시된 레시피를 따르십시오. 냉동 우동도 사용할 수 있으며 먼저 해동할 필요가 없습니다.
원하는 만큼 소스를 사용할 수 있습니다. 항상 소량의 소스로 시작하여 우동이 너무 건조해 보이면 더 추가할 수 있습니다.
당신은 추가 할 수 있습니다
원할 경우 갈은 소고기, 갈은 칠면조, 새우, 닭고기 또는 돼지고기와 같이 좋아하는 조리된 단백질 ½파운드를 이 레시피에 추가합니다.
보관 방법: 야키 우동을 완전히 식힌 후 밀폐 용기에 담아 냉장고에 보관하세요. 4일 이내에 즐기세요.
다시 데우기: 프라이팬에 우동을 다시 데우거나 중간 불에서 웍을 사용하여 완전히 따뜻해질 때까지 가끔 저어줍니다.
(보통 약 6-8분).
영양소
칼로리 :
431
kcal
(22의 %)
|
탄수화물 :
80
g
(27의 %)
|
단백질:
18
g
(36의 %)
|
지방:
6
g
(9의 %)
|
포화 지방:
3
g
(19의 %)
|
고도 불포화 지방 :
0.3
g
|
단일 불포화 지방 :
0.3
g
|
나트륨:
1931
mg
(84의 %)
|
칼륨:
240
mg
(7의 %)
|
섬유:
9
g
(38의 %)
|
설탕:
11
g
(12의 %)
|
비타민 A :
4683
IU
(94의 %)
|
비타민 C :
11
mg
(13의 %)
|
칼슘:
33
mg
(3의 %)
|
철:
1
mg
(6의 %)
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