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5
1 리뷰에서
구운 도토리 호박
구운 도토리 호박
20분도 안되어 완성되는 영양가 있고 맛있는 야채반찬입니다! 이 다재다능한 스쿼시를 원하는 취향에 맞게 달콤하거나 짭짤하게 만들 수 있습니다. 또한, 천연 향으로 인해 거의 모든 것과 잘 어울립니다!
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
4
서빙
칼로리 :
147
kcal
예습
5
분
분
요리
10
분
분
총 시간
15
분
분
핀 레시피
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성분
미국 관습법
메트릭
1x
2x
3x
▢
1
도토리 스쿼시
(길이 방향으로 ½인치 슬라이스로 슬라이스)
▢
2
식탁 용 스푼
올리브 기름
(엑스트라 버진)
▢
½
찻 숟가락
지상 계피
▢
¼
찻 숟가락
파프리카
▢
¼
찻 숟가락
소금
▢
⅛
찻 숟가락
검은 후추
▢
1
식탁 용 스푼
꿀
(선택 사항)
▢
1
식탁 용 스푼
버터
(선택사항, 녹은 것)
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명령
시작하려면 그릴을 중간 불로 예열하십시오(
450 ° F / 230 ° C
).
애호박은 세로로 반으로 자르고 숟가락으로 씨를 긁어낸다. 그런 다음 도토리 호박을 ½인치 두께의 조각으로 자릅니다.
도토리 호박 조각을 큰 그릇에 담고 올리브 오일을 뿌립니다.
다음으로, 계피가루, 파프리카가루, 소금, 후추를 뿌리고 호박 조각이 모두 잘 코팅될 때까지 버무린다.
집게를 사용하여 슬라이스를 예열된 그릴로 옮기고 각 면에서 4-5분 동안 요리하십시오.
열에서 제거하고 즉시 즐기십시오. 원하는 경우 꿀과 버터를 함께 섞어 서빙 직전에 도토리 호박에 바르십시오.
노트
내 체크 아웃
그릴 온도 가이드
그릴이 얼마나 뜨거워야 하는지에 대한 자세한 내용은
씨앗을 지켜라! 올리브유에 버무려 맛있게 구워먹을 수 있어요!
보관 방법: 남은 도토리 호박은 밀폐 용기에 담아 냉장고에 최대 4일 동안 보관하세요.
다시 데우기: 스쿼시를 350도의 오븐에 넣습니다.
° F (
175 ° C
) 가열될 때까지.
영양소
칼로리 :
147
kcal
(7의 %)
|
탄수화물 :
16
g
(5의 %)
|
단백질:
1
g
(2의 %)
|
지방:
10
g
(15의 %)
|
포화 지방:
3
g
(19의 %)
|
고도 불포화 지방 :
1
g
|
단일 불포화 지방 :
6
g
|
트랜스 지방:
0.1
g
|
콜레스테롤 :
8
mg
(3의 %)
|
나트륨:
172
mg
(7의 %)
|
칼륨:
382
mg
(11의 %)
|
섬유:
2
g
(8의 %)
|
설탕:
4
g
(4의 %)
|
비타민 A :
546
IU
(11의 %)
|
비타민 C :
12
mg
(15의 %)
|
칼슘:
40
mg
(4의 %)
|
철:
1
mg
(6의 %)
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