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리뷰
크림 칠면조 파스타 프리마베라
크리미 칠면조 파스타 프리마베라는 남은 추수감사절 칠면조의 부드러운 조각과 알록달록한 다양한 야채, 그리고 가벼운 소스를 결합한 것입니다! 이 맛있고 믿을 수 없을 정도로 만들기 쉬운 가족 저녁 식사에서 맛은 이 세상의 맛이 아닙니다!
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
6
서빙
칼로리 :
409
kcal
예습
15
분
분
요리
10
분
분
총 시간
25
분
분
핀 레시피
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성분
미국 관습법
메트릭
1x
2x
3x
▢
8
oz
펜네 파스타
(건조 파스타 4컵, 삶고 물기 제거)
▢
½
식탁 용 스푼
올리브 기름
(엑스트라 버진)
▢
2
컵
브로콜리 작은 꽃
(브로콜리 작은 머리 1개 정도)
▢
1
매질
서양 호박
(슬라이스)
▢
1
매질
노란색 스쿼시
(슬라이스)
▢
1
컵
아스파 라 거스
(섹션으로 자른다)
▢
½
식탁 용 스푼
마늘
(다진 것)
▢
1
컵
완두콩
▢
4
oz
버섯
(단추 버섯 또는 크레미니, 얇게 썬 것)
▢
1
컵
방울 토마토
(절반)
▢
1
컵
진한 크림
▢
1
컵
파르 메산 치즈
(강판)
▢
2
찻 숟가락
이태리 양념
▢
각각 소금과 후추
(맛을보기 위해)
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명령
파스타는 포장 지침에 따라 또는 알단테가 될 때까지 소금물에 삶습니다.
(물린 것에 확고 함)
조직. 배수하고 따로 보관하십시오.
올리브 오일을 두른 큰 프라이팬을 중불로 가열합니다. 기름이 끓기 시작하면 브로콜리 꽃송이, 호박, 노란 호박, 아스파라거스를 넣습니다. 4~5분 정도 부드러워질 때까지 볶습니다.
다진 마늘, 완두콩, 버섯, 방울토마토를 넣고 1~2분간 계속 볶습니다.
생크림, 파마산 치즈, 이탈리안 시즈닝, 소금, 후추를 치즈가 녹을 때까지 섞어주세요. 프라이팬에 파스타를 넣고 코팅을 해주세요. 즉시 봉사하십시오.
노트
필요에 따라 소스에 추가하기 위해 ½ 컵의 파스타 물을 예약하십시오.
야채는 골고루 익을 수 있도록 대략 같은 크기로 썰어주세요.
영양소
칼로리 :
409
kcal
(20의 %)
|
탄수화물 :
41
g
(14의 %)
|
단백질:
16
g
(32의 %)
|
지방:
21
g
(32의 %)
|
포화 지방:
12
g
(75의 %)
|
고도 불포화 지방 :
1
g
|
단일 불포화 지방 :
6
g
|
콜레스테롤 :
66
mg
(22의 %)
|
나트륨:
303
mg
(13의 %)
|
칼륨:
625
mg
(18의 %)
|
섬유:
5
g
(21의 %)
|
설탕:
6
g
(7의 %)
|
비타민 A :
1519
IU
(30의 %)
|
비타민 C :
56
mg
(68의 %)
|
칼슘:
282
mg
(28의 %)
|
철:
2
mg
(11의 %)
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코스
저녁 식사 조리법, 메인 요리, 프라이팬 저녁 식사
요리
미국식, 이탈리아 식