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파 히타 치킨 마리 네이드
이
파히타 치킨 마리네이드
라임, 커민, 칠리 파우더, 파프리카, 마늘, 양파, 실란트로를 결합하여 생동감 있고 풍미를 더합니다! 플레인 치킨을 쉽고 간단하게 업그레이드하는 방법! 놀랍도록 맛있는 저녁 식사를 위해 닭 가슴살, 허벅지, 스트립, 안심 또는 칠면조 커틀릿을 섞고 추가하십시오!
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
1
피복재
칼로리 :
514
kcal
예습
5
분
분
요리
0
분
분
총 시간
5
분
분
핀 레시피
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성분
미국 관습법
메트릭
1x
2x
3x
▢
¼
컵
올리브 기름
(엑스트라 버진)
▢
2
식탁 용 스푼
라임 쥬스
▢
1
찻 숟가락
고춧가루
▢
½
찻 숟가락
커민
▢
½
찻 숟가락
파프리카
▢
1
찻 숟가락
마늘 가루
▢
1
찻 숟가락
양파 가루
▢
1
식탁 용 스푼
실란트
(붙여 넣기 또는 다진)
▢
¼
찻 숟가락
각각 소금과 후추
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명령
작은 그릇에 올리브 오일, 라임 주스, 고수, 커민, 파프리카, 마늘 가루, 양파 가루, 칠리 가루, 소금, 후추를 넣습니다. 잘 섞다.
매리 네이드와 닭고기를 지퍼락 플라스틱 보관 봉투에 넣은 다음 공기를 짜내면서 단단히 밀봉하십시오.
매리 네이드를 가방 전체에 으깨어 매리 네이드를 가방을 통해 닭고기에 마사지하십시오. 닭고기가 잘 코팅되었는지 확인하십시오.
사용하기 전에 최소 4 시간 동안 냉장 보관하십시오. 최대 3 개월 동안 동결합니다.
노트
이 마리네이드는 ⅜ 컵을 만듭니다.
또는 닭고기 6파운드당 양념장 1큰술.
뼈없는 통째로 굽는다면
, 껍질을 벗긴 닭 가슴살, 빠르고 고르게 요리하려면 닭고기를 납작하게 펴는 것이 가장 좋습니다. 플라스틱 랩 두 장 사이에 닭가슴살을 놓고 고기 망치나 연육제로 두드립니다.
(평평한 면)
.
닭 가슴살 중앙에서 시작
가장자리를 향해 작업하십시오. 각 닭고기 조각의 두께가 균일해질 때까지 계속하십시오.
최상의 결과를 얻으려면
가능한 가장 신선한 재료를 사용하고 있는지 확인하십시오!
영양소
칼로리 :
514
kcal
(26의 %)
|
탄수화물 :
8
g
(3의 %)
|
단백질:
1
g
(2의 %)
|
지방:
55
g
(85의 %)
|
포화 지방:
8
g
(50의 %)
|
나트륨:
40
mg
(2의 %)
|
칼륨:
173
mg
(5의 %)
|
섬유:
2
g
(8의 %)
|
설탕:
1
g
(1의 %)
|
비타민 A :
1140
IU
(23의 %)
|
비타민 C :
10
mg
(12의 %)
|
칼슘:
33
mg
(3의 %)
|
철:
2
mg
(11의 %)
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간편한 치킨 마리네이드, 화이타 치킨 마리네이드
코스
닭고기 요리, 양념, 양념장
요리
미국식, 멕시코 식