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5
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최고의 치킨 캐서롤: Doritos 치킨 캐서롤(+더 쉽게 만들 수 있는 레시피!)
치킨 캐서롤
온 가족을 먹일 수 있는 쉬운 방법이며 많은 시간을 미리 만들어서 더 많은 시간을 절약할 수 있습니다! 한 접시에 모든 것을 굽는 것은 청소도 덜 한다는 것을 의미합니다! 이 놀라운 캐서롤 저녁 식사를 살펴보면 바쁜 주중 밤에 가족이 좋아하는 새로운 요리법을 찾을 수 있습니다!
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
10
서빙
칼로리 :
475
kcal
예습
10
분
분
요리
30
분
분
총 시간
40
분
분
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성분
미국 관습법
메트릭
1x
2x
3x
▢
1
식탁 용 스푼
올리브 기름
(엑스트라 버진)
▢
¼
컵
노란 양파
(다진-또는 흰 양파)
▢
21.5
oz
치킨 응축 스프 크림
(2온스 캔 10.75개)
▢
10
oz
녹색 고추를 곁들인 RoTel 다진 토마토
▢
1 ½
식탁 용 스푼
타코 조미료
(레시피 참조 또는 좋아하는 브랜드 사용)
▢
4
oz
크림 치즈
(입방체 또는 조각으로 자르고 실온에서 부드럽게 함)
▢
15.25
oz
검은 콩
(1 15.25온스 캔, 배수 및 헹굼)
▢
4
컵
닭 요리
(파쇄 또는 남은 로티세리 치킨)
▢
9
oz
나초 치즈 도리 토스
(정사이즈 봉지 2개, 부숴서 XNUMX등분)
▢
2
컵
멕시코 치즈 블렌드
(잘게 썬 - 분할, 두 1 컵 분량)
▢
¼
컵
실란트
(선택 사항, 신선한 것, 다진 것)
도와주세요!
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명령
오븐을 350 ° F로 예열
(175 ° C)
올리브 오일을 두른 큰 프라이팬을 중불로 가열하는 동안. 9x13 베이킹 접시에 기름을 살짝 바르십시오.
기름이 끓기 시작하면 다진 양파를 넣고 불투명하고 향긋하고 부드러워질 때까지 약 4-5분 동안 볶습니다. 치킨 수프 크림, RoTel 깍둑썰기한 토마토, 파, 타코 시즈닝을 부어주세요. 결합되도록 저어줍니다.
소스를 저어준 후, 부드러운 크림치즈를 넣고 녹을 때까지 저어준 다음, 물기를 뺀 검은콩과 채 썬 닭고기를 넣고 볶는다. 섞이도록 저어주고 닭고기에 소스를 골고루 묻힙니다.
* 치킨 캐서롤에 실란트로를 추가하려면 닭고기, 콩과 함께 저어주세요.
준비한 베이킹 접시에 으깬 나초 치즈 도리토스의 절반을 깔고 치킨 소스 혼합물의 절반을 추가합니다. 잘게 썬 멕시칸 치즈 블렌드의 절반을 얹습니다. 닭고기 혼합물의 마지막 절반을 넣고 나머지 도리토스를 얹은 다음 나머지 슈레드 치즈를 얹습니다.
350°F에서 덮개를 씌우지 않고 굽습니다
(175 ° C)
30분 동안 오븐의 중앙 선반 중앙에 둡니다. 치즈 토핑이 너무 갈색으로 변하기 시작하면 알루미늄 호일로 느슨하게 덮습니다. 치즈가 완전히 녹고 황금색이 되면 캐서롤이 준비된 것입니다.
노트
크림 치즈가 필요할 때 약 30분 전에 미리 꺼내두십시오.
(일반적으로)
크림치즈가 실온에서 데워질 수 있는 충분한 시간.
일반 또는 불에 구운 깍둑썰기한 토마토도 이 캐서롤에 좋습니다.
레귤러 사이즈 가방
(계속 작아져)
그러나 일반적으로 9-10온스 범위입니다. 가족용 가방은 약 15온스이며 훌륭하게 작동합니다.
선택 사양인 고수는 서빙할 때 장식으로 훌륭하지만 캐서롤을 위한 환상적인 볶음 요리이기도 합니다.
영양소
칼로리 :
475
kcal
(24의 %)
|
탄수화물 :
33
g
(11의 %)
|
단백질:
28
g
(56의 %)
|
지방:
26
g
(40의 %)
|
포화 지방:
9
g
(56의 %)
|
고도 불포화 지방 :
6
g
|
단일 불포화 지방 :
8
g
|
트랜스 지방:
1
g
|
콜레스테롤 :
81
mg
(27의 %)
|
나트륨:
853
mg
(37의 %)
|
칼륨:
465
mg
(13의 %)
|
섬유:
5
g
(21의 %)
|
설탕:
3
g
(3의 %)
|
비타민 A :
505
IU
(10의 %)
|
비타민 C :
3
mg
(4의 %)
|
칼슘:
233
mg
(23의 %)
|
철:
3
mg
(17의 %)
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