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리뷰
구운 애호박 튀김
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구운 호박 튀김
파마산 치즈와 함께 노련한 빵 부스러기에 굴린 다음 유쾌하게 맛있는 완벽하게 구워집니다! 부드럽고 바삭한 이것은 바삭바삭한 코팅 안에 부드러운 애호박과 최고의 조합입니다. 환상적인 맛의 조합을 위해 페스토 디핑 소스 또는 랜치 드레싱과 함께 사용하세요!
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
4
서빙
칼로리 :
176
kcal
예습
5
분
분
요리
25
분
분
총 시간
30
분
분
핀 레시피
페이스북 공유
성분
1x
2x
3x
▢
3
서양 호박
(아래 지시에 따라 세척 및 절단)
▢
2
넓은
달걀
▢
1
컵
Panko 이탈리아 양념 빵가루
(일반 Panko 이동 경로도 작동합니다)
▢
½
컵
파르 메산 치즈
(파쇄 또는 강판)
▢
1
식탁 용 스푼
파슬리 플레이크
(원하는 경우 장식용으로 추가)
▢
½
식탁 용 스푼
말린 바질
▢
1
꼬집기
각각 소금과 후추
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명령
오븐을 425 ° F로 예열
(220°C)
베이킹 시트에 양피지를 깔아주세요. 양피지 위에 오븐용 와이어 랙을 놓습니다.
(있는 경우)
, 붙지 않는 요리 스프레이로 코팅.
호박을 씻고 자릅니다. 먼저 애호박 길이를 반으로 자른 다음 절반 씩 가운데를 세로로 잘라 다시 반으로 자릅니다.
(분기)
.
XNUMX 개의 주키니 쿼터를 각각 세로로 XNUMX 분의 XNUMX로 만들어 주키니 당 총 XNUMX 개의 주키니 프라이를 만듭니다.
양피지 위에 주키니 스틱을 올려 놓거나 베이킹 시트의 와이어 랙에 올려 놓고 균등하게 익을 수 있도록 서로 닿지 않도록 한 겹이되도록 배열합니다.
준설 장 만들기 :
작은 그릇에 계란 두 개를 넣고 털어서 섞습니다.
작은 그릇에 Panko 이탈리아 양념 빵가루를 추가합니다
(일반 Panko 또는 빵 부스러기도 작동합니다)
, 파마산 치즈, 파슬리 플레이크, 말린 바질, 소금, 후추. 건조한 재료를 저어 섞으십시오.
애호박 스틱을 달걀 혼합물에 먼저 말아서 코팅 한 다음 달걀 코팅 된 애호박 조각을 빵가루 혼합물에 옮깁니다.
* 준설로 인한 혼란을 최소화하기 위해 계란과 빵가루가 들어있는 그릇이나 접시를 가깝게 놓습니다.
425°F에서 굽기
(220°C)
20-25 분 동안 또는 가장자리가 노릇 노릇 해지고 호박 튀김이 멋지게 바삭 해 보일 때까지.
노트
I
와이어 랙이 있는 경우
오븐에 안전한 제품인 경우 붙지 않는 쿠킹 스프레이로 코팅하고 베이킹 시트의 양피지 위에 놓으십시오.
그릇이나 접시를 놓으십시오.
준설로 인한 혼란을 최소화하기 위해 계란과 빵 부스러기를 함께 포함합니다.
당신의 호박을 닦으십시오
코팅하기 전에 종이 타월로 가능한 한 건조되었는지 확인하십시오.
저장하려면 :
남은 음식은 밀폐 용기에 담아 냉장고에 최대 2일 동안 보관하세요.
재가열하려면:
오븐을 375ºF로 예열하십시오(
190 º C
) 바삭하고 가열될 때까지.
영양소
칼로리 :
176
kcal
(9의 %)
|
탄수화물 :
16
g
(5의 %)
|
단백질:
12
g
(24의 %)
|
지방:
7
g
(11의 %)
|
포화 지방:
3
g
(19의 %)
|
콜레스테롤 :
114
mg
(38의 %)
|
나트륨:
374
mg
(16의 %)
|
칼륨:
490
mg
(14의 %)
|
섬유:
2
g
(8의 %)
|
설탕:
5
g
(6의 %)
|
비타민 A :
545
IU
(11의 %)
|
비타민 C :
27
mg
(33의 %)
|
칼슘:
232
mg
(23의 %)
|
철:
2
mg
(11의 %)
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구운 파마산 애호박, 바삭하게 구운 애호박 튀김, 오븐에 구운 애호박
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