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리뷰
빵가루 입힌 가리비
이 놀라운 빵가루 박제 가리비에는 Panko, 파마산 치즈, 마늘 및 레몬의 버터 빵가루 위에 베이컨과 골파를 얹어 다음 단계로 끌어 올립니다! 가리비는 황금빛 갈색으로 완벽하게 구운 빵가루 입힌 토핑 아래에서 육즙이 많고 부드럽습니다!
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
4
서빙
칼로리 :
255
kcal
예습
10
분
분
요리
20
분
분
총 시간
30
분
분
핀 레시피
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성분
미국 관습법
메트릭
1x
2x
3x
▢
1
lb
바다 가리비
(대략 12 개의 점보 가리비)
▢
1
찻 숟가락
각각 소금과 후추
▢
1
컵
판코 빵 부스러기
▢
¼
컵
파르 메산 치즈
(갓 강판)
▢
1
식탁 용 스푼
마늘
(잘게 다 지거나 분쇄)
▢
2
레몬
(신선하고 짜낸 1 개, 서빙 용 1 등분)
▢
1
조각
베이컨
(익히고 부서진 또는 판 체타)
▢
4
sprigs
향신료
(다진 또는 다진 파슬리)
▢
2
식탁 용 스푼
버터
(녹은 것)
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명령
오븐을 화씨 400 도로 예열하세요
(섭씨 204도)
9 x 13 베이킹 접시에 기름칠이나 버터를 바릅니다.
중소형 믹싱 볼에 판코, 파마산 치즈, 다진 마늘, 부추, 베이컨, 레몬 제스트, 레몬 XNUMX/XNUMX 개의 주스를 섞습니다.
(약 1Tbsp)
, 녹은 버터. 따로.
가리비를 헹구고 종이 타월이 깔린 접시에 옮기고 두드려 말립니다. 준비한 베이킹 접시로 옮기십시오.
(또는 베이킹 쉘)
소금과 후추로 간을합니다. 가리비 위에 빵 부스러기 혼합물을 올립니다.
화씨 400도에서 베이킹
(섭씨 204도)
20 분 동안 또는 부드러워 질 때까지. 이 가리비를 너무 오래 구워서 쫄깃한 가리비가되는 것을 원하지 않기 때문에 견고 함을 확인할 때 여전히 약간의 '주는'이 있어야합니다. 오븐에서 꺼내 즉시 제공하십시오.
영양소
칼로리 :
255
kcal
(13의 %)
|
탄수화물 :
20
g
(7의 %)
|
단백질:
19
g
(38의 %)
|
지방:
11
g
(17의 %)
|
포화 지방:
6
g
(38의 %)
|
콜레스테롤 :
50
mg
(17의 %)
|
나트륨:
1324
mg
(58의 %)
|
칼륨:
347
mg
(10의 %)
|
섬유:
2
g
(8의 %)
|
설탕:
2
g
(2의 %)
|
비타민 A :
270
IU
(5의 %)
|
비타민 C :
30
mg
(36의 %)
|
칼슘:
126
mg
(13의 %)
|
철:
2
mg
(11의 %)
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구운 가리비, 베이 가리비, 빵가루를 입힌 속을 채운 가리비, 바다 가리비
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