돌아 가기
이메일 링크
인쇄
레시피 이미지
노트
영양 라벨
-
+
서빙
미국 관습법
메트릭
작게
표준
확대
레시피 인쇄
이 레시피가 마음에 드시나요?
그것을 평가하려면 별을 클릭하십시오!
5
에
9
리뷰
버섯 스위스 치킨
버섯 스위스 닭 가슴살은 온 가족이 요일에 즐길 수있는 쉬운 스토브 닭 저녁 식사입니다! 육즙이 풍부한 치킨, 녹인 스위스 치즈, 부드러운 버섯의 조합은 어떤 음식이든 항상 인기 있는 메뉴입니다!
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
6
서빙
칼로리 :
246
kcal
예습
5
분
분
요리
25
분
분
총 시간
30
분
분
핀 레시피
페이스북 공유
성분
미국 관습법
메트릭
1x
2x
3x
▢
8
oz
흰 버섯
(또는 크레미니(아기 벨라) 버섯, 세척 및 슬라이스)
▢
1 ½
파운드
닭 가슴살
(뼈 없음, 껍질 없음 - 작은 닭 가슴살 6개 또는 큰 닭 가슴살 3개)
▢
2
식탁 용 스푼
올리브 기름
(엑스트라 버진 - 분할, 각 2테이블스푼의 1인분)
▢
½
찻 숟가락
각각 소금과 후추
▢
¼
찻 숟가락
마늘 소금
(또는 마늘 가루)
▢
6
조각
스위스 치즈
도와주세요!
레시피가 마음에 드신다면 꼭 다시 방문하여 평가를 공유해 주세요. 이는 미래의 사용자에게 도움이 되며 계속해서 무료 레시피를 공유할 수 있게 해줍니다! 안젤라
명령
젖은 수건으로 버섯을 닦은 다음 슬라이스하여 따로 보관하십시오. 닭 가슴살은 도마에 놓고 비닐을 씌운 후 고기 연화제를 사용하여 균일한 두께로 두드려 준비합니다.
올리브 오일 1테이블스푼을 넣은 주철 프라이팬이나 오븐용 프라이팬을 중불로 가열합니다. 얇게 썬 버섯을 넣고 소금과 후추로 8-10분 동안 부드럽고 황금색이 될 때까지 볶습니다.
볶은 표고버섯은 접시에 옮겨 담아주세요. 팬에서 과도한 수분을 깨끗이 닦은 다음 남은 올리브 오일을 넣고 팬을 다시 중불로 가열합니다.
닭 가슴살의 첫 번째 면에 양념을 해주세요
(소금, 후추, 마늘 소금 또는 마늘 가루)
달궈진 팬이나 프라이팬에 양념한 면이 아래로 가도록 놓습니다. 위를 향한 면에 양념을 하고 닭고기를 한 면당 6-8분 동안 요리하십시오.
닭고기가 양면이 살짝 갈색이 되면 더 이상 내부가 분홍색이 아니며 내부 온도가 165°F 이상입니다.
(74 ° C)
버섯 스위스 치킨을 조립합니다.
각 닭고기 조각에 볶은 버섯을 얹고 그 위에 스위스 치즈 한 조각을 얹습니다. 치즈를 덮고 녹인 다음 즉시 제공하십시오.
노트
다음의
얇게 썬 버섯 2온스당 약 8½컵.
원하는 경우 치킨 커틀릿을 사용하십시오. 큰 닭 가슴살을 빨리 익히려면 나비 모양으로 반으로 잘라 두께를 줄이거나 고기 연화제를 사용하여 균일한 두께로 두드려 주세요.
남은 버섯 스위스 닭 가슴살은 밀폐 용기에 담아 냉장고에 2~3일 동안 보관하세요.
다시 데우려면 치킨 치즈 면이 위로 오도록 베이킹 시트에 놓고 호일로 덮습니다. 350°F에서 굽기
(175 ° C)
10분 동안 따뜻해졌는지 확인하고, 돌아오지 않으면 몇 분간 더 뚜껑을 덮지 않은 상태로 되돌려 놓으십시오.
영양소
칼로리 :
246
kcal
(12의 %)
|
탄수화물 :
1
g
|
단백질:
30
g
(60의 %)
|
지방:
13
g
(20의 %)
|
포화 지방:
4
g
(25의 %)
|
고도 불포화 지방 :
1
g
|
단일 불포화 지방 :
6
g
|
트랜스 지방:
1
g
|
콜레스테롤 :
88
mg
(29의 %)
|
나트륨:
456
mg
(20의 %)
|
칼륨:
552
mg
(16의 %)
|
섬유:
1
g
(4의 %)
|
설탕:
1
g
(1의 %)
|
비타민 A :
175
IU
(4의 %)
|
비타민 C :
2
mg
(2의 %)
|
칼슘:
158
mg
(16의 %)
|
철:
1
mg
(6의 %)
이 레시피를 시도해 보셨습니까? 아래에서 평가하세요!
결과를보고 싶어요! 언급하다
안녕하세요.
또는 태그
#bake_it_with_love
!
뼈없는 닭가슴살, 버섯스위스치킨, 버섯볶음, 스위스치즈
코스
치킨 요리, 저녁 요리법, 메인 요리
요리
미국 사람