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4.99
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268
리뷰
멕시코 콘브레드 캐서롤
이 간편한 멕시칸 콘브레드 캐서롤은 속이 꽉 차있고 풍미가 가득하여 매주 저녁 식사로 만들고 싶어질 것입니다! 토마토와 고추로 완벽하게 간을 맞춘 간 쇠고기에 끈적 끈적한 체다 치즈를 얹고 두 겹의 푹신한 콘 브레드 사이에 끼우면 맛있습니다!
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
6
서빙
칼로리 :
804
kcal
예습
10
분
분
요리
40
분
분
시원한
5
분
분
총 시간
55
분
분
핀 레시피
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성분
미국 관습법
메트릭
1x
2x
3x
▢
16
oz
지피콘 머핀믹스
( 2온스 상자 8개)
▢
⅔
컵
우유
▢
2
넓은
달걀
(실온)
▢
15
oz
크림 옥수수
(술취한)
▢
15
oz
단 옥수수
(통조림, 물기 제거 또는 해동된 냉동 옥수수 1컵 사용)
▢
1
lb
갈은 소고기
▢
1
패킷
타코 조미료
(또는
조리법보기
)
▢
15
oz
녹색 고추를 곁들인 RoTel 다진 토마토
(배수 됨)
▢
1 ½
컵
체다 치즈
(강판)
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명령
큰 믹싱 볼에 Jiffy 옥수수 머핀 믹스를 계란 및 우유와 함께 섞습니다. 그런 다음 크림 옥수수와 스위트 옥수수를 섞습니다. 옥수수 혼합물의 절반을 기름칠한 9x13 베이킹 접시에 옮깁니다.
큰 논스틱 프라이팬을 중불로 가열하고 다진 쇠고기를 볶습니다. 타코시즈닝 1봉지를 넣어주세요
(포장에 표시된 물과 함께),
그리고 고기가 완전히 익을 때까지 끓인다.
RoTel 토마토를 섞고 갈은 쇠고기 혼합물을 베이킹 접시에 옮깁니다. 갈은 소고기 위에 체다 치즈 반을 얹는다
(¾ 컵)
. 그런 다음 나머지 옥수수 혼합물을 추가합니다.
남은 체다 치즈로 캐서롤을 덮고 오븐에 넣어 350°F에서 굽습니다.
(175 ° C)
35-40 분 동안.
오븐에서 캐서롤을 꺼냅니다. 정사각형으로 썰어 서빙하기 전에 굳을 수 있도록 5분 동안 식힙니다. 원하는 경우 좋아하는 타코 토핑으로 토핑하십시오.
노트
토핑 아이디어: 갈가리 찢긴 상추, 사워 크림, 아보카도 소스, 피코 데 갈로, 토마토, 파, 얇게 썬 블랙 올리브, 타코 소스 이슬비.
캐서롤 접시가 없으면 큰 무쇠 프라이팬에 구울 수 있습니다.
달걀을 실온에 두기 위해 냉장고에서 꺼내는 것을 잊었다면 미지근한 물이 담긴 그릇에 5분 정도 담가둡니다.
영양소
칼로리 :
804
kcal
(40의 %)
|
탄수화물 :
88
g
(29의 %)
|
단백질:
32
g
(64의 %)
|
지방:
38
g
(58의 %)
|
포화 지방:
15
g
(94의 %)
|
고도 불포화 지방 :
3
g
|
단일 불포화 지방 :
16
g
|
트랜스 지방:
1
g
|
콜레스테롤 :
150
mg
(50의 %)
|
나트륨:
1559
mg
(68의 %)
|
칼륨:
759
mg
(22의 %)
|
섬유:
9
g
(38의 %)
|
설탕:
25
g
(28의 %)
|
비타민 A :
1373
IU
(27의 %)
|
비타민 C :
16
mg
(19의 %)
|
칼슘:
327
mg
(33의 %)
|
철:
6
mg
(33의 %)
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