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에
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리뷰
에어 프라이어 통닭
이
통닭 에어프라이어 레시피
저녁 식사로 가장 좋아하는 선택입니다. 믿을 수 없을 만큼 간단하며 매번 놀라울 정도로 육즙이 풍부한 닭고기가 탄생합니다! 에어프라이어에서 닭고기 전체를 준비하는 것은 간단하며 지속적으로 완벽한 결과를 얻을 수 있습니다.
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
4
서빙
칼로리 :
442
kcal
예습
5
분
분
요리
55
분
분
쉬는 시간
10
분
분
총 시간
1
시간
시간
10
분
분
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성분
미국 관습법
메트릭
1x
2x
3x
▢
3 ½
lb
통닭
(냉동 된 경우 해동)
▢
1
식탁 용 스푼
올리브 기름
(엑스트라 버진)
▢
½
찻 숟가락
각각 소금과 후추
(맛을보기 위해)
▢
¼
찻 숟가락
마늘 가루
▢
¼
찻 숟가락
양파 가루
▢
⅛
찻 숟가락
파프리카
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명령
냉동 닭고기를 사용하는 경우 닭고기가 완전히 해동되었는지 확인하십시오. 목과 내장이 있으면 체강에서 제거합니다. 꼬리를 제거하고 원하는 경우 지방이나 과도한 피부를 다듬습니다. 종이 타월로 닭고기를 말리십시오.
전체를 문지르세요
통닭 3 ½ lb
와 더불어
1 정보 큰술 올리브 오일
, 닭고기에 양념을 뿌린다(
¼ 티스푼 마늘 가루
,
양파 가루 ¼작은술
,
파프리카 ⅛작은술
각 ½작은술, 소금, 후추
) 그것도 문지르세요.
닭가슴살이 아래를 향하도록 에어프라이어 바구니에 넣습니다. 350°F에서 조리
(175 ° C)
30 분 동안.
바구니를 제거하고 가슴살이 위를 향하도록 닭을 뒤집습니다. 바구니와 닭고기를 에어프라이어에 다시 넣고 25-30분 동안 계속 요리합니다. 닭고기는 내부 온도가 165°F일 때 다 익은 것입니다.
(75 ° C)
.
조리 된 닭고기를 에어 프라이어에서 꺼내서 조각하여 서빙하기 전에 10 분 동안 바구니, 서빙 트레이 또는 도마에 놓아 둡니다.
노트
여분의 고기를 사용할 수도 있습니다.
킬러를 만들기 위해
요리사 샐러드
점심을 위해! 아니면 남은 치킨을 내
로텔 치킨 스파게티
or
닭 쌀국수
!
과즙이 많을 거에요
쉬는 동안 닭에서 나오기 때문에 에어프라이어 바스켓에 보관하여 청소를 더 쉽게 하는 것을 선호합니다.
육류 온도계가 가장 좋은 방법입니다.
닭고기가 완전히 익었는지 확인합니다. 내 것을 봐
닭 내부 온도 안내
드리겠습니다.
영양소
칼로리 :
442
kcal
(22의 %)
|
탄수화물 :
1
g
|
단백질:
35
g
(70의 %)
|
지방:
32
g
(49의 %)
|
포화 지방:
9
g
(56의 %)
|
트랜스 지방:
1
g
|
콜레스테롤 :
143
mg
(48의 %)
|
나트륨:
424
mg
(18의 %)
|
칼륨:
365
mg
(10의 %)
|
섬유:
1
g
(4의 %)
|
설탕:
1
g
(1의 %)
|
비타민 A :
297
IU
(6의 %)
|
비타민 C :
3
mg
(4의 %)
|
칼슘:
22
mg
(2의 %)
|
철:
2
mg
(11의 %)
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