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리뷰
갈은 쇠고기 타코 고기
쉽게 프라이팬에 조리하고 양념한 간 쇠고기 타코 고기로 가득 찬 타코를 좋아하지 않는 사람은 없을 것입니다! 완벽하게 간을 맞춘 타코 고기는 가족의 타코 밤을 훨씬 더 맛있게 만듭니다!
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
8
서빙
칼로리 :
309
kcal
예습
5
분
분
요리
10
분
분
총 시간
15
분
분
핀 레시피
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성분
미국 관습법
메트릭
1x
2x
3x
▢
1
식탁 용 스푼
올리브 기름
(식용유, 우리는 코코넛 오일도 좋아합니다)
▢
¼
컵
양파
(노란색 또는 흰색, 잘게 썬 것)
▢
4.5
oz
다진 녹색 고추
▢
2
파운드
그라운드 척
(또는 선호하는 갈은 쇠고기)
▢
2
부
타코 조미료 믹스
(레시피 참조 또는 미리 포장 된 믹스 사용)
▢
1
컵
실란트
(신선, 다진-약 1 묶음)
▢
1
석회
(웨지로 제공하거나 타코 고기에 주스를 짜십시오)
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명령
달라 붙지 않는 큰 프라이팬이나 주철 프라이팬에 올리브 오일을 넣고 중불로 가져옵니다. 양파와 잘게 썬 고추 통조림을 넣고 1-2 분 동안 요리합니다. 다진 쇠고기를 추가하기 전에 양파가 반투명 해지기 시작해야합니다.
갈은 쇠고기와 갈색을 넣고 자주 돌리고 요리하는 동안 갈은 쇠고기 조각을 떼어 모든 고기가 고르게 갈색이되도록합니다. 필요한 경우 과도한 오일을 배출하십시오.
타코 조미료 믹스, 고수 및 라임을 넣고 잘 섞습니다. 1 ~ 2 분 더 익힌다. (* 상업용 타코 조미료 믹스를 사용하는 경우, 포장 믹스에는 일반적으로 옥수수 전분이 포함되어 있으므로 추가 할 물 부분에 대한 지침을 따르십시오.)
열에서 제거하고 봉사하십시오.
노트
남은 다진 쇠고기 타코 고기는 식힌 다음 밀폐 용기에 담아 냉장고에서 최대 3-4일 동안 보관할 수 있습니다.
영양소
칼로리 :
309
kcal
(15의 %)
|
탄수화물 :
2
g
(1의 %)
|
단백질:
20
g
(40의 %)
|
지방:
24
g
(37의 %)
|
포화 지방:
9
g
(56의 %)
|
콜레스테롤 :
81
mg
(27의 %)
|
나트륨:
97
mg
(4의 %)
|
칼륨:
332
mg
(9의 %)
|
섬유:
1
g
(4의 %)
|
설탕:
1
g
(1의 %)
|
비타민 A :
158
IU
(3의 %)
|
비타민 C :
3
mg
(4의 %)
|
칼슘:
25
mg
(3의 %)
|
철:
2
mg
(11의 %)
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소고기, 저녁식사, 가족식사, 다진 소고기 타코미트, 다진 소고기 양념
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쇠고기 요리, 저녁 요리법, 메인 요리
요리
미국식, 멕시코 식