My 요거트를 곁들인 하룻밤 귀리 레시피는 아침을 제대로 시작하는 영양가 있고 맛있는 방법입니다! 전날 밤에 냉장고에 넣어두기만 하면 아침까지 먹을 수 있기 때문에 바쁜 평일 아침 식사로 훌륭한 선택입니다. 직장이나 학교에서 간단히 가져갈 수 있는 아침 식사를 준비하기 위해 유리병에 나누어 담으세요!
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명령
중간 크기에서 큰 크기의 믹싱 볼에 바닐라 요구르트, 우유, 꿀, 바닐라가 부드러워지고 꿀이 완전히 녹을 때까지 섞습니다.
계피와 소금을 넣고 골고루 섞일 때까지 섞은 다음 귀리를 넣고 잘 섞이도록 저어줍니다.
혼합물을 4개의 작은 4온스 병 또는 8개의 4온스 병에 옮깁니다. 밀봉하고 밤새 또는 적어도 서빙하기 6-XNUMX시간 전에 냉장 보관하십시오. 베리 또는 과일, 꿀, 견과류 버터 및/또는 으깬 견과류와 씨앗이 있는 상단 부분.
노트
이 레시피를 사용하면 약 4온스 4인분을 만들 수 있으며 조금 남을 수도 있습니다.
이 조리법에는 모든 종류의 우유가 적합합니다. 탈지, 전체 또는 아몬드 또는 코코넛 우유와 같은 좋아하는 비유제품 우유.
나는 얇게 썬 딸기나 라즈베리와 같은 다른 딸기도 맛있겠지만 블루베리를 사용하여 밤새 귀리를 토핑했습니다!
밤에 귀리를 담그기 때문에 '오버나잇 오트'라고 합니다. 시간이 허락하지 않는다면 최소 4시간은 담가야 합니다.
보관 방법: 요거트와 함께 밤새 귀리를 밀폐된 병이나 용기에 넣어 냉장 보관하세요. 최대 5일 동안 보관할 수 있습니다. (귀리를 사용하지 않고 구식 롤드 오트를 사용하는 한). 요구르트와 우유의 유통 기한을 알고 있어야 합니다. 5일 이내에 있으면 더 빨리 상할 수 있기 때문입니다.