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에
44
리뷰
히 바치 주키니
이 멋진 일본식 스테이크 하우스 스타일의 히 바치 호박과 양파는 집에서 쉽게 만들 수 있습니다! 얇게 썬 애호박과 양파를 팬에 볶은 다음 데리야끼, 간장, 고춧가루로 맛을 낸 후 완벽한 히 바치 저녁 반찬을 만들어보세요!
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
4
서빙
칼로리 :
112
kcal
예습
4
분
분
요리
7
분
분
총 시간
12
분
분
핀 레시피
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성분
1x
2x
3x
▢
3
매질
서양 호박
(2 인치 길이로 자른 다음 6 개의 쐐기로 자릅니다)
▢
2
식탁 용 스푼
요리 오일
(Benihana는 잇꽃 기름을 제안합니다)
▢
1
매질
양파
(노란색, 달콤한 양파)
▢
2
식탁 용 스푼
데리야끼 소스
▢
1
식탁 용 스푼
간장
▢
¼
찻 숟가락
으깬 빨간 피망 조각
(또는 그 이상)
▢
¼
찻 숟가락
후추
▢
1
찻 숟가락
참깨
(선택 사항, 장식용)
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명령
호박 끝을 씻고 다듬은 다음 길이를 2 인치 길이로 자릅니다. 각 2 인치 둥근 부분을 6 개의 쐐기로 자릅니다. 달콤한 양파를 약 1-1 ½ 인치 크기의 큰 덩어리로 자릅니다.
냄비 나 큰 프라이팬이나 프라이팬에 식용유를 넣고 중불로 가열합니다. 자른 호박과 양파를 넣고 가끔 저어 주면서 2 분간 조리합니다.
데리야끼 소스와 간장을 넣고 양념 (고추 조각과 후추)을 넣습니다. 추가로 3 ~ 4 분 동안 또는 원하는 부드러움 수준에 도달 할 때까지 계속해서 호박과 양파를 요리합니다.
불을 끄고 즉시 제공하십시오. 원한다면 참깨로 장식하십시오.
영양소
칼로리 :
112
kcal
(6의 %)
|
탄수화물 :
9
g
(3의 %)
|
단백질:
3
g
(6의 %)
|
지방:
8
g
(12의 %)
|
포화 지방:
1
g
(6의 %)
|
나트륨:
611
mg
(27의 %)
|
칼륨:
454
mg
(13의 %)
|
섬유:
2
g
(8의 %)
|
설탕:
6
g
(7의 %)
|
비타민 A :
331
IU
(7의 %)
|
비타민 C :
28
mg
(34의 %)
|
칼슘:
35
mg
(4의 %)
|
철:
1
mg
(6의 %)
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히바치 애호박, 일본 스테이크하우스 레시피, 야채 반찬, 애호박, 양파
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저녁 요리법, 반찬, 야채 반찬
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미국식, 일본식