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케토 추수 감사절 요리법: 샤퀴테리 보드(+저탄수화물 요리법 추가!)
Bowman의
케토 추수 감사절 요리법
휴일을 축하하기 위한 최고의 저탄수화물 저녁 식사 요리법을 포함하십시오! 좋아하는 추수 감사절 전채, 반찬, 앙트레, 심지어 디저트까지 케토 버전이 있습니다! 당신이 케토라고 해서 장엄한 추수 감사절 축제에 탐닉할 수 없다는 의미는 아닙니다!
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
12
서빙
칼로리 :
682
kcal
예습
15
분
분
요리
0
분
분
총 시간
15
분
분
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성분
미국 관습법
메트릭
1x
2x
3x
고기
▢
10
oz
살라미
(구색-드라이, 하드, 제노아, 칼라 브레스)
▢
5
oz
페퍼로니
▢
5
oz
훈제 소시지
▢
5
oz
프로슈토
치즈
▢
10
oz
오래되거나 단단한 치즈
(슬라이스 또는 큐브-체다, 콜비 잭, 페퍼 잭, 스위스, 프로 볼 로네, 에담, 그뤼 에르, 훈제 고다)
▢
2
oz
부드러운 치즈
모짜렐라, 브리, 카망베르, 쉐 브르, 크림 치즈, 마스 카포네, 하 바티)
과일
▢
16
oz
포도
(빨간색과 녹색의 씨없는 포도의 혼합)
▢
8
oz
딸기
(딸기, 블랙 베리, 블루 베리, 라즈베리 믹스)
말린 과일
▢
4
oz
말린 날짜
(Medjool 날짜는 이것에 굉장합니다!)
▢
4
oz
말린 살구
견과류, 올리브, 피클, 후추
▢
4
oz
견과류
(모듬-아몬드, 피스타치오, 피칸, 마카다미아 너트 등)
▢
4
oz
칼라 마타 올리브
▢
4
oz
작은 딜 피클
▢
2
oz
절인 체리 고추
(또는 페퍼 론 치니 또는 지 아르디 니 에라 믹스)
다양한 딥 및 스프레드
▢
4
oz
프랑스 양파 딥
(또는 목장, 블루 치즈 등)
▢
2
oz
꿀
(또는 잼, 마멀레이드 또는 젤리)
▢
2
oz
매운 겨자
(또는 페스토)
크래커, 빵, 장식
▢
12
oz
크래커
(트리 스킷, 씬 밀, 그리 시니 브레드 스틱, 치즈 휩)
▢
허브
(선택 사항-민트, 바질, 로즈마리, 타임)
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명령
딥, 스프레드, 잼, 젤리 또는 마멀레이드를 작은 그릇에 넣고 보드 위에 놓습니다.
고기와 치즈를 보드 위에, 일부는 그릇 주변과 다른 모양과 선으로 배열합니다.
고기와 치즈 주위에 크래커 나 빵을 넣습니다.
남은 공간을 신선하고 말린 과일, 견과류, 올리브, 피클 및 후추로 채 웁니다.
원하는 경우 신선한 허브로 장식하고 제공하십시오.
영양소
칼로리 :
682
kcal
(34의 %)
|
탄수화물 :
49
g
(16의 %)
|
단백질:
22
g
(44의 %)
|
지방:
45
g
(69의 %)
|
포화 지방:
16
g
(100의 %)
|
트랜스 지방:
1
g
|
콜레스테롤 :
77
mg
(26의 %)
|
나트륨:
1672
mg
(73의 %)
|
칼륨:
567
mg
(16의 %)
|
섬유:
4
g
(17의 %)
|
설탕:
26
g
(29의 %)
|
비타민 A :
752
IU
(15의 %)
|
비타민 C :
2
mg
(2의 %)
|
칼슘:
273
mg
(27의 %)
|
철:
3
mg
(17의 %)
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