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리뷰
BBQ 베이컨 포장 브뤼셀 콩나물
이 바베큐 베이컨으로 감싼 브뤼셀 콩나물은 바삭한 베이컨, 달콤한 꿀, 신선한 브뤼셀 콩나물을 결합하여 맛있는 반찬을 만듭니다! 다시는 일반 브뤼셀 콩나물을 먹고 싶지 않을 것입니다. 사실, 이것들은 너무 맛있어서 그릴에 불을 붙일 때마다 새로운 메뉴가 될 것입니다!
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
4
서빙
칼로리 :
340
kcal
예습
5
분
분
요리
15
분
분
총 시간
20
분
분
핀 레시피
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성분
미국 관습법
메트릭
1x
2x
3x
▢
1
lb
브뤼셀 콩나물
(신선한, 전체-약 15-헹구고 끝은 다듬어 짐)
▢
3
식탁 용 스푼
버터
▢
2
식탁 용 스푼
꿀
▢
⅛
찻 숟가락
훈제 파프리카
▢
⅛
찻 숟가락
각각 소금과 후추
▢
8
조각
베이컨
(또는 반으로 자른 브뤼셀 콩나물 양의 ½)
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명령
헹구고 손질 한 브뤼셀 콩나물을 약 5 분 동안 쪄서 부드럽게하여 굽습니다. 찬물로 헹구십시오.
작은 전자 레인지 용 그릇에 버터를 녹이고 꿀과 훈제 파프리카를 넣고 잘 섞어줍니다. 따로.
중대형 믹싱볼에
(당신의 브뤼셀 콩나물을 위해 충분히 큰)
식힌 방울양배추를 허니버터 혼합물로 코팅합니다.
다음으로, 방울양배추를 베이컨 반으로 감싼 후, 베이컨 끝부분이 겹치는 부분에 꼬치를 꽂아 꼬챙이에 끼웁니다. 소금과 후추를 얹는다.
열에 따라 약 5-10분 동안 바베큐를 굽습니다. 굽는 동안 브뤼셀 콩나물을 돌려가며 골고루 익혀 한쪽면이 타지 않도록 합니다.
갈색이 잘 나고 부드러워지면 그릴에서 꺼냅니다. 좋아하는 바베큐 소스를 얹은 즉시 제공
(선택 사항)
.
Video
노트
미리 만들 수 있습니다. 브뤼셀 콩나물을 준비하고 베이컨에 싸서 냉장고에 넣으십시오! 그들은 그릴로 곧장 갈 준비가 될 것입니다!
신선한 방울양배추를 따실 때는 밝은 녹색을 띠고 잎이 누렇게 변한 것은 피하세요. 이 레시피에서는 반으로 자를 필요가 없도록 더 작은 방울양배추를 추천합니다.
보관: 이 바베큐 베이컨으로 감싼 브뤼셀 콩나물은 즉시 제공되는 것이 가장 좋습니다. 단, 먹다 남은 음식은 밀폐용기에 담아 냉장고에 3~4일 보관하세요.
재가열: 오븐이나 에어프라이어에서 350°F로 재가열할 수 있습니다.
(175 ° C)
만족할 정도로 따뜻해질 때까지 - 에어프라이어에서 약 7-8분, 오븐에서 10-15분.
영양소
칼로리 :
340
kcal
(17의 %)
|
탄수화물 :
19
g
(6의 %)
|
단백질:
10
g
(20의 %)
|
지방:
26
g
(40의 %)
|
포화 지방:
11
g
(69의 %)
|
콜레스테롤 :
52
mg
(17의 %)
|
나트륨:
468
mg
(20의 %)
|
칼륨:
528
mg
(15의 %)
|
섬유:
4
g
(17의 %)
|
설탕:
11
g
(12의 %)
|
비타민 A :
1164
IU
(23의 %)
|
비타민 C :
96
mg
(116의 %)
|
칼슘:
50
mg
(5의 %)
|
철:
2
mg
(11의 %)
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베이컨, 베이컨 포장, 바베큐, 바베큐 베이컨 포장 브뤼셀 스프라우트, 구운 야채
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4 월 XNUMX 일, 전채, 전채, BBQ, 여름 구이, 야채 반찬
요리
미국 사람