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리뷰
멕시칸 토르타
이
멕시칸 토르타
카르네 아사다와 좋아하는 토핑이 가득 들어 있는 엄청나게 인기 있는 샌드위치입니다! 고기, 아보카도, 양상추, 절인 할라피뇨, 토마토, 치즈로 속을 채운 텔레라 롤이 특징입니다! 이 쉬운 샌드위치는 요일에 상관없이 점심에 완벽합니다!
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
2
샌드위치
칼로리 :
1132
kcal
예습
5
분
분
요리
0
분
분
총 시간
5
분
분
핀 레시피
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성분
미국 관습법
메트릭
1x
2x
3x
▢
1
lb
카네 아사다
▢
2
텔레라 롤
(또는 볼리요 롤)
▢
1
컵
빙산 양상추
(파쇄)
▢
1
작은
아보카도
(으깬 것)
▢
1
토마토
(얇게 썰린)
▢
⅛
작은
적 양파
(얇게 썰린)
▢
¼
컵
코티 자
(스크럼블, 페타, 파마산)
▢
12
조각
절인 할라피뇨
▢
¼
컵
다시 콩
(내 요리법을 참조하거나 자신의 요리법을 사용하십시오. 선택 사항)
▢
4
대시
핫 소스
(선택 사항)
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명령
시작하려면 카르네 아사다를 스트립이나 샌드위치 크기로 자릅니다.
텔레로 롤을 열고 으깬 아보카도를 위아래 롤빵 안쪽에 발라줍니다.
튀긴 콩을 사용하는 경우 으깬 아보카도와 함께 상단 롤빵에 펴십시오.
그런 다음 카네 아사다, 토마토, 적양파, 잘게 썬 빙산 양상추, 코티자 치즈, 할라피뇨 절임, 핫 소스(사용할 경우)를 맨 아래 롤빵에 쌓습니다.
위아래 빵을 부드럽게 눌러 샌드위치를 만듭니다. 즉시 봉사하십시오.
노트
코티자 치즈가 없으면 크럼블 페타 치즈나 파마산 치즈를 사용해도 된다.
열을 더하려면 핫 소스를 몇 조각 사용하십시오!
보관 방법: 먹다 남은 음식이 있으면 밀폐 용기에 담아 냉장고에 하루 정도 보관하세요. 단, 양상추와 토마토는 빵을 눅눅해질 수 있으니 만든 후 바로 드시는 것을 추천합니다.
영양소
칼로리 :
1132
kcal
(57의 %)
|
탄수화물 :
103
g
(34의 %)
|
단백질:
70
g
(140의 %)
|
지방:
53
g
(82의 %)
|
포화 지방:
14
g
(88의 %)
|
고도 불포화 지방 :
14
g
|
단일 불포화 지방 :
19
g
|
트랜스 지방:
2
g
|
콜레스테롤 :
159
mg
(53의 %)
|
나트륨:
11695
mg
(508의 %)
|
칼륨:
3057
mg
(87의 %)
|
섬유:
30
g
(125의 %)
|
설탕:
26
g
(29의 %)
|
비타민 A :
12381
IU
(248의 %)
|
비타민 C :
122
mg
(148의 %)
|
칼슘:
357
mg
(36의 %)
|
철:
18
mg
(100의 %)
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