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5
1 리뷰에서
최고의 요거트 대체품: 그릭 요거트(+더 맛있는 대체품!)
요구르트 대용품이 필요하시다면 제가 요구르트 대신 사용할 수 있는 최고의 재료 목록을 작성했기 때문에 잘 찾아오셨습니다! 요리를 하든, 베이킹을 하든, 소스를 만들든, 이 재료는 모든 레시피에서 요구르트를 위한 완벽한 대용품입니다! 식단 요구 사항을 충족하기 위해 요구르트 대용품을 찾고 있다면 유제품이 없는 옵션도 소개했습니다!
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
1
피복재
칼로리 :
92
kcal
예습
5
분
분
요리
0
분
분
총 시간
5
분
분
핀 레시피
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성분
1x
2x
3x
최고의 요거트 대체품 - 그릭 요거트, 마요네즈 또는 사워 크림
▢
¾
컵
그리스 요구르트
(¼ 컵의 물과 혼합)
▢
1
컵
마요네즈
▢
1
컵
크림
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명령
최고의 요거트 대체품 - 그릭 요거트, 마요네즈 또는 사워 크림
베이킹 레시피에서 요구르트 대신 그릭 요구르트를 사용하려면 ¼컵의 그릭 요구르트와 ¼컵의 물을 섞습니다. 섞어서 섞은 다음 1:1 비율로 사용하여 레시피에서 요구르트를 대체하십시오.
그릭 요구르트는 레시피에서 요구하는 요구르트 1컵을 ¾컵의 그리스 요구르트로 교체하기만 하면 대부분의 다른 레시피에 아주 쉽게 혼합할 수 있습니다.
마요네즈와 사워 크림 모두 요구르트를 쉽게 대체할 수 있습니다. 둘 다 동일한 1:1 비율로 사용할 수 있습니다.
노트
*영양정보는 그릭요거트에 대해서만 계산한 것입니다.
영양소
칼로리 :
92
kcal
(5의 %)
|
탄수화물 :
5
g
(2의 %)
|
단백질:
15
g
(30의 %)
|
지방:
1
g
(2의 %)
|
포화 지방:
0.2
g
(1의 %)
|
고도 불포화 지방 :
0.02
g
|
단일 불포화 지방 :
0.1
g
|
트랜스 지방:
0.01
g
|
콜레스테롤 :
8
mg
(3의 %)
|
나트륨:
54
mg
(2의 %)
|
칼륨:
212
mg
(6의 %)
|
설탕:
5
g
(6의 %)
|
비타민 A :
6
IU
|
칼슘:
167
mg
(17의 %)
|
철:
0.1
mg
(1의 %)
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