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최고의 애호박 요리법: 신선한 애호박으로 만들 수 있는 +16가지 달콤하고 맛있는 요리!
최고의
호박 요리법
야채 애호박이 저녁 식사 등에 얼마나 다양하고 맛있을 수 있는지 주목해보세요! 사실, 이 과소평가된 야채는 달콤하고 맛있는 요리에 사용될 수 있습니다! 애호박은 파스타 대신 건강에 좋은 대안이 될 수 있고, 볶고, 굽고, 심지어 디저트에도 사용할 수 있습니다!
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
6
서빙
칼로리 :
42
kcal
예습
5
분
분
요리
8
분
분
총 시간
13
분
분
핀 레시피
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성분
미국 관습법
메트릭
1x
2x
3x
▢
2
컵
닭고기 국물
(또는 내가 선호하는 방법 인 부용을 사용하십시오)
▢
2
컵
브로콜리 작은 꽃
▢
1
매질
서양 호박
(세로 반으로 자른 다음 ¼-½ 인치 두께의 반달 조각으로 자릅니다)
▢
1
넓은
당근
(껍질을 벗기고 ½ 인치 조각으로 자름)
▢
½
lb
문자열 콩
(세척 및 손질-약 1 ½ 컵)
▢
¼
매질
양배추
(외부 잎을 씻고 다듬기-약 2 인치 조각으로 자르기-약 2 컵)
▢
각각 소금과 후추
(맛을보기 위해)
▢
간장
(선택 사항, 취향에 따라)
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명령
찐 야채 방법
큰 냄비를 가져와
(찜통 바구니에 맞음)
찜통 바구니를 제자리에 놓고 닭고기 육수 또는 부용을 곁들인 물을 중강 불에서 약하게 끓입니다.
준비된 야채를 추가하고 덮고 열을 줄이십시오. 야채를 5 분 동안 찐다.
찜통을 제거하고 즉시 제공합니다. 원하는 경우 맛을 내고 참깨로 장식합니다.
웍 튀긴 야채 방법
큰 냄비에 물을 넣고 중불로 약하게 끓입니다. 준비된 야채를 넣고 1 분간 끓입니다.
스트레이너를 사용하여 삶은 야채를 냄비에 넣고 고열로 가열 한 식용유 1 큰술을 넣습니다 (원할 경우 다진 마늘과 생강을 추가 할 수 있습니다). 간장, 소금, 후추로 간을하세요.
불을 끄고 즉시 제공하십시오. 원하는 경우 선택 사항 인 참깨로 장식합니다.
노트
*그만큼
웍 튀김 혼합 야채 방법
체육 요리사가 나와 공유했습니다. 웍에 튀긴 채소가 찜통에 옮겨져 따뜻하게 보관되기 때문에 매우 잘 작동합니다.
영양소
칼로리 :
42
kcal
(2의 %)
|
탄수화물 :
9
g
(3의 %)
|
단백질:
3
g
(6의 %)
|
지방:
1
g
(2의 %)
|
포화 지방:
1
g
(6의 %)
|
나트륨:
30
mg
(1의 %)
|
칼륨:
364
mg
(10의 %)
|
섬유:
3
g
(13의 %)
|
설탕:
4
g
(4의 %)
|
비타민 A :
2557
IU
(51의 %)
|
비타민 C :
52
mg
(63의 %)
|
칼슘:
53
mg
(5의 %)
|
철:
1
mg
(6의 %)
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모조야채, 판다익스프레스 모듬야채, 야채찜, 야채반찬
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반찬, 야채 반찬
요리
미국식, 중국식