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냉동 완두콩을 요리하는 방법
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냉동 완두콩을 요리하는 방법
10분도 안되어 맛있는 야채반찬이 완성됩니다! 완두콩, 버터, 마늘의 조합은 정말 맛있습니다! 재료 목록은 작을 수 있지만 이 요리는 풍미가 가득합니다!
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
3
서빙
칼로리 :
244
kcal
예습
0
분
분
요리
5
분
분
총 시간
5
분
분
핀 레시피
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성분
미국 관습법
메트릭
1x
2x
3x
▢
12
oz
냉동 완두콩
▢
4
식탁 용 스푼
버터
(염분)
▢
1
식탁 용 스푼
설탕
(선택 사항)
▢
2
찻 숟가락
마늘
(다진 것)
▢
¼
찻 숟가락
각각 소금과 후추
(맛을보기 위해)
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명령
완두콩, 버터, 마늘, 설탕(선택 사항)을 중간 크기 프라이팬에 넣고 중불에 올려 놓습니다.
뜨거워지면 5-6분 동안 또는 완두콩이 부드러워질 때까지 가끔 저어주면서 요리합니다.
열에서 프라이팬을 제거하고 과도한 액체를 배출하십시오. 완두콩을 프라이팬에 다시 넣고 소금과 후추로 간을 합니다. 양념이 배이도록 잘 저어주세요.
부분적으로 즉시 봉사하십시오.
노트
완두콩의 단맛을 높이고 싶다면 설탕 한 스푼을 추가하세요!
많은 완두콩 패키지에는 끓이는 방법이 나와 있습니다. 저를 믿으세요. 프라이팬으로 요리하는 것이 훨씬 더 나은 선택입니다!
완두콩에 너무 일찍 소금을 넣으면 탈수될 수 있습니다. 요리가 끝날 때까지 기다리십시오.
요리하기 전에 완두콩을 해동할 필요가 없습니다. 냉동실에서 바로 프라이팬에 넣기만 하면 됩니다!
보관 방법: 남은 완두콩은 밀봉된 용기에 담아 냉장고에 며칠 동안 보관하십시오.
재가열하기: 완두콩을 전자레인지나 가스레인지에서 중약불로 조금씩 재가열합니다.
영양소
칼로리 :
244
kcal
(12의 %)
|
탄수화물 :
21
g
(7의 %)
|
단백질:
6
g
(12의 %)
|
지방:
16
g
(25의 %)
|
포화 지방:
10
g
(63의 %)
|
고도 불포화 지방 :
1
g
|
단일 불포화 지방 :
4
g
|
트랜스 지방:
1
g
|
콜레스테롤 :
40
mg
(13의 %)
|
나트륨:
320
mg
(14의 %)
|
칼륨:
289
mg
(8의 %)
|
섬유:
7
g
(29의 %)
|
설탕:
10
g
(11의 %)
|
비타민 A :
1334
IU
(27의 %)
|
비타민 C :
46
mg
(56의 %)
|
칼슘:
37
mg
(4의 %)
|
철:
2
mg
(11의 %)
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