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리뷰
BLT 샌드위치
A
BLT 샌드위치
훌륭한 빠른 점심 또는 쉬운 저녁 식사를 만들 수 있으며 언제든지 반으로 나누어 수프 또는 샐러드와 함께 제공할 수 있습니다! 아삭아삭한 양상추와 즙이 많은 토마토, 짭짤한 베이컨과 크리미한 마요네즈의 조합은 결코 유행을 타지 않는 클래식입니다. BLT는 때로는 가장 단순한 레시피가 최고라는 증거입니다!
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
1
샌드위치
칼로리 :
816
kcal
예습
5
분
분
요리
10
분
분
총 시간
15
분
분
핀 레시피
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성분
미국 관습법
메트릭
1x
2x
3x
▢
6
스트립
베이컨
(바삭 바삭)
▢
2
조각
흰 빵
▢
1
식탁 용 스푼
마요네즈
▢
2
출발
빙산 양상추
(신선하고, 바삭하고, 헹궈진 것)
▢
½
넓은
토마토
(다소, 맛에 따라)
▢
각각 소금과 후추
(선택 사항, 토마토에 맛을 내기 위해)
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명령
아직 하지 않았다면 프라이팬이나 바닥이 두꺼운 프라이팬에 베이컨을 5-7분 동안 또는 바삭해질 때까지 반쯤 뒤집으면서 재빨리 익힙니다. 완료되면 종이 타월이 깔린 접시로 옮깁니다.
각 빵 조각의 한쪽 면에 마요네즈 ½큰술을 펴 바릅니다.
빵 한 조각 위에 양상추를 얹고 토마토 몇 조각을 얹습니다. 원하는 경우 소금과 후추로 토마토를 맛보십시오.
바삭바삭한 베이컨을 토마토 위에 놓고 다른 빵 조각을 마요네즈 면이 아래로 향하게 놓으세요.
샌드위치를 대각선으로 반으로 자르거나 통째로 제공합니다.
노트
두툼하게 썬 베이컨을 사용하면 더욱 든든하고 풍미가득한 샌드위치가 됩니다.
잘 익은 수분이 많은 토마토를 선택하여 샌드위치에 풍미와 질감을 더하세요.
사워도우 또는 통밀과 같은 고품질 빵을 사용하여 다른 재료를 보완하고 풍미와 질감을 더하십시오. 개인적으로 좋아하는 텍사스 토스트도 맛보실 수 있습니다!
더 맛있는 샌드위치를 만들려면 얇게 썬 아보카도나 계란 후라이를 베이컨 위에 얹으세요.
눅눅한 샌드위치를 피하려면 서빙 직전에 양상추와 토마토 슬라이스를 추가하세요.
시간이 없다면 오븐에서 베이컨을 요리할 수 있습니다.
마이크 로파
or
에어 프라이어
시간을 절약하고 필요한 오일을 줄입니다.
샌드위치의 가벼운 버전을 위해 마요네즈를 아보카도나 후무스로 대체할 수 있습니다.
보관 방법: BLT는 가장 신선하지만 남은 음식은 밀폐 용기나 샌드위치 백에 최대 24시간 동안 냉장 보관할 수 있습니다. 얇게 썬 토마토는 시간이 지남에 따라 샌드위치를 눅눅하게 만드는 경향이 있습니다.
영양소
칼로리 :
816
kcal
(41의 %)
|
탄수화물 :
34
g
(11의 %)
|
단백질:
23
g
(46의 %)
|
지방:
65
g
(100의 %)
|
포화 지방:
20
g
(125의 %)
|
고도 불포화 지방 :
16
g
|
단일 불포화 지방 :
26
g
|
트랜스 지방:
0.2
g
|
콜레스테롤 :
93
mg
(31의 %)
|
나트륨:
8188
mg
(356의 %)
|
칼륨:
778
mg
(22의 %)
|
섬유:
4
g
(17의 %)
|
설탕:
8
g
(9의 %)
|
비타민 A :
1655
IU
(33의 %)
|
비타민 C :
25
mg
(30의 %)
|
칼슘:
139
mg
(14의 %)
|
철:
3
mg
(17의 %)
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