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6
리뷰
참치 딥
이
참치 딥
recipe는 파티, 포트럭 또는 기타 모임에 적합한 맛있고 만들기 쉬운 애피타이저 또는 스낵입니다! 통조림 참치, 마요네즈, 사워 크림 및 기타 몇 가지 간단한 재료로 만든 이 딥은 40분 이내에 서빙할 준비가 되어 군중을 기쁘게 합니다! 크래커, 토르티야 칩 또는 신선한 야채와 함께 먹으면 금방 사라집니다!
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
4
서빙
칼로리 :
305
kcal
예습
5
분
분
진정 시간
30
분
분
총 시간
35
분
분
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성분
미국 관습법
메트릭
1x
2x
3x
▢
6
oz
참치
(참치 2캔, 물기 제거)
▢
½
컵
마요네즈
▢
¼
컵
크림
▢
1
식탁 용 스푼
레몬 주스
▢
1
식탁 용 스푼
양파
(다진 것)
▢
½
찻 숟가락
마늘 가루
▢
½
찻 숟가락
말린 딜
▢
¼
찻 숟가락
각각 소금과 후추
(맛을보기 위해)
▢
신선한 파슬리
(선택 사항 또는 장식용 골파)
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명령
중간 그릇에 물기를 뺀 참치, 마요네즈, 사워 크림, 레몬 주스, 다진 양파, 마늘 가루, 말린 딜, 소금과 후추를 섞어 맛을 냅니다.
포크를 사용하여 참치를 작은 조각으로 부수고 모든 재료가 고르게 섞일 때까지 잘 섞습니다.
혼합물을 맛보고 필요에 따라 조미료를 조정하십시오.
비닐 랩으로 그릇을 덮고 최소 30분 동안 냉장하여 풍미가 섞이도록 합니다.
서빙하기 전에 참치 딥을 재빨리 저어주고 원하는 경우 다진 신선한 파슬리 또는 쪽파로 장식합니다.
노트
이 조리법에는 통조림 단단한 흰 날개다랑어 참치 또는 통조림 청크 라이트 참치 중 하나를 사용할 수 있습니다. 참치는 물기를 잘 뺀 후 사용하세요.
더 크리미한 딥을 선호한다면 마요네즈와 사워 크림의 비율을 원하는 대로 조절할 수 있습니다.
신선한 양파가 없으면 대신 양파 가루 ½티스푼을 사용할 수 있습니다.
다진 셀러리, 피망 또는 할라피뇨와 같은 다른 재료를 딥에 추가하여 원하는 대로 맞춤화할 수 있습니다.
보관 방법: 참치 딥은 냉장고에 최대 3-4일 동안 보관할 수 있습니다. 서빙하기 전에 참치 딥을 재빨리 저어주고 약 10-15분 동안 실온에 두십시오.
영양소
칼로리 :
305
kcal
(15의 %)
|
탄수화물 :
2
g
(1의 %)
|
단백질:
18
g
(36의 %)
|
지방:
25
g
(38의 %)
|
포화 지방:
5
g
(31의 %)
|
고도 불포화 지방 :
13
g
|
단일 불포화 지방 :
5
g
|
트랜스 지방:
0.1
g
|
콜레스테롤 :
53
mg
(18의 %)
|
나트륨:
530
mg
(23의 %)
|
칼륨:
202
mg
(6의 %)
|
섬유:
0.1
g
|
설탕:
1
g
(1의 %)
|
비타민 A :
168
IU
(3의 %)
|
비타민 C :
2
mg
(2의 %)
|
칼슘:
37
mg
(4의 %)
|
철:
2
mg
(11의 %)
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