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최고의 야채 반찬: 웨지 샐러드(+더 많은 훌륭한 요리법!)
이 환상적인 야채 반찬은 메뉴에 상관없이 모든 식사에 완벽한 반주가 될 것입니다! 신선한 야채, 구이, 볶음, 튀긴 야채 중 무엇을 선택하든 맛있는 반찬이 많이 있으므로 기분에 맞는 것을 찾을 수 있습니다!
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
4
서빙
칼로리 :
208
kcal
예습
15
분
분
총 시간
15
분
분
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성분
미국 관습법
메트릭
1x
2x
3x
▢
1
머리
빙산 양상추
▢
4
조각
베이컨
(요리되고 부서진)
▢
1
컵
방울 토마토
(절단 됨)
▢
1
식탁 용 스푼
향신료
(절단 됨)
▢
1
컵
블루 치즈 드레싱
▢
¼
컵
블루 치즈 부스러기
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명령
양상추는 겉잎 2~3장을 벗겨 준비해주세요
(또는 당신이 멋지고 단단하고 신선한 잎을 얻을 때까지).
그런 다음 줄기의 끝부분을 카운터나 단단한 작업 표면에 두드리십시오. 코어를 꺼내 상추를 XNUMX등분합니다.
웨지 각각을 접시에 담고 블루 치즈 드레싱, 다진 바삭한 베이컨, 깍둑썰기한 방울토마토, 쪽파, 블루치즈 크럼블을 얹습니다.
즉시 차갑게 제공하십시오.
노트
토핑을 작게 자를수록 양상추 쐐기 위에 더 많이 남게 됩니다.
토핑은 최대 24시간 전에 미리 준비하고 냉장고에 보관하면 시간을 절약할 수 있습니다!
남은 음식이 있으면 냉장 보관할 수 있지만 토마토는 앉고 나면 물이 되기 쉬우므로 처음 만들 때 샐러드가 가장 좋습니다. 밀폐용기에 담아 24~48시간 이내에 드세요.
영양소
칼로리 :
208
kcal
(10의 %)
|
탄수화물 :
8
g
(3의 %)
|
단백질:
9
g
(18의 %)
|
지방:
16
g
(25의 %)
|
포화 지방:
6
g
(38의 %)
|
고도 불포화 지방 :
3
g
|
단일 불포화 지방 :
6
g
|
트랜스 지방:
1
g
|
콜레스테롤 :
21
mg
(7의 %)
|
나트륨:
835
mg
(36의 %)
|
칼륨:
342
mg
(10의 %)
|
섬유:
2
g
(8의 %)
|
설탕:
5
g
(6의 %)
|
비타민 A :
966
IU
(19의 %)
|
비타민 C :
13
mg
(16의 %)
|
칼슘:
129
mg
(13의 %)
|
철:
1
mg
(6의 %)
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최고의 야채 반찬, 쉬운 야채 사이드, 웨지 샐러드
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