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리뷰
갈은 쇠고기 멕시코 캐서롤
이 푸짐한 간 쇠고기 멕시코 캐서롤은 또띠아 칩과 양념 간 쇠고기, 토마토, 고추, 옥수수, 콩 및 치즈를 결합합니다! 만들기 쉽고 다재다능해서 가장 좋아하는 양념으로 마무리할 수 있어 가족이 가장 좋아하는 저녁 식사입니다!
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
8
서빙
칼로리 :
583
kcal
예습
20
분
분
요리
30
분
분
총 시간
50
분
분
핀 레시피
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성분
미국 관습법
메트릭
1x
2x
3x
▢
3
컵
또띠야 칩
(약 13온스 봉지의 절반 - 조각으로 쪼개짐)
▢
1
파운드
갈은 소고기
▢
10
oz
녹색 고추를 곁들인 RoTel 다진 토마토
(1 10oz 캔, 물기 제거)
▢
4
oz
다진 녹색 고추
(1 4oz 캔, 물기 제거)
▢
2
식탁 용 스푼
타코 조미료 믹스
(매장에서 구입하거나 내 레시피 사용)
▢
15
oz
크림 옥수수
1 14oz 또는 15oz 캔)
▢
15
oz
검은 콩
(1 15oz 캔, 물기 제거)
▢
1
컵
체다 치즈
(강판)
▢
1
컵
몬터레이 잭 치즈
(강판)
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명령
오븐을 350 ° F로 예열
(175 ° C)
9x13 또는 2쿼트 캐서롤 접시에 기름을 바르십시오.
또띠아 칩을 부수고 캐서롤 접시의 바닥을 깔아줍니다. 따로.
큰 프라이팬에 다진 쇠고기를 중불에서 볶습니다.
쇠고기가 갈색이 되면 RoTel 토마토, 청고추, 타코 시즈닝을 추가합니다. 잘 섞다. 불을 줄이고 3~5분 더 끓인다.
또띠아 칩 위에 쇠고기 혼합물을 붓습니다.
다음으로 크림 옥수수, 검은콩, 치즈를 차례로 겹칩니다.
350°F에서 굽기
(175 ° C)
30분 동안 또는 치즈가 부글부글 끓을 때까지.
오븐에서 꺼내 약간 식힌 후 서빙하세요.
영양소
칼로리 :
583
kcal
(29의 %)
|
탄수화물 :
53
g
(18의 %)
|
단백질:
26
g
(52의 %)
|
지방:
31
g
(48의 %)
|
포화 지방:
11
g
(69의 %)
|
고도 불포화 지방 :
6
g
|
단일 불포화 지방 :
11
g
|
트랜스 지방:
1
g
|
콜레스테롤 :
68
mg
(23의 %)
|
나트륨:
590
mg
(26의 %)
|
칼륨:
624
mg
(18의 %)
|
섬유:
8
g
(33의 %)
|
설탕:
4
g
(4의 %)
|
비타민 A :
411
IU
(8의 %)
|
비타민 C :
7
mg
(8의 %)
|
칼슘:
324
mg
(32의 %)
|
철:
4
mg
(22의 %)
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쇠고기 요리, 캐서롤, 저녁 식사 조리법, 메인 요리
요리
미국식, 멕시코 식