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리뷰
스파게티 및 미트볼과 함께 제공할 것: 에어프라이어 아스파라거스(+ 더 훌륭한 요리법!)
주중 어느 날 최고의 스파게티 저녁 식사를 만들기 위해 스파게티와 미트볼과 함께 무엇을 제공하는지 배우십시오! 이 이탈리안 컴포트 푸드 클래식은 어린이와 어른 모두에게 전 세계적으로 사랑받고 있습니다. 그것을 더 좋게 만들 수 있는 유일한 것은 최고의 반찬과 함께 제공하는 것입니다! 스파게티와 미트볼과 함께 무엇을 제공할지 결정할 때 이러한 조리법 중 어느 것도 잘못 될 수 없습니다!
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
4
서빙
칼로리 :
59
kcal
예습
3
분
분
요리
6
분
분
총 시간
9
분
분
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성분
미국 관습법
메트릭
1x
2x
3x
▢
1
파운드
아스파 라 거스
(씻고 끝 부분을 다듬습니다)
▢
1
식탁 용 스푼
올리브 기름
(또는 코코넛 오일)
▢
1
찻 숟가락
각각 소금과 후추
(맛을보기 위해)
▢
1
식탁 용 스푼
강판 파마산 치즈
(선택 사항)
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명령
에어프라이어를 400°F로 예열하세요
(205 ° C)
아스파라거스의 끝 부분을 씻어서 다듬고 두드려 말립니다.
큰 그릇이나 접시에 아스파라거스를 놓고 올리브 오일을 뿌립니다. 올리브 오일에 아스파라거스를 코팅하고 소금과 후추를 뿌립니다.
에어프라이어 바구니에 아스파라거스 스피어를 넣고
(또는 트레이에)
그런 다음 에어 프라이어를 닫고 400°F에서 요리하십시오.
(205 ° C)
6-8 분
.
아스파라거스가 익으면 에어프라이어에서 꺼내서 드세요.
(선택 사항)
강판에 간 파마산 치즈 또는 으깬 베이컨으로 장식합니다.
영양소
칼로리 :
59
kcal
(3의 %)
|
탄수화물 :
4
g
(1의 %)
|
단백질:
3
g
(6의 %)
|
지방:
4
g
(6의 %)
|
포화 지방:
1
g
(6의 %)
|
고도 불포화 지방 :
1
g
|
단일 불포화 지방 :
3
g
|
콜레스테롤 :
1
mg
|
나트륨:
21
mg
(1의 %)
|
칼륨:
231
mg
(7의 %)
|
섬유:
2
g
(8의 %)
|
설탕:
2
g
(2의 %)
|
비타민 A :
868
IU
(17의 %)
|
비타민 C :
6
mg
(7의 %)
|
칼슘:
41
mg
(4의 %)
|
철:
2
mg
(11의 %)
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에어 프라이어, 반찬, 야채 반찬
요리
미국 사람