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리뷰
그리스 파스타 샐러드
그리스 파스타 샐러드
파르팔레 파스타, 칼라마타 올리브, 적양파, 토마토, 아티초크, 페타 치즈, 그리스 드레싱이 결합되어 있습니다! 그것은 빠르고
쉬운 반찬
또는 메인 코스를 전날 밤에 만들어 필요할 때까지 냉장고에 보관할 수 있습니다! 톡 쏘는 맛이 상큼하고 여름 피크닉, 포트럭, 바비큐에 딱 맞습니다!
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
8
서빙
칼로리 :
371
kcal
예습
15
분
분
총 시간
15
분
분
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성분
미국 관습법
메트릭
1x
2x
3x
▢
12
oz
팔팔 나비 넥타이 파스타
(패키지 설명서에 따라 삶아 건져 찬물에 헹군다)
▢
14
oz
아티 초크 하트
(절인 품종이 아닌 XNUMX등분)
▢
1 ½
컵
방울 토마토
(슬라이스 또는 XNUMX등분)
▢
½
컵
칼라 마타 올리브
(슬라이스 또는 XNUMX등분)
▢
4
oz
페타 치즈
(부서진)
▢
¼
컵
적 양파
(껍질을 벗기고 얇게 썬 것)
▢
12
oz
그리스 샐러드 드레싱
(좋아하는 브랜드)
▢
각각 소금과 후추
(맛을보기 위해)
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명령
큰 믹싱볼에 그리스 파스타 샐러드 재료를 모두 섞으세요(
파르팔레 보타이 파스타 12온스
,
14온스 아티초크 하트
,
방울토마토 1 ½ 컵
,
칼라마타 올리브 ½컵
,
페타 치즈 4온스
,
적 양파 ¼ 컵
,
12 온스 그리스 샐러드 드레싱
).
모든 재료가 고르게 분포되고 드레싱이 잘 코팅될 때까지 던지거나 섞습니다. 맛을 보고 양념을 조절하세요
각각 소금과 후추
필요에 따라.
즉시 봉사하십시오. 원하는 경우 추가로 으깬 죽은 태아와 갓 갈은 후추로 장식합니다.
노트
영양가는 선택한 드레싱에 따라 달라지므로 모든 영양 정보는 대략적인 것입니다.
알단테 파스타는 대부분의 파스타 샐러드에 가장 잘 맞습니다! 부드러운 국수에 드레싱이 일부 흡수되어 더욱 맛있습니다. 좋아하는 파스타 모양을 자유롭게 선택하세요. 푸실리, 펜네, 보타이 파스타가 잘 어울려요!
구운 닭고기, 새우, 심지어 병아리콩도 이 샐러드에 훌륭한 단백질 첨가물입니다.
그리스 파스타 샐러드는 최대 24시간 전에 만들어질 수 있습니다. 드레싱을 추가할 준비가 될 때까지 기다리십시오.
영양소
칼로리 :
371
kcal
(19의 %)
|
탄수화물 :
42
g
(14의 %)
|
단백질:
9
g
(18의 %)
|
지방:
18
g
(28의 %)
|
포화 지방:
4
g
(25의 %)
|
고도 불포화 지방 :
5
g
|
단일 불포화 지방 :
4
g
|
트랜스 지방:
1
g
|
콜레스테롤 :
13
mg
(4의 %)
|
나트륨:
910
mg
(40의 %)
|
칼륨:
211
mg
(6의 %)
|
섬유:
3
g
(13의 %)
|
설탕:
7
g
(8의 %)
|
비타민 A :
741
IU
(15의 %)
|
비타민 C :
17
mg
(21의 %)
|
칼슘:
103
mg
(10의 %)
|
철:
1
mg
(6의 %)
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