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4.94
에
48
리뷰
에어프라이어 도톰하게 자른 돼지갈비 (쉽고 맛있고 육즙 가득!)
이게 최선이다
에어프라이어 두툼한 돼지갈비
레시피는 거의 손을 떼기 때문입니다. 빵가루를 바르지 않고 3가지 재료만 있으면 됩니다! 이 두꺼운 돼지 갈비는 빵가루를 입히지 않았기 때문에 훨씬 건강하고 빨리 요리됩니다! 에어프라이어를 더 사랑할 수 있는 것처럼, 이 에어프라이어 두툼하게 썬 돼지갈비는 아마도 최고의 갈비일 것입니다!
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
2
돼지 고기
칼로리 :
394
kcal
예습
2
분
분
요리
25
분
분
쉬는 시간
5
분
분
총 시간
32
분
분
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성분
미국 관습법
메트릭
1x
2x
3x
▢
1
lb
두툼한 돼지갈비
(두 썰기 최소 2인치 두께)
▢
½
식탁 용 스푼
올리브 기름
▢
½
큰술
돼지고기 양념
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명령
돼지갈비에 올리브유를 두르고 사방에 돼지고기 양념을 넉넉히 발라주세요.
에어프라이어 바구니에 찹쌀떡을 넣고 390°F에서 요리하세요.
(199 ° C)
15 분 동안.
15분 후 바구니를 열고 돼지갈비를 뒤집습니다. 10분 동안 또는 찹이 원하는 내부 온도에 도달할 때까지 계속 요리합니다. 145°F
(63 ° C)
미디엄 레어로
(*참고 참조)
.
다 익으면 에어프라이어에서 돼지갈비를 꺼내서 5분간 휴지시킨 후 서빙하세요.
노트
돼지 갈비는 최소 145°F이어야 합니다.
(63 ° C)
미디엄 레어 익힘, 최대 160°F
(71 ° C)
당신의 취향에 따라 잘 하기 위해.
볶음밥을 추가하기 전에 에어프라이어를 조리 온도로 예열하는 것은 필수가 아닙니다.
(이 레시피 만들때 안 했음)
, 그러나 항상 외부의 딱딱한 시어를 더욱 발전시키는 데 도움이 됩니다!
먹다 남은 떡은 밀폐용기에 담아 냉장보관 2~3일, 냉동보관 2~3개월 하세요.
에어프라이어 돼지갈비를 재가열하는 가장 쉬운 방법은 에어프라이어를 200°F로 낮추는 것입니다.
(93 ° C)
가열될 때까지 8-10분 동안 요리하십시오.
영양소
칼로리 :
394
kcal
(20의 %)
|
탄수화물 :
2
g
(1의 %)
|
단백질:
49
g
(98의 %)
|
지방:
20
g
(31의 %)
|
포화 지방:
6
g
(38의 %)
|
고도 불포화 지방 :
2
g
|
단일 불포화 지방 :
9
g
|
트랜스 지방:
1
g
|
콜레스테롤 :
152
mg
(51의 %)
|
나트륨:
110
mg
(5의 %)
|
칼륨:
871
mg
(25의 %)
|
섬유:
1
g
(4의 %)
|
설탕:
1
g
(1의 %)
|
비타민 A :
106
IU
(2의 %)
|
비타민 C :
1
mg
(1의 %)
|
칼슘:
53
mg
(5의 %)
|
철:
2
mg
(11의 %)
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