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에어프라이어 쉐이크 & 돼지갈비 굽기
이 간단한 에어프라이어 Shake & Bake 돼지갈비는 아주 간단하게 만들 수 있습니다. 갈비를 준비하고 흔들어 코팅한 다음 에어프라이어에 넣고 모두가 좋아하는 저녁 식사를 즐겨보세요! 겉은 엄청나게 바삭하고 속은 육즙이 풍부해 최고의 돼지갈비를 맛볼 수 있습니다!
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
4
서빙
칼로리 :
266
kcal
예습
3
분
분
요리
12
분
분
쉬는 시간
5
분
분
총 시간
20
분
분
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성분
미국 관습법
메트릭
1x
2x
3x
▢
1
파운드
돼지 고기
(뼈가 없거나 뼈가 있음, 두께 약 1'' - 돼지 갈비 4개)
▢
1
컵
쉐이크 & 베이킹 돼지고기 빵가루 믹스
(매장에서 구입하거나 내
수제 레시피
)
▢
1
식탁 용 스푼
올리브 기름
(엑스트라 버진)
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명령
에어프라이어를 400°F로 예열하세요
(204 ° C)
.
돼지 갈비를 헹구고 두드려 말리십시오. 갈비의 양면에 소량의 올리브 오일을 바르십시오.
셰이크와 베이킹 믹스를 비닐 봉지에 넣고 각 돼지 갈비를 봉지에 개별적으로 넣고 봉지를 비틀어 밀봉하고 흔들어 코팅하십시오.
양념한 돼지갈비를 에어프라이어에 넣고 400°F에서 에어프라이어
(205 ° C)
12~15분 동안. 조리시간 6~8분 후에 뒤집어주세요. 돼지 갈비는 145°F에 도달하면 완료된 것입니다.
(63 ° C)
그리고 주스는 깨끗합니다.
바구니에서 꺼내 5분 동안 그대로 둔 다음 서빙하고 즐기세요!
노트
추가로 바삭한 찹쌀가루를 만들기 위해 빵가루를 바르기 전에 올리브 오일을 살짝 바르세요.
조리시간 중간에 뒤집어주세요.
돼지갈비는 한 층만 올려주세요.
(일괄 작업을 해야 할 수도 있습니다.)
전체가 황금빛이 도는 흰색 고기가 내부 온도에 도달할 때까지 요리합니다.
145 ° F
(63 ° C).
영양소
칼로리 :
266
kcal
(13의 %)
|
탄수화물 :
11
g
(4의 %)
|
단백질:
26
g
(52의 %)
|
지방:
12
g
(18의 %)
|
포화 지방:
3
g
(19의 %)
|
고도 불포화 지방 :
2
g
|
단일 불포화 지방 :
6
g
|
트랜스 지방:
1
g
|
콜레스테롤 :
76
mg
(25의 %)
|
나트륨:
164
mg
(7의 %)
|
칼륨:
452
mg
(13의 %)
|
섬유:
1
g
(4의 %)
|
설탕:
1
g
(1의 %)
|
비타민 A :
5
IU
|
칼슘:
35
mg
(4의 %)
|
철:
1
mg
(6의 %)
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