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리뷰
인스턴트 팟 닭다리
이 쉬운 인스턴트 팟 닭 허벅지는 만들 때마다 매우 부드럽고 육즙이 많으며 촉촉합니다! 파스타와 소스를 버무린 그 자체의 메인 요리로 완벽합니다. 식힌 후 깍둑썰기한 샐러드용으로, 또는 잘게 썬 샌드위치용 등입니다.
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
6
서빙
칼로리 :
249
kcal
예습
5
분
분
요리
10
분
분
자연 압력 방출 (NPR)
5
분
분
총 시간
20
분
분
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성분
미국 관습법
메트릭
1x
2x
3x
▢
1
컵
물 또는 닭고기 국물
(1쿼트 InstaPot의 경우 8½컵 사용)
▢
6-8
닭 허벅지
(냉동, 뼈 속 또는 뼈 없음)
▢
1
찻 숟가락
소금
▢
½
찻 숟가락
검은 후추
▢
¼
찻 숟가락
마늘 가루
▢
¼
찻 숟가락
양파 가루
▢
¼
찻 숟가락
파프리카
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명령
인스턴트팟 내솥 바닥에 물이나 닭육수를 붓고 삼발이를 넣어주세요.
*1쿼트 인스턴트 팟의 경우 최소 6컵, 1쿼트 인스턴트 팟의 경우 8½컵을 사용하십시오.
삼발이에 닭고기 조각을 넣은 다음 향신료를 섞어 닭 허벅지를 넉넉히 양념하십시오.
* 닭고기는 약간 겹칠 수 있지만 삼발이에 놓을 때 단일 레이어에 있어야합니다.
인스턴트팟을 닫고 뚜껑을 단단히 닫고 스팀배출구를 닫아주세요. 수동 조리 기능을 뼈 없는 닭 허벅지는 10분, 뼈가 있는 닭 허벅지는 12분, 냉동 닭 허벅지는 14분으로 설정하십시오.
(뼈 속 또는 뼈 없음)
.
압력솥이 조리 과정을 실행하도록 한 다음 자연 압력 방출(NPR)을 위해 5분 동안 기다립니다. 5분이 지나면 압력 버튼이 떨어질 때까지 남은 증기를 조심스럽게 수동으로 배출하십시오.
뚜껑을 제거하고 삶은 닭고기를 제공합니다.
영양소
칼로리 :
249
kcal
(12의 %)
|
탄수화물 :
1
g
|
단백질:
18
g
(36의 %)
|
지방:
19
g
(29의 %)
|
포화 지방:
5
g
(31의 %)
|
고도 불포화 지방 :
4
g
|
단일 불포화 지방 :
8
g
|
트랜스 지방:
1
g
|
콜레스테롤 :
111
mg
(37의 %)
|
나트륨:
477
mg
(21의 %)
|
칼륨:
238
mg
(7의 %)
|
섬유:
1
g
(4의 %)
|
설탕:
1
g
(1의 %)
|
비타민 A :
130
IU
(3의 %)
|
비타민 C :
1
mg
(1의 %)
|
칼슘:
12
mg
(1의 %)
|
철:
1
mg
(6의 %)
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