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5
1 리뷰에서
에어프라이어 닭다리살
Bowman의
에어프라이어 닭다리살
준비가 매우 쉽고 매번 피부가 바삭하고 황금색으로 변합니다! 3가지 재료와 약 30분이면 충분합니다! 순식간에 맛있는 치킨 디너를 만들려면 에어프라이어가 정답입니다!
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
2
서빙
칼로리 :
358
kcal
예습
5
분
분
요리
25
분
분
총 시간
30
분
분
핀 레시피
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성분
미국 관습법
메트릭
1x
2x
3x
▢
2
닭다리 방
(본인, 스킨온)
▢
2
찻 숟가락
올리브 기름
(엑스트라 버진)
▢
2
찻 숟가락
치킨 조미료
(레시피 또는 좋아하는 브랜드 참조)
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명령
에어프라이어를 380°F로 예열하세요
(195 ° C).
가장 바삭한 치킨을 위해
닭다리살 2개
종이 타월로 물기를 제거하고 여분의 지방을 제거합니다. 그런 다음
2 티스푼 올리브 오일
.
닭다리살을 앞뒤로 넉넉하게
닭고기 양념 2작은술
예열된 에어프라이어 바스켓에 껍질이 아래로 향하도록 넣습니다.
380°F에서 요리
(195 ° C)
10분 동안. 그런 다음 에어프라이어 바스켓을 열고 닭다리를 껍질이 위로 향하게 뒤집은 다음 10-15분 더 익힙니다.
닭다리 165/XNUMX의 내부 온도가 XNUMX°F에 도달하면
(74°C),
에어프라이어에서 꺼내서 2-3분간 휴지시킨 후 서빙하세요.
노트
6쿼트 에어 프라이어는 일반적으로 큰 닭다리 2분의 XNUMX개에 맞습니다. 그들이 작은쪽에 있다면 더 많이 맞을 수 있습니다. 그렇지 않으면 더 많이 요리하는 경우 배치로 작업하십시오.
닭다리가 더 바삭한 것을 좋아한다면 원하는 만큼 시간을 4분 단위로 추가할 수 있습니다.
치킨의 내부 온도를 확인하기 위해 에어프라이어 바스켓을 열 때는 재빠르게 움직여야 합니다. 조금 더 오래 익혀야 할 경우를 대비해 가능한 한 적은 양의 열이 빠져나가는 것이 좋습니다.
보관 방법: 남은 닭다리를 실온으로 식힌 다음 밀폐 용기나 지퍼백에 넣고 최대 4일 동안 냉장 보관합니다.
냉동 방법: 익혀 식힌 닭 다리를 대용량 냉동 백에 넣고 공기를 짜냅니다. 최대 4개월 동안 냉동하고 재가열하기 전에 밤새 냉장고에서 해동합니다.
다시 데우기: 이 닭다리를 다시 데우는 가장 쉬운 방법은 에어프라이어에서 만든 것과 같은 방법입니다! 에어프라이어에 XNUMX% 조리하세요
380 ° F
(195 ° C)
10분 동안 또는 완전히 따뜻해질 때까지.
영양소
칼로리 :
358
kcal
(18의 %)
|
탄수화물 :
2
g
(1의 %)
|
단백질:
24
g
(48의 %)
|
지방:
28
g
(43의 %)
|
포화 지방:
7
g
(44의 %)
|
고도 불포화 지방 :
5
g
|
단일 불포화 지방 :
13
g
|
트랜스 지방:
0.1
g
|
콜레스테롤 :
142
mg
(47의 %)
|
나트륨:
112
mg
(5의 %)
|
칼륨:
310
mg
(9의 %)
|
섬유:
0.2
g
(1의 %)
|
설탕:
0.1
g
|
비타민 A :
165
IU
(3의 %)
|
비타민 C :
0.2
mg
|
칼슘:
32
mg
(3의 %)
|
철:
2
mg
(11의 %)
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