돌아 가기
이메일 링크
인쇄
레시피 이미지
노트
영양 라벨
-
+
서빙
미국 관습법
메트릭
작게
표준
확대
레시피 인쇄
이 레시피가 마음에 드시나요?
그것을 평가하려면 별을 클릭하십시오!
5
1 리뷰에서
인스턴트 팟 아티초크
Bowman의
인스턴트 포트 아티초크
준비하기 매우 쉽고 엄청나게 맛있는 야채 반찬입니다! 압력솥을 사용하는 것이 실제로 전체 아티초크를 끓이는 가장 간단하고 빠른 방법일 수 있습니다! 계속해서 좋아하는 디핑 소스를 가져오세요. 왜냐하면 당신은 항상 이것들을 만들 것이기 때문입니다!
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
3
서빙
칼로리 :
65
kcal
예습
5
분
분
요리
15
분
분
총 시간
20
분
분
핀 레시피
페이스북 공유
성분
미국 관습법
메트릭
1x
2x
3x
▢
3
매질
아티 초크
▢
½
넓은
레몬
(쐐기로 썰어서)
▢
1 ½
컵
물
(*참고사항 참조)
▢
선택적 방향족
(월계수 잎, 다진 마늘, 신선한 허브, 레몬)
도와주세요!
레시피가 마음에 드신다면 꼭 다시 방문하여 평가를 공유해 주세요. 이는 미래의 사용자에게 도움이 되며 계속해서 무료 레시피를 공유할 수 있게 해줍니다! 안젤라
명령
아티초크 다듬기. 마른 바깥쪽 잎을 떼어내고 줄기를 잘라낸 다음 아티초크의 위쪽 1-1 ½을 잘라냅니다.
손질한 아티초크를 헹구고 물이 잎 아래와 잎 사이를 헹굴 수 있도록 부드럽게 잎을 뒤로 당깁니다. 헹군 아티초크를 종이 타월로 두드려 물기를 제거한 다음 잘린 잎 위에 레몬 웨지를 문질러 갈변을 방지합니다.
인스턴트팟이나 압력솥의 내솥에 삼발이를 넣고 물을 붓습니다. 원하는 선택적 방향족을 추가합니다.
손질한 아티초크의 끝이 아래를 향하고 자른 줄기가 위를 향하도록 놓습니다. 뚜껑을 닫고 통풍구를 막은 다음 수동 설정을 높음으로 15분 동안 설정합니다.
*아티초크 크기에 따른 조리 시간은 메모를 참조하세요.
조리 주기가 완료되면 압력 밸브를 환기 위치로 돌려 신속하게 해제하십시오. 환기가 완료되면 집게를 사용하여 아티초크를 제거합니다.
노트
크기에 따라 아티초크 1~4개를 동시에 요리할 수 있습니다.
크기에 따른 조리 시간:
작은 아티초크 - 10분
중간 크기의 아티초크 - 15분
큰 아티초크 - 20-25분
*압력솥에 압력이 축적되고 조리 주기가 완료되면 수동 압력 해제를 수행하십시오.
3쿼트 압력솥의 경우 물 1컵을 사용합니다. 8쿼트 압력솥이나 인스턴트 포트의 경우 2개를 사용하세요.
½
컵 물.
줄기가 얼마나 부드러운지 테스트합니다. 칼이나 포크를 삽입하면 아티초크에 쉽게 들어갈 수 있습니다.
보관 방법: 찐 아티초크가 완전히 식으면 비닐 랩과 알루미늄 호일로 단단히 싸십시오. 또는 밀폐된 보관 용기에 보관할 수 있습니다. 최대 3-5일 동안 냉장 보관하되 처음 1-2일 이내에 재가열하는 것이 가장 좋습니다.
냉동 방법: 익힌 아티초크를 유산지를 깐 과자 굽는 판에 올려 2~3시간 동안 급속 냉동한 다음 밀폐된 냉동실 보관 가방이나 용기에 넣습니다. 또는 플라스틱 집착 필름으로 감싼 다음 튼튼한 알루미늄 호일로 싸서 냉동실 보관 백이나 밀폐된 냉동실 용기에 넣어 얼립니다.
재가열: 오븐을 350°F로 예열하십시오.
(175 ° C)
찐 아티초크를 올리브 오일을 뿌린 알루미늄 호일로 감쌉니다. 베이킹 접시에 넣고 약 10-15분 동안 또는 만족할 때까지 가열합니다.
영양소
칼로리 :
65
kcal
(3의 %)
|
탄수화물 :
15
g
(5의 %)
|
단백질:
4
g
(8의 %)
|
지방:
0.2
g
|
포화 지방:
0.1
g
(1의 %)
|
고도 불포화 지방 :
0.1
g
|
단일 불포화 지방 :
0.01
g
|
나트륨:
127
mg
(6의 %)
|
칼륨:
498
mg
(14의 %)
|
섬유:
7
g
(29의 %)
|
설탕:
2
g
(2의 %)
|
비타민 A :
21
IU
|
비타민 C :
25
mg
(30의 %)
|
칼슘:
65
mg
(7의 %)
|
철:
2
mg
(11의 %)
이 레시피를 시도해 보셨습니까? 아래에서 평가하세요!
결과를보고 싶어요! 언급하다
안녕하세요.
또는 태그
#bake_it_with_love
!
인스턴트팟에 아티초크 찌는 방법, 인스턴트팟 아티초크, 인스턴트팟 통아티초크 재료, 통아티초크찜
코스
에피타이저, 인스턴트팟, 야채반찬
요리
미국 사람