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목장 구운 호박 씨앗
목장 구운 호박 씨앗
짭짤한 갈망을 만족시키기에 좋은 맛있고 톡 쏘는 버터 같은 가을 간식입니다! 생 호박씨는 올리브 오일, 히든 밸리 딥 믹스 패킷, 파프리카 및 소금과 결합됩니다. 목장 향료로 이 짭짤하고 짭짤한 씨앗을 만드십시오. 그러면 가족이 가을에 좋아하는 새로운 간식을 먹을 수 있을 것입니다!
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
6
서빙
칼로리 :
174
kcal
예습
5
분
분
요리
35
분
분
총 시간
40
분
분
핀 레시피
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성분
미국 관습법
메트릭
1x
2x
3x
▢
2
컵
호박씨
(생것, 청소)
▢
2
식탁 용 스푼
올리브 기름
(엑스트라 버진)
▢
1
oz
히든 밸리 랜치 드라이 믹스 패킷
(1 1oz 패킷)
▢
½
찻 숟가락
파프리카
▢
1
꼬집기
소금
(선택 사항, 취향에 따라)
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명령
오븐을 375°F로 예열하십시오(
190 ° C
) 베이킹 시트에 양피지를 깐다.
호박씨, 엑스트라 버진 올리브 오일, 히든 밸리 오리지널 랜치 믹스, 파프리카, 소금을 베이킹 시트에 넣고 섞습니다. 한 층에 씨앗을 고르게 퍼뜨립니다.
375°F에서 굽습니다(
190 ° C
) 10-15분 동안 또는 씨앗이 황금빛 갈색이 되고 바삭해질 때까지. 서빙하기 전에 식히십시오.
노트
Ziploc 백을 사용하여 베이킹 시트에 놓기 전에 모든 재료를 함께 흔들어도 됩니다.
이 레시피의 매운 버전을 선호하는 경우 추가할 수 있습니다.
굽기 전에 카이엔 페퍼 ¼작은술.
1온스는 표준 크기의 Hidden Valley Original Ranch 믹스 패킷 1개에 해당합니다.
나는 굽는 호박씨가 고르게 구워지도록 요리 시간의 중간쯤에 저어주는 것을 좋아합니다.
보관 방법: 남은 호박 씨앗은 밀폐 용기에 담아 실온에서 최대 2주 동안 보관하세요. 최대 3개월 동안 냉장고에 보관하십시오.
얼리려면: 남은 호박씨를 냉동실에 안전한 지퍼락 백이나 용기에 넣어 최대 6개월 동안 보관하세요.
재가열: 오븐에서 굽는다.
350°F(
175 ° C
) 5분 동안 또는 마른 냄비의 쿡탑에서 약한 불로 가열합니다.
영양소
칼로리 :
174
kcal
(9의 %)
|
탄수화물 :
5
g
(2의 %)
|
단백질:
6
g
(12의 %)
|
지방:
15
g
(23의 %)
|
포화 지방:
2
g
(13의 %)
|
고도 불포화 지방 :
5
g
|
단일 불포화 지방 :
7
g
|
트랜스 지방:
0.01
g
|
나트륨:
352
mg
(15의 %)
|
칼륨:
176
mg
(5의 %)
|
섬유:
1
g
(4의 %)
|
설탕:
0.3
g
|
비타민 A :
86
IU
(2의 %)
|
비타민 C :
0.4
mg
|
칼슘:
10
mg
(1의 %)
|
철:
2
mg
(11의 %)
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