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시금치, 베이컨, 모짜렐라를 곁들인 핫셀 백 치킨
시금치, 베이컨, 모짜렐라 치즈를 곁들인이 속을 채운 Hasselback 닭 가슴살은 가족이 좋아하는 치킨 앙트레로, 어느 날 밤에도 완벽합니다! 또한 만들기가 매우 쉽고 맛있게 요리됩니다!
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
2
서빙
칼로리 :
306
kcal
예습
15
분
분
요리
30
분
분
총 시간
45
분
분
핀 레시피
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성분
미국 관습법
메트릭
1x
2x
3x
▢
2
닭 가슴살
▢
2
스트립
베이컨
(작은 조각-또는 요리하고 물기를 제거한 조각)
▢
½
컵
아기 잎 시금치
▢
½
컵
잘게 썬 모짜렐라
▢
⅛
찻 숟가락
훈제 파프리카
▢
각각 소금과 후추
(맛을보기 위해)
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명령
오븐을 화씨 375 도로 예열하세요
(섭씨 190도)
베이킹 접시에 붙지 않는 요리 용 스프레이를 살짝 바릅니다.
닭 가슴살의 전체 길이를 따라 슬라이스 사이에 ½ 인치 간격을두고 닭 깊이의 약 XNUMX/XNUMX 정도를 슬라이스합니다.
* 슬라이스가 닭 가슴살을 완전히자를만큼 깊지 않은지 확인하십시오.
치킨의 모든 슬릿에 베이컨, 시금치, 모짜렐라 치즈를 순서대로 추가합니다. 파프리카, 소금, 후추로 간을합니다.
준비한 베이킹 접시로 옮겨 375도 F에서 굽습니다.
(섭씨 190도)
약 30 분 동안 또는 닭의 내부 온도가 화씨 165도에 도달 할 때까지
(섭씨 74도)
.
오븐에서 익힌 닭 가슴살을 꺼내서 5 분 동안 놓아 두세요.
노트
남은 닭고기는 밀폐 된 용기에 담아 냉장고에 3-4 일 동안 냉장 보관할 수 있습니다. 익힌 닭 가슴살을 끈끈이 필름에 단단히 싸서 밀폐 된 냉동 용기 나 플라스틱 보관 봉지에 넣어 최대 2 개월 동안 얼립니다.
영양소
칼로리 :
306
kcal
(15의 %)
|
탄수화물 :
1
g
|
단백질:
33
g
(66의 %)
|
지방:
17
g
(26의 %)
|
포화 지방:
7
g
(44의 %)
|
콜레스테롤 :
108
mg
(36의 %)
|
나트륨:
458
mg
(20의 %)
|
칼륨:
524
mg
(15의 %)
|
비타민 A :
925
IU
(19의 %)
|
비타민 C :
3.5
mg
(4의 %)
|
칼슘:
155
mg
(16의 %)
|
철:
0.7
mg
(4의 %)
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