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5
에
16
리뷰
애플 오트밀 머핀
Bowman의
사과 오트밀 머핀
식사에 대해 죄책감을 가질 필요가 없는 멋진 아침 식사입니다! 신선한 사과와 그래놀라 토핑의 풍미가 빵집에서 사먹는 설탕 머핀 못지않게 맛있습니다. 상당한 양의 사과 소스 덕분에 완벽하게 달콤하고 풍미가 좋은 이 머핀은 하루의 건강한 시작입니다!
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
15
머핀
칼로리 :
129
kcal
예습
5
분
분
요리
15
분
분
총 시간
20
분
분
핀 레시피
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성분
미국 관습법
메트릭
1x
2x
3x
▢
1
넓은
달걀
(실온에서 구타)
▢
1
찻 숟가락
바닐라 추출물
▢
2
식탁 용 스푼
코코넛 오일
▢
½
컵
저지방 버터 밀크
(상온에서)
▢
1 ½
컵
무가당 사과 소스
▢
¼
컵
유기농 설탕
▢
¼
찻 숟가락
소금
▢
1
찻 숟가락
베이킹 파우더
▢
½
찻 숟가락
소다
▢
¼
찻 숟가락
지상 계피
▢
1 ¼
컵
통 밀가루
▢
1 ¼
컵
구식 귀리
▢
½
컵
사과
(잘게 썬 것, 신선하거나 건조한 사과 칩)
▢
½
컵
베어 알몸 바닐라 아몬드 그래 놀라
(선택 사항 또는 좋아하는 브랜드 사용)
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명령
오븐을 375 ° F로 예열
(190 ° C)
표준 크기의 머핀 팬에 종이 라이너를 깔거나 붙지 않는 요리용 스프레이를 뿌립니다.
큰 볼에 젖은 반죽 재료(계란, 바닐라 추출물, 코코넛 오일, 저지방 버터밀크, 사과 소스, 설탕)를 섞습니다. 소금, 베이킹파우더, 베이킹소다, 계피가루를 넣고 고루 섞는다.
통밀가루를 넣고 고루 섞이도록 저어준 다음, 구식 귀리를 추가합니다. 귀리를 저어준 다음 다진 사과를 넣어주세요
(또는 탈수된 사과 칩)
.
준비한 머핀 컵에 반죽을 ⅔ 정도 채우십시오. 머핀 위에 그래놀라를 뿌린 다음 중간 오븐 랙에서 375°F로 굽습니다.
(190 ° C)
15-18 분 동안 또는 삽입 된 이쑤시개가 깨끗하게 나올 때까지.
오븐에서 머핀을 꺼내고 머핀 팬에서 3-5 분 동안 식힌 다음 와이어 냉각 랙으로 옮겨 완전히 식 힙니다.
영양소
칼로리 :
129
kcal
(6의 %)
|
탄수화물 :
23
g
(8의 %)
|
단백질:
3
g
(6의 %)
|
지방:
3
g
(5의 %)
|
포화 지방:
1
g
(6의 %)
|
콜레스테롤 :
12
mg
(4의 %)
|
나트륨:
97
mg
(4의 %)
|
칼륨:
142
mg
(4의 %)
|
섬유:
2
g
(8의 %)
|
설탕:
8
g
(9의 %)
|
비타민 A :
25
IU
(1의 %)
|
비타민 C :
0.6
mg
(1의 %)
|
칼슘:
34
mg
(3의 %)
|
철:
0.9
mg
(5의 %)
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