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메이플 설탕에 절인 참마
메이플 설탕에 절인 참마
따뜻한 향신료에 버무린 맛있는 참마 또는 고구마, 메이플 시럽, 부서진 베이컨, 다진 피칸이 특징입니다! 단 30분 만에 이 맛있는 요리를 즐기기 위해 자리에 앉게 될 것입니다! 추수 감사절에 딱 맞는 이 참마는 온 가족이 좋아할 것입니다!
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
6
서빙
칼로리 :
398
kcal
예습
5
분
분
요리
25
분
분
총 시간
30
분
분
핀 레시피
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성분
미국 관습법
메트릭
1x
2x
3x
▢
29
oz
참마
(술취한)
▢
¼
컵
버터
(녹은 것)
▢
½
컵
갈색 설탕
(포장 된)
▢
1/3
컵
메이플 시럽
▢
1
찻 숟가락
계피
▢
1
꼬집기
각각 소금과 후추
▢
1
꼬집기
갈은 딸기
▢
2
스트립
베이컨
(요리되고 부서진)
▢
2
식탁 용 스푼
피칸
(다진 것)
도와주세요!
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명령
시작하려면 오븐을 400°F로 예열하십시오(
205 ° C
) 들러붙지 않는 조리용 스프레이를 중간 크기의 베이킹 접시에 가볍게 뿌립니다.
믹싱볼에 물기를 뺀 참마, 녹인 버터, 황설탕, 메이플 시럽, 계피, 소금, 후추, 올스파이스를 넣습니다. 모든 재료가 잘 섞일 때까지 섞는다.
준비된 베이킹 접시에 참마 혼합물을 붓습니다. 균일한 레이어를 만들기 위해 펼치고 원하는 경우 큰 덩어리를 더 작은 조각으로 자릅니다.
참마 위에 부서진 베이컨과 다진 피칸을 뿌립니다.
400°F의 오븐에서 굽습니다(
205 ° C
) 25분 동안 또는 참마가 부드러워질 때까지.
오븐에서 꺼내 서빙하기 전에 약간 식히십시오.
노트
마시멜로는 완전히 선택 사항이므로 가족의 선호도에 따라 추가할지 여부를 결정할 수 있습니다.
요리를 준비하고 굽기 전에 중지하여 하루나 이틀 전에 단풍나무 설탕에 절인 참마를 만드세요(
마시멜로도 놔두고
). 준비가 되면 마시멜로를 추가할 수 있습니다.
(당신이 좋아한다면
) 그리고 오븐에 팝니다!
생고구마를 사용하시려면 중형고구마 3~4개를 사용하셔야 합니다. 껍질을 벗기고 자르고 요리하십시오 (
삶거나 전자렌지나 오븐에
) 레시피에 사용하기 전에.
보관 방법: 남은 음식은 밀폐 용기에 담아 냉장고에 최대 4일 동안 보관하세요.
재가열하려면 남은 음식을 전자레인지에 살짝 돌리거나 원하는 만큼 가열될 때까지 오븐에 다시 넣어 재가열하세요.
영양소
칼로리 :
398
kcal
(20의 %)
|
탄수화물 :
69
g
(23의 %)
|
단백질:
4
g
(8의 %)
|
지방:
13
g
(20의 %)
|
포화 지방:
6
g
(38의 %)
|
고도 불포화 지방 :
2
g
|
단일 불포화 지방 :
5
g
|
트랜스 지방:
0.3
g
|
콜레스테롤 :
25
mg
(8의 %)
|
나트륨:
208
mg
(9의 %)
|
칼륨:
559
mg
(16의 %)
|
섬유:
5
g
(21의 %)
|
설탕:
42
g
(47의 %)
|
비타민 A :
19682
IU
(394의 %)
|
비타민 C :
3
mg
(4의 %)
|
칼슘:
85
mg
(9의 %)
|
철:
1
mg
(6의 %)
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