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리뷰
구운 아스파라거스와 체리 토마토, 마늘과 파마산 레시피
찐 것보다 낫다! 구운 아스파라거스와 체리 토마토는 어떤 식사에도 완벽한 반찬입니다!
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
4
서빙
칼로리 :
113
kcal
예습
5
분
분
요리
12
분
분
총 시간
17
분
분
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성분
1x
2x
3x
▢
1
다발
아스파 라 거스
(헹굼, 끝이 끊어짐)
▢
1
컨테이너
방울 토마토
(또는 포도 토마토)
▢
2
식탁 용 스푼
올리브 기름
(엑스트라 버진)
▢
소금 후추
(맛을보기 위해)
▢
⅛
컵
파르 메산 치즈
▢
2
식탁 용 스푼
마늘
(다진 것)
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명령
오븐을 425 ° F (220 ° C)로 예열하고 베이킹 시트에 양피지를 깔거나 추가 올리브 오일 또는 달라 붙지 않는 요리 스프레이로 완전히 기름칠을하십시오.
아스파라거스와 체리 토마토를 베이킹 시트에 놓고 올리브 오일을 뿌립니다. 소금과 후추로 간을 한 다음 다진 마늘과 파마산 치즈를 아스파라거스와 체리 토마토 위에 바로 뿌립니다.
예열 된 오븐에서 12-15 분 동안 또는 아스파라거스가 원하는 부드러움 수준에 도달 할 때까지 로스팅합니다. 즉시 봉사하십시오.
영양소
칼로리 :
113
kcal
(6의 %)
|
탄수화물 :
8
g
(3의 %)
|
단백질:
4
g
(8의 %)
|
지방:
8
g
(12의 %)
|
포화 지방:
2
g
(13의 %)
|
콜레스테롤 :
2
mg
(1의 %)
|
나트륨:
59
mg
(3의 %)
|
칼륨:
366
mg
(10의 %)
|
섬유:
3
g
(13의 %)
|
설탕:
4
g
(4의 %)
|
비타민 A :
1151
IU
(23의 %)
|
비타민 C :
20
mg
(24의 %)
|
칼슘:
77
mg
(8의 %)
|
철:
3
mg
(17의 %)
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마늘, 파마산 치즈, 구운 아스파라거스, 구운 방울토마토
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