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리뷰
구운 야채 메들리
이
구운 야채 메들리
닭고기, 돼지고기 또는 쇠고기 저녁 식사를 위한 완벽하고 쉽고 맛있는 야채 반찬입니다! 다양한 종류의 채소는 부드럽거나 바삭하고 캐러멜화될 때까지 조리할 수 있습니다. 당신이 가장 좋아하는 방법!
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
8
서빙
칼로리 :
74
kcal
예습
5
분
분
요리
40
분
분
총 시간
50
분
분
핀 레시피
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성분
1x
2x
3x
▢
1 파운드
브뤼셀 콩나물
(세척, 손질 및 절반)
▢
3
넓은
당근
(세척, 껍질 벗기기 (선택 사항), 2 인치 길이의 스트립으로 자르기-두께에 따라 절반 또는 XNUMX 등분)
▢
2
넓은
파스 닙
(세척, 껍질 벗기기 (선택 사항), 2 인치 길이의 스트립으로 자르기-두께에 따라 절반 또는 XNUMX 등분)
▢
3
모든
사탕무
(세척하고 다듬고 반으로 자른 다음 한 입 크기로 자릅니다)
▢
1
식탁 용 스푼
마늘
(잘게 다 지거나 얇게 썬 것)
▢
2
식탁 용 스푼
올리브 기름
(엑스트라 버진)
▢
2
찻 숟가락
백리향
(신선하거나 말린 백리향)
▢
1 술
로즈메리
(신선하거나 말린 로즈마리)
▢
½
찻 숟가락
각각 소금과 후추
(맛을보기 위해)
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명령
오븐을 400 ° F로 예열
(205 ° C)
원하는 경우 베이킹 시트에 양피지를 깔아줍니다.
야채 세척 및 준비
(브뤼셀 콩나물, 당근, 파스 닙, 비트, 마늘)
, 그런 다음 준비된 과자 굽는 판에 올려 놓으십시오.
올리브유를 두르고 양념을 곁들인다
(소금, 후추, 백리향, 로즈마리)
. 올리브 오일과 양념을 골고루 바를 때까지 버립니다.
오븐에 넣고 40°F에서 45-400분 동안 굽습니다.
(205 ° C)
또는 야채가 포크로 부드러워지고 원하는 부드러움 수준에 도달 할 때까지. 오븐에서 꺼내 즉시 서빙하십시오.
영양소
칼로리 :
74
kcal
(4의 %)
|
탄수화물 :
10
g
(3의 %)
|
단백질:
1
g
(2의 %)
|
지방:
4
g
(6의 %)
|
포화 지방:
1
g
(6의 %)
|
나트륨:
169
mg
(7의 %)
|
칼륨:
241
mg
(7의 %)
|
섬유:
3
g
(13의 %)
|
설탕:
3
g
(3의 %)
|
비타민 A :
4538
IU
(91의 %)
|
비타민 C :
11
mg
(13의 %)
|
칼슘:
25
mg
(3의 %)
|
철:
1
mg
(6의 %)
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