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리뷰
전자레인지에 구운 감자
A
전자레인지에 구운 감자
몇 분 안에 좋아하는 토핑을 모두 넣어 완성할 수 있습니다. 이 방법은 너무 쉬워서
완벽하게 푹신한 감자
매번. 게다가 만드는데 7분밖에 안걸려요.
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
1
피복재
칼로리 :
269
kcal
예습
5
분
분
요리
7
분
분
총 시간
12
분
분
핀 레시피
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성분
미국 관습법
메트릭
1x
2x
3x
▢
1
매질
황갈색 감자
(중대형 베이킹 감자)
▢
1
식탁 용 스푼
버터
(선택 사항)
▢
각각 소금과 후추
(맛을보기 위해)
도와주세요!
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명령
준비해라.
중간 크기의 적갈색 감자 1개
깨끗이 씻어 이물질을 제거한 후 포크로 사방을 찔러주세요. 준비된 감자를 전자레인지 중앙에 놓습니다.
*감자를 XNUMX개 이상 조리할 경우에는 골고루 익도록 간격을 두고 둡니다.
감자를 센 불에서 3-4분 동안 익힌 다음 뒤집어서 추가로 3-4분 더 익힙니다.
*감자를 추가할 때마다 요리의 각 면에 대해 XNUMX분을 추가해야 합니다.
칼로 감자를 찔러 감자 상태를 확인해보세요. 잘 익은 감자는 부드러워야 하고, 너무 단단하지도 않고, 흐물흐물하지도 않아야 합니다. 다 되었다면 구운 감자를 전자레인지에 1분 동안 돌려준 뒤,
1 큰 스푼 버터
, 그리고 맛보기 위해
각각 소금과 후추
.
노트
일부 전자레인지에는 '감자' 설정이 있습니다. 지시에 따라 감자를 준비한 다음 전자레인지에 넣고 감자 옵션을 선택하십시오. 감자를 5-7분 동안 가열합니다. 뒤집어서 반복하고 구운 감자의 익힘 정도를 확인하십시오.
집게나 오븐 장갑을 사용하여 뜨거운 감자를 만지는 동안 손에 화상을 입지 않도록 합니다.
나는 보통 높은 5분에서 큰 베이커를 시작합니다.
영양소
칼로리 :
269
kcal
(13의 %)
|
탄수화물 :
39
g
(13의 %)
|
단백질:
5
g
(10의 %)
|
지방:
12
g
(18의 %)
|
포화 지방:
7
g
(44의 %)
|
고도 불포화 지방 :
1
g
|
단일 불포화 지방 :
3
g
|
트랜스 지방:
1
g
|
콜레스테롤 :
30
mg
(10의 %)
|
나트륨:
111
mg
(5의 %)
|
칼륨:
892
mg
(25의 %)
|
섬유:
3
g
(13의 %)
|
설탕:
1
g
(1의 %)
|
비타민 A :
352
IU
(7의 %)
|
비타민 C :
12
mg
(15의 %)
|
칼슘:
31
mg
(3의 %)
|
철:
2
mg
(11의 %)
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