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53
리뷰
돼지 갈비와 함께 제공 할 것 : 구운 고구마 (+ 더 훌륭한 사이드!)
돼지 갈비와 함께 무엇을 제공할지 더 이상 찾지 마십시오. 이 목록에는 취향에 관계없이 완벽하게 짝을 이루는 제안이 가득합니다! 짭짤한 음식, 달콤하고 푸짐한 음식, 신선한 음식을 찾고 계시다면 모두를 위한 완벽한 밑반찬이 있습니다!
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
3
서빙
칼로리 :
194
kcal
예습
5
분
분
요리
45
분
분
총 시간
50
분
분
핀 레시피
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성분
1x
2x
3x
▢
3
매질
고구마
(각 5-6 온스, 청소)
▢
각각 소금과 후추
(맛을보기 위해)
▢
버터
(선택 사항 또는 좋아하는 토핑 사용)
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명령
오븐을 425 ° F로 예열
(218 ° C)
원하는 경우 베이킹 시트나 팬에 알루미늄 호일을 깔아줍니다.
(손쉬운 청소를 위해)
.
깨끗이 씻은 고구마를 베이킹 시트에 올려놓고 포크로 5~6회 찔러주세요. 425°F에서 굽기
(218 ° C)
45-50분 동안 또는 고구마가 부드러워질 때까지.
오븐에서 꺼내서 구운 고구마를 약간 식힌 후 각 감자의 중앙 상단을 잘라 제공합니다. 고구마를 부풀려 소금, 후추, 버터 또는 좋아하는 토핑과 함께 제공하십시오.
Video
노트
선택적으로 고구마 껍질에 올리브 오일을 바르고 전체 고구마에 소금과 후추로 간을 할 수 있습니다.
전체가 푹신한 완벽한 오븐 구운 고구마를 위해 조리 시간 180분 후에 팬을 25도 회전하는 것이 좋습니다.
영양소
칼로리 :
194
kcal
(10의 %)
|
탄수화물 :
45
g
(15의 %)
|
단백질:
4
g
(8의 %)
|
지방:
1
g
(2의 %)
|
포화 지방:
1
g
(6의 %)
|
고도 불포화 지방 :
1
g
|
단일 불포화 지방 :
1
g
|
나트륨:
124
mg
(5의 %)
|
칼륨:
762
mg
(22의 %)
|
섬유:
7
g
(29의 %)
|
설탕:
9
g
(10의 %)
|
비타민 A :
32063
IU
(641의 %)
|
비타민 C :
5
mg
(6의 %)
|
칼슘:
68
mg
(7의 %)
|
철:
1
mg
(6의 %)
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