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에
43
리뷰
돼지 갈비와 함께 제공 할 것 : 구운 고구마 (+ 더 훌륭한 사이드!)
돼지 갈비와 함께 무엇을 제공할지 더 이상 찾지 마십시오. 이 목록에는 취향에 관계없이 완벽하게 짝을 이루는 제안이 가득합니다! 짭짤한 음식, 달콤하고 푸짐한 음식, 신선한 음식을 찾고 계시다면 모두를 위한 완벽한 밑반찬이 있습니다!
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
3
서빙
칼로리 :
194
kcal
예습
5
분
요리
45
분
총 시간
50
분
핀 레시피
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성분
1x
2x
3x
▢
3
매질
고구마
(각 5-6 온스, 청소)
▢
각각 소금과 후추
(맛을보기 위해)
▢
버터
(선택 사항 또는 좋아하는 토핑 사용)
명령
오븐을 425 ° F로 예열
(218 ° C)
원하는 경우 베이킹 시트나 팬에 알루미늄 호일을 깔아줍니다.
(손쉬운 청소를 위해)
.
깨끗이 씻은 고구마를 베이킹 시트에 올려놓고 포크로 5~6회 찔러주세요. 425°F에서 굽기
(218 ° C)
45-50분 동안 또는 고구마가 부드러워질 때까지.
중간 크기의 고구마 3개
오븐에서 꺼내서 구운 고구마를 약간 식힌 후 각 감자의 중앙 상단을 잘라 제공합니다. 고구마를 부풀려 소금, 후추, 버터 또는 좋아하는 토핑과 함께 제공하십시오.
각각 소금, 후추,
버터
비디오
노트
선택적으로 고구마 껍질에 올리브 오일을 바르고 전체 고구마에 소금과 후추로 간을 할 수 있습니다.
전체가 푹신한 완벽한 오븐 구운 고구마를 위해 조리 시간 180분 후에 팬을 25도 회전하는 것이 좋습니다.
영양 관리
칼로리 :
194
kcal
(10의 %)
|
탄수화물 :
45
g
(15의 %)
|
단백질:
4
g
(8의 %)
|
지방:
1
g
(2의 %)
|
포화 지방:
1
g
(6의 %)
|
고도 불포화 지방 :
1
g
|
단일 불포화 지방 :
1
g
|
나트륨:
124
mg
(5의 %)
|
칼륨:
762
mg
(22의 %)
|
섬유:
7
g
(29의 %)
|
설탕:
9
g
(10의 %)
|
비타민 A :
32063
IU
(641의 %)
|
비타민 C :
5
mg
(6의 %)
|
칼슘:
68
mg
(7의 %)
|
철:
1
mg
(6의 %)
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