돌아 가기
이메일 링크
인쇄
레시피 이미지
영양 라벨
-
+
서빙
미국 관습법
메트릭
작게
표준
확대
레시피 인쇄
이 레시피가 마음에 드시나요?
그것을 평가하려면 별을 클릭하십시오!
5
에
18
리뷰
에어프라이어 브뤼셀 콩나물
Bowman의
바삭한 에어프라이어 브뤼셀 콩나물
완벽하게 요리하는 것이 이보다 쉬울 수는 없습니다. 완전히 익히면 좋아하는 맛을 선택하고 버터를 듬뿍 바르고 볶은 다음 원하는 대로 맞춤 설정할 수 있습니다. 완벽하게 바삭바삭한 이 콩나물은 빠르게 여러분의 요리가 될 것입니다.
새로운 좋아하는 반찬
.
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
4
서빙
칼로리 :
113
kcal
예습
5
분
분
요리
25
분
분
총 시간
30
분
분
핀 레시피
페이스북 공유
성분
미국 관습법
메트릭
1x
2x
3x
▢
1
lb
브뤼셀 콩나물
(씻고 손질한 큰 방울양배추는 반이나 XNUMX등분)
▢
2
식탁 용 스푼
올리브 기름
▢
1
찻 숟가락
소금
▢
½
찻 숟가락
검은 후추
▢
½
찻 숟가락
마늘 가루
도와주세요!
레시피가 마음에 드신다면 꼭 다시 방문하여 평가를 공유해 주세요. 이는 미래의 사용자에게 도움이 되며 계속해서 무료 레시피를 공유할 수 있게 해줍니다! 안젤라
명령
에어프라이어를 390°F로 예열하세요
(200 ° C)
브뤼셀 콩나물을 준비하는 동안.
준비된 것을 던져라
1 파운드 브뤼셀 콩나물
큰 그릇에
2 정보 큰술 올리브 오일
그리고 양념(
1의 찻숟가락, 소금
,
½ 작은 술 빻은 검은 후추
,
마늘 분말 ½ 티스푼
) 잘 코팅될 때까지. 에어프라이어 바구니에 옮겨 담아 고르게 펴주세요.
390°F에서 에어프라이
(200 ° C)
10분 동안 튀긴 후 에어프라이어에 다시 10분 동안 돌립니다. 다시 던지고 5분 동안 또는 브뤼셀 콩나물이 원하는 정도의 부드러움에 도달할 때까지 마무리합니다.
영양소
칼로리 :
113
kcal
(6의 %)
|
탄수화물 :
11
g
(4의 %)
|
단백질:
4
g
(8의 %)
|
지방:
7
g
(11의 %)
|
포화 지방:
1
g
(6의 %)
|
고도 불포화 지방 :
1
g
|
단일 불포화 지방 :
5
g
|
나트륨:
610
mg
(27의 %)
|
칼륨:
449
mg
(13의 %)
|
섬유:
4
g
(17의 %)
|
설탕:
3
g
(3의 %)
|
비타민 A :
856
IU
(17의 %)
|
비타민 C :
96
mg
(116의 %)
|
칼슘:
49
mg
(5의 %)
|
철:
2
mg
(11의 %)
이 레시피를 시도해 보셨습니까? 아래에서 평가하세요!
결과를보고 싶어요! 언급하다
안녕하세요.
또는 태그
#bake_it_with_love
!
에어프라이어 브뤼셀 콩나물, 브뤼셀 콩나물, 신선한 브뤼셀 콩나물, 야채 반찬
코스
에어 프라이어, 반찬, 야채 반찬
요리
미국 사람