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Crockpot 녹색 콩 및 감자
고소한 닭 육수와 마늘, 고소한 베이컨이 어우러져 풍미를 더한 3단계 반찬 뚝배기 완두콩과 감자! 손이 필요 없는 이 쉬운 그린빈 레시피는 모든 사람이 좋아하는 야채에 완벽하게 부드러운 감자를 추가하여 맛을 더해줍니다!
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
6
서빙
칼로리 :
177
kcal
예습
10
분
분
요리
4
시간
시간
총 시간
4
시간
시간
10
분
분
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성분
미국 관습법
메트릭
1x
2x
3x
▢
2
파운드
강낭콩
(씻고 끝 부분을 다듬습니다)
▢
1
lb
감자
(아기 빨간 감자 또는 노란 감자, 청크)
▢
4
스트립
베이컨
(두꺼운 컷, 약 ¼ 파운드)
▢
1
식탁 용 스푼
말린 다진 양파
(또는 잘게 썬 작은 또는 중간 크기의 단 노란색 양파 1개 사용)
▢
2
찻 숟가락
마늘
(다진 것)
▢
½
찻 숟가락
각각 소금과 후추
(맛을보기 위해)
▢
3
컵
닭고기 국물
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명령
모든 재료를 계량한 다음 냄비나 슬로우 쿠커에 넣습니다. 재료가 잘 섞이도록 저어준 다음 뚜껑을 단단히 닫습니다.
열을 높게 설정하고 3-4시간 동안, 약한 열에서 6-7시간 동안 또는 강낭콩과 감자가 원하는 정도의 부드러움에 도달할 때까지 요리하십시오.
완료되면 슬롯 형 스푼을 사용하여 즉시 제공하십시오.
노트
냉동 녹두도 조리 시간을 조정하지 않고 사용할 수 있습니다.
또는 29-32 온스의 배수 통조림 녹두도 사용할 수 있습니다.
이 조리법에서는 모든 감자가 효과가 있지만 마지막에 적갈색 감자를 선택합니다.
(또는 껍질이 두꺼운 감자를 사용하는 경우 껍질을 벗기십시오)
.
원하는 경우 베이컨을 깍둑썰기한 햄이나 훈제 칠면조 날개로 업그레이드하십시오.
영양소
칼로리 :
177
kcal
(9의 %)
|
탄수화물 :
25
g
(8의 %)
|
단백질:
7
g
(14의 %)
|
지방:
6
g
(9의 %)
|
포화 지방:
2
g
(13의 %)
|
고도 불포화 지방 :
1
g
|
단일 불포화 지방 :
3
g
|
트랜스 지방:
1
g
|
콜레스테롤 :
10
mg
(3의 %)
|
나트륨:
735
mg
(32의 %)
|
칼륨:
778
mg
(22의 %)
|
섬유:
6
g
(25의 %)
|
설탕:
6
g
(7의 %)
|
비타민 A :
1053
IU
(21의 %)
|
비타민 C :
43
mg
(52의 %)
|
칼슘:
77
mg
(8의 %)
|
철:
2
mg
(11의 %)
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베이컨, Crockpot 녹색 콩 및 감자, 감자 요리법
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