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에
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리뷰
에어프라이어 당근
Bowman의
에어프라이어 당근
맛있고 완벽하게 부드러우며 로스팅되어 자연적인 단맛과 놀라운 풍미를 선사합니다! 오븐에 넣는 것보다 짧은 시간에 최고의 당근 사이드 디시를 위해 좋아하는 달콤하거나 짭짤한 볶음 요리를 추가하세요! 어떻게 먹기로 결정하든 가장 까다로운 먹는 사람도 이 맛있는 당근을 좋아할 것입니다!
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
4
서빙
칼로리 :
78
kcal
예습
5
분
분
요리
15
분
분
총 시간
20
분
분
핀 레시피
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성분
미국 관습법
메트릭
1x
2x
3x
▢
1
lb
당근
▢
1
식탁 용 스푼
올리브 기름
(엑스트라 버진)
▢
½
식탁 용 스푼
다진 파슬리
(선택 사항)
▢
½
찻 숟가락
각각 소금과 후추
(맛을보기 위해)
도와주세요!
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명령
에어프라이어를 400°F로 예열하세요
(204 ° C)
.
당근을 씻고 깨끗이 씻은 다음 당근을 같은 크기의 1인치 조각으로 자릅니다.
작은 그릇에 당근을 담고 올리브 오일을 넣고 버무려 당근을 코팅합니다.
기호에 따라 소금과 후추로 간을 하고 다시 버무립니다.
에어프라이어 바구니에 자른 당근을 한 겹으로 넣습니다.
400°F에서 요리
(204 ° C)
18~20분 동안 당근을 약 10분 표시에서 뒤집습니다.
당근이 부드러워지면 에어프라이어에서 꺼내서 드십시오. 원하는 경우 신선한 다진 파슬리로 장식하십시오.
노트
추가 뿌리채소 슬라이스
다양성을 위해; 파스닙은 이것에 완벽합니다!
다른 야채를 사용하셔도 됩니다
그러나 요리 시간이 다르다는 점에 유의하십시오.
양념!
열을 높이기 위해 몇 가지 향신료를 넣으십시오. 고추 조각이나 칠리 페퍼를 사용해보십시오.
무리하지마
바구니
. 사람이 너무 많으면 요리 결과가 고르지 않게 됩니다.
영양소
칼로리 :
78
kcal
(4의 %)
|
탄수화물 :
11
g
(4의 %)
|
단백질:
1
g
(2의 %)
|
지방:
4
g
(6의 %)
|
포화 지방:
1
g
(6의 %)
|
고도 불포화 지방 :
1
g
|
단일 불포화 지방 :
3
g
|
나트륨:
79
mg
(3의 %)
|
칼륨:
366
mg
(10의 %)
|
섬유:
3
g
(13의 %)
|
설탕:
5
g
(6의 %)
|
비타민 A :
18986
IU
(380의 %)
|
비타민 C :
7
mg
(8의 %)
|
칼슘:
38
mg
(4의 %)
|
철:
1
mg
(6의 %)
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